认知理论是如何使用的治疗恐惧症

认知理论是心理学，试图通过了解你的思维过程解释人类行为的方法。万博maxbetx官网登陆 For example, a therapist is using principles of cognitive theory when they teach you how to identify maladaptive thought patterns and transform them into constructive ones.

认知理论基础

认知理论的假设是，思想是情绪和行为的主要决定因素。信息处理就是这个心理过程的公共描述。理论家比较的方式，人的心灵功能的计算机。

过去几十年的发展趋势是认知理论和行为主义融合为一体的综合认知行为理论（CBT）。这使治疗师使用来自思想的两所学校的技术来帮助客户实现他们的目标。

社会认知理论

社会认知理论是认知理论的一个子集。治疗师用它来治疗恐惧症和其他心理疾病。它主要集中在中，我们学习方式模拟他人的行为。广告活动和同行压力的情况下都是很好的例子。

认知重建治疗恐惧症

所有这三种类型恐怖症陷入一个更大的组称为焦虑症的心理问题，这是精神疾病中最常见的类型。

认知结构调整的基本方法提出通过领先的认知理论家恭A. Padesky，博士，建议您的治疗师经过与你们四个基本步骤：

1. 提问识别“自我对话”事情在你的头上，当你感到焦虑，然后方便，如果你在想什么是真的测试的讨论。
2. 听你有一个善解人意的耳朵和无条件地接受该说些什么。
3. 请您总结会议的要点，以加强你学到的东西，并让他们解决任何误解。
4. 问你，让你综合和分析你的焦虑的新的和更现实的看法，所以你可以调整你的思维模式的问题。

认知偏差处理

您的治疗师是依靠认知理论，如果他们强调识别你不适应的思想认知偏差的一部分你治疗方案。 Two types of cognitive biases addressed in anxiety treatment include:

• 注意偏向意味着，当你遇到你的焦虑触发，你要注意的负面信号，而不是积极的。 For example, if you have a fear of public speaking, you only look at audience members with facial expressions you see as threatening, rather than seeking out the smiling faces.
• 解读偏见，顾名思义，是指曲解信息。 At the podium, you might think an audience member with a negative facial expression is a reflection of how they feel about you when they're really just tired.