认知心理学:我们如何万博maxbetx官网登陆思考的科学

你有没有想过为什么你不费力气就记住了一些细节，而其他重要的信息却很快就忘记了?这只是在认知心理学领域工作的人可能试图回答的一类问题中的一个例子。万博maxbetx官网登陆

什么是认知心理学?万博maxbetx官网登陆

认知心理学涉及对内在万博maxbetx官网登陆心理过程的研究，即大脑中发生的所有事情，包括感知、思考、记忆、注意力、语言、解决问题和学习。而它是一个相对年轻的心理学分支万博maxbetx官网登陆在美国，它迅速发展成为最受欢迎的分支学科之一。

这种认知研究有许多实际应用，如帮助应对记忆障碍，增加决策准确性，找到帮助人们从脑损伤中恢复的方法，治疗学习障碍，并构建教育课程以加强学习。

更多地了解人们是如何思考和处理信息的，不仅有助于研究人员更深入地了解人类大脑是如何工作的，还能让心理学家开发出帮助人们应对心理困难的新方法。

例如，通过识别注意都是有选择性的在资源有限的情况下，心理学家能够提出解决方案，让注意力有困难的人更容易提高他们的注意力和集中力。

认知心理学的发现也提高了我们对人们如何形成、储存万博maxbetx官网登陆和回忆记忆的理解。通过更多地了解这些过程是如何工作的，心理学家可以开发出帮助人们的新方法提高记忆力并对抗潜在的记忆问题。

例如，心理学家发现，当你短期记忆练习策略是非常短暂和有限的(持续时间只有20到30秒，能够记住5到9个项目)，可以提高信息转移到大脑的几率长期记忆，更加稳定和耐用。

何时去看认知心理学家

虽然许多认知心理学家专门从事研究，受雇于大学或政府机构，但其他人则以临床为重点，直接与正在经历与不同心理过程相关挑战的个人合作。他们可能在医院、心理健康诊所或私人诊所工作。万博手机客户端

在这一领域工作的心理学家通常专注于一个特定的感兴趣的领域，比如内存而另一些人可能会选择直接研究与认知有关的特定健康问题，比如退行性脑疾病或脑损伤。

认知心理学家的工作对于帮助那些经历过心理过程问题的人是至关重要的。虽然我们倾向于认为注意力和解决问题等能力是理所当然的，也许是因为它们已经深深地融入了我们的日常生活，但认知障碍会在个人生活的多个领域造成严重破坏。

注意力问题会使人在工作或学习时难以集中注意力。即使是相对较小的记忆问题也会使处理日常生活的需求变得困难。例如，想想消极的想法是如何影响你的健康和幸福的。

我们都会时不时地经历这些消极的想法，但有些人可能会发现自己被悲观的思维模式所淹没，这让他们很难在日常生活中正常运作。这些沉思会导致压力水平的增加、悲观和自我破坏，甚至会导致情绪低落习得性无助．

基于认知研究的治疗方法专注于帮助人们改变这些消极的思维模式，用更积极、更现实的思维取代这些思维。

《心理健康认知心理学万博maxbetx官网登陆万博手机客户端

除了增加我们对人类思维如何运作的理解之外，认知心理学领域也对心理健康的方法产生了影响。万博手机客户端万博maxbetx官网登陆在20世纪70年代之前，许多心理健康方法更侧重万博手机客户端于精神分析，行为,人文主义的方法。

这一时期发生的所谓“认知革命”更加强调理解人们处理信息的方式，以及思维模式如何导致心理困扰。由于认知心理学家在这一领域的研究，新的治疗方法被开发出来，以帮助治疗抑郁症、焦虑症、恐惧症和其他疾病心理障碍．

认知行为疗法而且理性情绪行为疗法是客户和治疗师专注于导致心理困扰的潜在认知的两种方法。

如果你正在经历一种心理障碍的症状，而这种症状可以从认知疗法中获益，你可能会去看一位在认知疗法方面受过专门训练的心理学家。

这些专业人士经常被冠以认知心理学家以外的头衔，比如精神病学家，临床心理学家,或咨询心理学家但他们使用的许多策略都植根于认知传统。如果你不确定一个从业者的纪律或方法，就去问他或她。

认知心理学的影响万博maxbetx官网登陆

正如你所看到的，认知心理学的领域既广泛又多样，但它涉及日常生活的许多方面。万博maxbetx官网登陆

对认知心理学的研究有时似乎是学术的，与你在日万博maxbetx官网登陆常生活中面临的问题相去甚远，但这些科学调查的发现在专业人士如何治疗精神疾病、创伤性脑损伤和退行性脑疾病方面发挥着重要作用。

多亏了认知心理学家的工作，我们可以更好地确定测量人类智力的方法，开发对抗记忆问题的新策略，并解码人类大脑的工作方式——所有这些最终都对我们如何治疗认知障碍产生了强大的影响。

认知心理学是一个快速发展的领域，它不断增加我们万博maxbetx官网登陆对心理过程对我们健康和日常生活的许多影响的理解。

从理解认知过程在儿童发展过程中的变化，到观察大脑如何将感官输入转化为知觉，认知心理学帮助我们对许多有助于我们日常生存和整体幸福的心理事件有了更深入和更丰富的理解。万博maxbetx官网登陆

来自Verywell的一句话

被诊断出患有大脑或认知健康问题可能会令人恐惧，有时会令人困惑，但重要的是要记住，你并不孤单。

通过与你的医生合作，你可以提出一个有效的治疗计划来帮助解决大脑健康和认知问题。你的治疗可能包括咨询在你所面临的特定领域有背景的认知心理学家，或者你可能会被转介到另一个对你的特定疾病有培训和经验的心理健康专家那里。万博手机客户端

你可能会发现，尽可能多地了解你最初的诊断，并考虑在下次去看医生、认知心理学家或心理健康专业人士之前，把你的问题列在一起，这很有帮助。万博手机客户端这可以帮助你更好地准备和准备好处理治疗的下一步。