长期记忆类型、持续时间和容量

心理学家经常谈论不同类型的记忆。长期记忆是一种相对持久的记忆。这些记忆的区别在于它们往往是稳定的，可以持续很长时间——通常是几年。

长期记忆是指在一段较长的时间内储存信息。如果你能记住发生在几分钟前的事情，无论是几小时前还是几十年前，那么这就是一种长期记忆。关于长期记忆有一些重要的事情需要了解:

• 长期记忆往往在意识之外。这些信息在很大程度上超出了我们的意识，但却可以被唤醒工作记忆在需要时使用。有些记忆相对容易回忆，而另一些则很难回忆。
• 不是所有的长期记忆都是一样的。有些记忆能很快地浮现在脑海中，而有些则较弱，可能需要提示或提醒才能集中注意力。更重要的信息会导致更强的记忆。通常你可以记住重要事件,如你的婚礼更清晰和详细的比你少的难忘的日子。
• 经常访问的记忆会变得更强更容易回忆。一遍又一遍地访问这些记忆，强化了信息编码的神经网络，使信息更容易被回忆。不常被唤起的记忆有时会减弱，甚至丢失或被其他信息所取代。

长期记忆的持续时间和容量

通过联想和排练的过程，对内容进行了总结短期记忆会变成长期记忆。长期记忆可以持续几天到几十年。

有很多因素可以影响信息在长期记忆中的持续时间。首先，记忆最初被编码的方式可以发挥重要作用。如果你在经历的时候非常有意识和警觉，那么记忆可能会更加生动。

访问内存的次数也会影响内存的强度和持续时间。不出所料，你不得不回忆的记忆往往会停留在你的记忆里，并且变得更加强烈。这就是为什么在学习时一遍又一遍地重复信息会让你在考试中更好地回忆。

长期记忆的类型

长期记忆通常分为两种类型-显式和隐式。

• 外显记忆，也被称为陈述性记忆，包括所有在意识中可用的记忆。显式存储器可以进一步分为情景记忆(具体事件)和语义记忆(对世界的认识)。
• 内隐记忆的大部分是无意识的。这种类型的内存包括程序上的记忆，包括身体运动的记忆以及如何在环境中使用物体。如何开车或使用电脑就是程序记忆的例子。

长期记忆是如何改变的

人类记忆的信息处理模式和计算机一样具有记忆的特征。信息进入短期存储器(一种临时存储器)，然后其中一些信息被转移到长期存储器(一种相对永久的存储器)，就像信息被保存到计算机的硬盘上一样。

当需要信息时，就会使用环境提示从这个长期存储中调用信息，就像访问计算机上保存的文件夹一样。但是，这些保存的内存是可以更改的。

访问内存提示改变

最近的研究表明，记忆并不是在静态状态下保存，然后以完美清晰的方式提取出来的。研究人员发现，记忆在每次被访问时都会发生变化。

神经元首先在皮层和海马体中对记忆进行编码。每次记忆被唤起时，它就会被一组相似但不完全相同的神经元重新编码。

获取记忆通常有助于增强记忆，但研究发现，这种重新编码会对信息的记忆方式产生影响。细微的细节可能会改变，记忆的某些方面可能会加强，减弱，甚至完全丧失，这取决于激活的神经元。

记忆并不是一成不变的

记忆异常脆弱，易受变化影响，错误信息和干扰。记忆专家Elizabeth Loftus已经证明了这一点很容易可以引发错误记忆。在她最著名的实验中，她能让25%的参与者相信a错误的记忆他们小时候曾在购物中心迷路。

为什么长期记忆如此容易受到这些错误的影响?在某些情况下，人们会错过事件的重要细节。为了填补这些信息空白，大脑有时会编造一些看起来有意义的细节。在其他情况下，旧记忆会干扰新记忆的形成，使人难以回忆起实际发生了什么。

来自Verywell的一句话

长期记忆在日常生活中起着至关重要的作用，它让你建立起信息和记忆的基础，让你的生活更美好。虽然人们很容易把记忆想象成电脑上的文件，但研究表明，长期记忆既持久又容易出错。