合并如何打开短期记忆转化为长期问鼎

记忆的巩固是我们的大脑转换短期记忆转化为长期的人的过程。短期记忆往往会在时间和能力方面十分有限。人的大脑只能储存短期记忆约30秒，所以如果你以往任何时候都记住任何东西，重要的信息已经被移动到长期记忆。

记忆的巩固和突触

为了理解记忆巩固的运作方式，它有助于了解突触在大脑是如何工作的。你可以把它像一个电气系统将电流传导：突触从一个神经传递信号的神经元，神经递质的帮助。

当两个神经元火的同时反复，他们变得更容易火起来的未来。最终，这两个神经元将成为致敏彼此。

当你获得新的经验，信息和记忆，你的大脑产生越来越多的这些连接。从本质上讲，大脑可以自行重组，建立新的连接，同时淘汰旧的。

如何记忆加固工程

通过排练或者一遍又一遍地回忆信息，这些神经网络已成为加强。例如，如果你在长期内定期研究相同的材料，其参与记住信息变得更强的途径。同样的神经元反复烧烤使得它更可能是那些相同的神经元将能够重复在未来再次发射。

其结果是，你将能够更轻松，更准确过一会信息。

另一种方式去思考这些突触途径：他们是类似于在树林中的路径。更多的时候，你走的道路，它变得更熟悉，它是遍历更容易。

在记忆巩固过程的影响

虽然我们通常认为的大脑作为像文件柜或电脑，精心保存在单独的文件离开特定的记忆，现实情况是，记忆是整个大脑展开。

专家建议，睡眠可以起到整合过程中起重要作用。其中一个主要的睡眠理论表明，睡眠存在的方式来处理，并巩固我们在我们的生活中醒来已经获得的信息。

人们通常认为的回忆永久的，但仅仅因为一个内存得到巩固并不意味着它不能丢失。事实上，研究人员已经发现，回忆常常需要reconsolidated一旦他们已被召回。回顾和reconsolidating内存有助于保持和加强长期记忆信息的过程。

研究人员还发现，记忆需要在每次访问时都被reconsolidated。这个过程，但是，可以改造和改变记忆本身。非常行为记忆的，现在看来，实际上可以导致被遗忘一些事情。

加快记忆的巩固过程

也可以学习新的信息时，加快整合进程。排练和记忆策略，如学习和记忆的设备是一些技术，并确保信息的最佳途径之一是合并到长期记忆是反复排练它在多个空间间隔。

这就是为什么要在你的课堂笔记，每周一次持续数周将带来更大的记忆保留比考试前临时抱佛脚的夜晚。