如何成为更有效的学习者

掌握提高记忆力的基础知识

你可以做很多不同的事情来提高你的记忆力。提高注意力、避免临时抱佛脚、安排学习时间等基本建议都是很好的开始，但心理学还有更多的经验可以极大地提高你的学习效率。万博maxbetx官网登陆

看看这些内存改进提示最大限度地提高您的记忆和保留新信息。

继续学习（和练习）新事物

成为一个更有效的学习者的一个肯定的灭火方式是简单地继续学习。在一篇文章中发表自然,据报道，学会杂耍的人们学会了如何增加枕骨裂片的灰质数量，是大脑与视觉记忆有关。当这些人停止练习他们的新技能时，灰质就消失了。

所以，如果你正在学习一门新的语言，为了保持你已经取得的成绩，不断练习这门语言是很重要的。这种“要么使用，要么失去”的现象涉及到一个被称为“修剪”的大脑过程。大脑中的某些通路得以维持，而另一些则被消除。如果你想把刚刚学到的新知识留在原地不动，那就不断地练习和排练。

多学多学

另一个学习的方法之一是专注于以上方式学习。而不是听一个涉及听觉学习的播客，找出了一种口头和视觉上排练信息的方法。这可能涉及描述你学到的朋友，记笔记或绘制思想地图。通过以上的方式学习，您进一步巩固了您的脑海知识。

研究人员朱迪·威利斯说:“大脑中存储关于一个对象的数据的区域越多，相互联系就越多。这种冗余意味着学生将有更多的机会从他们的多个存储区域中提取所有相关的数据位元，以响应一个单一的线索。这种数据的交叉引用意味着我们已经学习了，而不仅仅是记住了。”

把你所学的教给另一个人

教育工作者早就注意到，学习东西的最好方法之一就是把它教给别人。还记得你七年级关于哥斯达黎加的演讲吗?老师希望通过对全班同学的教学，你们能从作业中收获更多。今天，你可以通过与他人分享你新学到的技能和知识来应用同样的原则。

首先将信息转换为您自己的单词。单独的过程有助于巩固大脑中的新知识。接下来，找到一些方法来分享你所学到的东西。

利用以前的学习促进新的学习

另一个提高学习效率的好方法是使用关系学习，即把新信息和你已经知道的东西联系起来。

例如，如果你正在学习罗密欧与朱丽叶，你可能会把你对这部戏剧的了解与你之前对莎士比亚的了解、作者生活的历史时期以及其他相关信息联系起来。

获得实践经验

对许多学生来说，学习通常包括阅读课本、听讲座、在图书馆或网络上做研究。虽然看到信息然后写下来是很重要的，但将新知识和技能付诸实践可能是提高学习的最好方法之一。

如果是运动或运动技能，则定期执行活动。如果您正在学习一种新语言，练习与另一个人说话，并用语言浸入经验包围自己。观看外语电影，并与母语人员打击对话以练习崭露头角的技巧。

查找答案而不是努力记住

当然，学习不是一个完美的过程。有时候,我们忘记我们已经学过的细节。研究表明，如果你发现自己很难回忆起一些零碎的信息，最好的办法就是简单地查一下正确答案。

一项研究发现，你花在记住答案上的时间越长，你就越有可能在将来再次忘记这个答案。为什么?因为这些试图回忆以前学习过的信息实际上导致学习的是“错误状态”，而不是正确的反应。

了解你是如何学习最好的

另一个提高学习效率的好方法是认清自己的学习习惯和风格。关于学习风格有很多不同的理论，它们都可以帮助你更好地理解如何才能学习得最好。

加德纳的理论多元智能描述八种不同类型的智力，可以帮助揭示你的个人优势。

看着荣格的学习风格维度也能帮助你更好地了解哪些学习策略最适合你。其他型号如VARK学习风格和科尔布的学习方式可以提供更多关于你喜欢如何学习新事物的信息。

利用考试促进学习

虽然花费更多的时间学习是最大化学习的最佳方法之一，但研究表明，即使在测试中没有涵盖测试，研究也会有助于您更好地记住您所学到的内容。

研究表明，学习并接受测试的学生对材料有更好的长期记忆，即使是测试没有涵盖的信息。有额外时间学习但没有接受测试的学生对所学内容的记忆明显较低。

停止多任务

多年来，人们认为多任务(同时进行多项活动)比不这样做的人更有优势。然而，现在的研究表明，一心多用实际上会降低学习效率。

在这项研究中，参与者在多个任务之间切换时损失了大量时间，而当任务变得越来越复杂时，损失的时间甚至更多。通过从一项活动切换到另一项活动，你会学得更慢，效率更低，犯更多错误。

来自Verywell的一句话

成为一个更有效率的学习者需要时间，而建立新习惯总是需要练习和决心。从关注其中的一些建议开始，看看你是否能从下一次学习中得到更多。