我们为什么会做梦?

为什么我们梦想几千年来一直吸引着哲学家和科学家。尽管科学对梦的功能进行了研究，但我们仍然没有一个确切的答案来解释我们为什么会做梦。但是，尽管关于梦还有很多不确定的地方，许多专家已经提出了关于梦的目的的理论，新的实证研究使梦的目的更加清晰。

一些比较著名的梦理论认为，梦的功能是巩固记忆，处理情绪，表达我们最深的欲望，并获得应对潜在危险的练习。

许多人认为，我们做梦是由于这些原因和其他原因的结合，而不是坚持一个单一的理论。此外，虽然许多研究人员认为梦对精神、情感和身体健康至关重要，但一些科学家认为梦根本没有真正的目的。

什么是梦想?

梦包括在睡眠中所经历的图像、思想和情感。梦的范围可以非常强烈或情绪化，也可以非常模糊、短暂、困惑甚至无聊。有些梦是快乐的，而另一些梦是可怕的或悲伤的。有时梦似乎有一个清晰的叙述，而其他许多梦似乎毫无意义。

关于梦和睡眠还有很多未知的东西，但科学家们知道的是，几乎每个人在睡觉的时候都会做梦，每晚总共大约两个小时不管醒不醒来都要记住．

最生动的梦发生在梦中快速眼动睡眠(REM，而这些梦是我们最有可能回忆起来的。我们在非快速眼动睡眠(非快速眼动睡眠)时也会做梦，但这些梦被记住的频率较低，内容也比较平淡。

传统上，梦的内容是由做梦者醒来时的主观回忆来衡量的。然而，越来越多的观察也通过实验室的客观评价来完成。

在一项研究中，研究人员甚至创建了一个基本的梦内容地图，能够使用磁共振成像(MRI)模式实时跟踪人们所做的梦，这与做梦者醒来时的报告相支持。

但除了特定的梦境之外，还有一个问题，那就是我们为什么会做梦。下面，我们将详细介绍关于做梦目的的最著名的理论，以及这些解释如何应用于特定的梦。

梦提供无意识的表达

与精神分析的观点一致，西格蒙德·弗洛伊德的梦理论认为梦代表无意识的欲望，思想，愿望实现和动机。根据弗洛伊德的人格观，人们被压抑的渴望和原始的思想所驱使，例如攻击性和性本能，这些都是被颠覆的意识．

虽然弗洛伊德的许多断言都被揭穿了，但一些专家认为，被压抑的想法经常出现在梦中是有道理的。事实上，研究表明存在一种梦反弹效应，也被称为梦反弹理论，即抑制某事往往会导致梦到它。

你最真诚的愿望

弗洛伊德认为，被压抑的渴望通过梦进入我们的意识。弗洛伊德还从构成梦的看似随机的图像和情感内容中推断出象征意义，创造了一种解梦的方法。

在这种意识形态下，梦的目的是把这些被压抑的愿望和最深的欲望带到表面上，这样做梦者就可以面对和调和这些被压抑的感情。在他的名著中梦的解释弗洛伊德写道，梦是“被压抑愿望的伪装实现”。

他还描述了梦的两个不同组成部分:显性内容和隐性内容。的清单内容是由实际的形象，思想和内容包含在梦里，而潜在的内容代表了梦隐藏的心理意义。

弗洛伊德的理论促成了梦的解释，至今仍很受欢迎。虽然研究未能证明梦的表面内容掩盖了梦的真实心理意义，但许多专家确实相信梦在处理情绪和压力体验方面发挥着重要作用。

梦是心理过程的副产品

根据1977年由J. Allan Hobson和Robert McCarley首次提出的梦的激活-合成模型，大脑中的电路在快速眼动睡眠期间被激活。这一过程会导致大脑边缘系统涉及情绪、感觉和记忆的区域，包括杏仁核和杏仁核海马体，以产生一系列大脑电脉冲。

根据这一理论，大脑合成并解释这种内部活动，并试图在这些信号中找到意义，这些信号就是我们所经历的梦。

这个模型表明，梦是大脑在睡眠时产生的这些信号的主观解释。当我们醒来的时候，我们活跃的大脑会把梦中的各种图像和记忆片段整合在一起，形成一个连贯的叙述。

随机变得有意义

虽然这一理论认为梦本身没有目的性功能，但霍布森的理论并不认为梦完全没有意义。相反，他认为梦是“我们最具创造性的意识状态，在这种状态下，认知元素的混乱、自发重组产生了新的信息结构:新想法。”

虽然这些想法中的许多甚至大部分可能都是荒谬的，但如果它的一些奇思妙想的产品真的有用，我们的梦想时间就不会浪费了。”在激活-合成假说中，梦只不过是出现在睡眠大脑中的随机想法、图像和记忆的汇编。

但当我们醒来时，我们把这些图像组合成一个故事，让经历变得有意义。这样一来，看似没有事实基础或重大意义的梦最终可能会促使做梦者建立新的联系，激发有用的想法，或在现实生活中产生顿悟。

梦整理和巩固记忆

根据信息处理理论，我们为什么睡觉的一个主要解释是睡眠使我们能够巩固和处理我们在前一天收集到的所有信息和记忆。一些做梦专家认为，做梦是这种经验处理的副产品，甚至是积极的一部分。

这个模型也被称为做梦的自组织理论，它解释说做梦是大脑神经活动的副作用，因为记忆在睡眠中得到巩固。在这个无意识的信息重新分配的过程中，人们认为记忆要么被加强，要么被削弱。

研究支持这一理论，发现当一个人梦见自己在做复杂的任务时，他们的表现会有所改善。研究还表明，在快速眼动睡眠期间，额叶中的低频θ波更活跃，就像人们在清醒时学习、存储和记忆信息时一样。

内存过滤器

在我们有意识的时间里，我们积累了大量的数据和记忆——太多了，以至于无法生动地记住每一个。根据这一理论，当我们做梦时，我们的大脑会对所有信息进行分类、压缩和归档。这一过程以图像、印象和叙述(就像在梦中一样)的形式出现在我们的睡眠中，反映了我们生活中所有的活动和想法。

事实上，研究人员已经证明，当记忆从短期记忆转移到长期记忆存储时，会产生出现在梦中的记忆片段。所以，根据这一理论，你奇怪或荒谬的梦可能只是一闪而过的记忆，因为它们被抹去或与其他注定要长期储存的记忆混合在一起。

梦想激发创造力

另一种关于梦的理论认为，梦的目的是帮助我们解决问题。在做梦的创造性理论中，不受约束的无意识的心灵可以自由地漫游其无限的潜力，而不受经常令人窒息的意识世界的现实的负担。事实上，研究表明做梦是创造性思维的有效促进者。

夜间智囊团

如果你能接受梦中的信息，那么享受梦中的荒谬或非传统内容可能会激发顿悟。科学研究和轶事证据都支持这样一个事实，即许多人确实成功地从梦境中获得灵感，并将他们的伟大“顿悟”时刻归功于梦境。

具体来说，在记忆和想法之间建立意想不到的联系的能力(就像在许多梦境中发生的那样)经常被证明是创造力的沃土。

梦想是你生活中的图画

在连续性假说下，梦是一个人现实生活的反映，将有意识的经历融入到梦境中。但梦并不是清醒生活的直接回放，而是记忆碎片的拼凑。

然而，这一理论无法解释为什么现实生活中的某些部分，如更尴尬、更可怕或情绪高涨的部分，经常在梦中重演，而其他时刻却没有。

尽管如此，研究表明，非快速眼动睡眠可能更多地涉及陈述性记忆(更无聊、常规的东西)，而快速眼动梦包括更多情感和有益的记忆。因此，研究表明，我们不记得那么多非快速眼动期的梦，我们可能只是不记得前一天晚上梦到的所有基本的日常内容。

晚间重播

在连续性假说下，梦再现了清醒时的生活经历，但只包括了现实生活中的选择性经历。在我们的梦中，记忆可能会被有意地碎片化，作为将新的学习和经历纳入长期记忆的一部分。尽管如此，关于为什么记忆的某些方面或多或少地在我们的梦中出现，仍有许多悬而未决的问题。

梦想，准备和保护

关于做梦的原始本能、预演和适应性策略理论认为，我们做梦是为了更好地准备自己，更好地面对现实世界中的危险。梦作为一种社会模拟功能或威胁模拟，为做梦者提供了一个安全的环境，在这个环境中练习重要的技能，尤其是潜在的危险技能，比如躲避野生动物。

所以，在做梦的时候，我们磨练了“战或逃”的本能，从而增加了生存的可能性，并建立了应对这种情况的心理能力，从可怕的到尴尬的，如果它们真的发生了。

虚拟现实战斗或飞行练习

根据威胁模拟理论，我们的睡眠大脑利用我们古老的战斗或逃跑的防御机制来为威胁生命的场景做好准备，比如从追赶者手中逃跑或从悬崖上掉下来。该理论认为，在梦中练习或排练这些技能会给我们带来一种进化优势，并有助于解释为什么那么多的梦包含可怕的、戏剧性的或激烈的内容。

此外，这个模拟模型还可以解释我们很多人经历过的尴尬、紧张、情绪化或尴尬的梦境，比如裸体出现在某个地方，在公共场合上厕所，或者忘记为期末考试复习。这个理论认为，这些梦是为了帮助我们避免、应对或忍受现实世界中的这些经历。

梦有助于处理情绪

情绪调节梦理论认为，梦的功能是帮助我们在安全的睡眠空间中处理和应对我们的情绪或创伤。

研究表明，参与处理情绪的杏仁核和在浓缩信息并将其从短期记忆存储到长期记忆存储中发挥重要作用的海马体，在生动、强烈的梦中是活跃的，表明做梦、记忆存储和情绪处理之间有很强的联系。

这一理论表明，快速眼动睡眠在大脑情绪调节中起着至关重要的作用。这也有助于解释为什么这么多梦在情感上是生动的，以及情感或创伤性经历往往会重复出现的事实。事实上，研究已经表明，一个人处理情绪的能力和快速眼动睡眠时间之间存在联系。

有趣的是，研究还指出，与他人分享梦想的人会增强同理心，这表明梦可以通过促进社区和人际支持来帮助我们应对。

睡眠中的心理治疗

情绪调节模型提出，梦的功能是一种心理治疗，允许做梦者在不同的思想和情绪之间建立联系，处理挑战，并在安全的环境中应对令人不安的经历。

这种梦治愈的观点得到了许多人在梦中反映的经常充满情感的内容的支持。做梦者之间的许多内容相似和共同的梦也有助于促进同理心、理解和共享身份，这可能是做梦的另一个进化优势。

此外，研究表明，压力传递器在梦中不那么活跃，这可能有助于处理令人不安的事件，并促进心理治疗，因为人们在睡觉时处于更放松的状态。许多患有情绪障碍和创伤后应激障碍的人都有睡眠困难，一些研究人员推测，缺乏做梦可能是他们患病的原因之一。

关于我们为什么做梦的其他理论

人们还提出了许多其他理论来解释我们为什么会做梦。其中一种理论认为，梦是我们的大脑在睡眠中试图解释外部刺激(如狗的叫声、音乐或婴儿的哭声)的结果。

另一种理论用计算机的比喻来解释梦。根据这个模型，梦的作用是“清理”大脑中的混乱，让大脑在第二天恢复精神。逆向学习理论认为，我们做梦是为了遗忘。我们的大脑在记忆之间有成千上万的神经连接——太多了，无法全部记住。

因此，这种观点认为，做梦的目的是回顾和剔除这些联系。在持续激活理论中，我们做梦只是为了让大脑在睡觉时保持活跃，以保持其正常运作。

清醒梦

清醒梦是指做梦者意识到自己在梦中，并且经常能控制梦的内容。这样的梦相对来说比较少见。研究表明，大约50%的人回忆说他们一生中至少做过一次清醒梦，超过10%的人经常做清醒梦(每月两次或两次以上)。

目前还不清楚为什么某些人会比其他人更频繁地做清醒梦。虽然专家们还不清楚清醒梦发生的确切原因和方式，但初步研究表明，大脑的前额叶和顶叶区域在这种类型的梦境体验中起着重要作用。

研究人员发现，许多人渴望清醒梦，并寻求更频繁地体验清醒梦。事实上，清醒梦已经被比作流行的虚拟现实耳机和超逼真的视频游戏，给清醒梦者终极的、完全安全的、沉浸式的、自我导向的梦境体验，不受现实世界的限制。

诱导清醒梦的潜在训练方法包括认知训练、睡眠时的外部刺激和药物治疗。虽然这些方法可能显示出一些希望，但没有一种方法经过严格的测试或显示有效。

明确的是，清醒梦与高度富有想象力的思维和创造性产出之间存在着密切的联系。事实上，虽然清醒梦可能类似于清醒想象，但研究表明，清醒梦者在创造性任务上比没有经历过清醒梦的人表现得更好。

压力的梦想

梦的另一个神秘之处在于，有压力的经历往往会在我们的梦中频繁出现。压力梦可以用多种方式来描述，从悲伤的到可怕的，其中最强烈的通常被称为噩梦。

专家们还没有完全理解特定的压力梦内容是如何或为什么会出现在我们的梦中，但许多人指出了各种理论，包括连续性假说、适应策略和情绪调节梦理论，来解释为什么我们会做压力梦。

日常生活中的压力和过去的创伤经常在睡眠中以压力梦的形式出现。事实上，研究表明，那些在现实生活中经历更大程度担忧的人患有创伤后应激障碍的人(PTSD)报告噩梦的频率和强度更高。

许多研究表明，那些患有焦虑和抑郁等精神疾病的人，往往会做更多痛苦的梦，总体上也更万博手机客户端难以入睡。

此外，2018年发表在科学报告该研究发现，焦虑和有压力的梦内容之间有很强的联系，同样，清醒时的“内心平静”和做更积极的梦时的总体幸福感之间也有很强的联系。研究人员推测，压力梦可能是大脑试图帮助我们应对和理解这些压力经历的一种尝试。

来自Verywell的一句话

显然，还需要进行更多的研究才能完全弄清梦的真正功能。然而，越来越明显的是，许多关于做梦的理论都是有道理的。事实上，许多研究人员并不认为只有一种假设是正确的，而是认为做梦的目的很可能是各种梦理论中提出的因素的拼凑。

知道我们为什么会做梦还有很多不确定的地方，我们可以自由地用最能与我们产生共鸣的方式来看待我们自己的梦——无论是作为一个富有成果的想法生成器，一个情感处理空间，一个我们最伟大的成功(或秘密的欲望)的重演，还是一个毫无意义的想象的动物园。

无论如何，不要错过。如果你对你的梦有疑问，或者正在经历任何睡眠或梦方面的问题，考虑咨询睡眠专家。它们是你的梦想，所以你不妨充分利用它们。