压力影响大脑的5种令人惊讶的方式

慢性应激增加精神疾病

在发表的一项研究中分子精神病学，研究人员发现慢性应力导致大脑的长期变化。他们建议的这些变化可能有助于解释为什么那些经历慢性压力的人也更容易发生生活中的情绪和焦虑症。

加州大学伯克利分校的研究人员进行了一系列实验，研究慢性压力对大脑的影响。他们发现，这样的压力会产生更多的髓鞘生成细胞，但数量较少神经元比正常。

这种破坏的结果是大脑某些地区的过量髓鞘，干扰了沟通的时机和平衡。研究人员发现压力也可能对大脑产生负面影响海马。

压力改变了大脑的结构

加州大学研究人员的实验结果显示，慢性应激会导致大脑结构和功能的长期变化。

大脑由神经元和支持细胞组成，称为“灰质”负责高阶思维，如决策和解决问题。但大脑还包含所谓的“白金”，其由与大脑的其他区域连接以传达信息的所有轴组成。

白质之所以这样命名，是因为包围大脑的脂肪白色鞘被称为髓鞘轴突加速了用来在整个大脑中传递信息的电信号。

髓鞘的过量生产：由于慢性胁迫的存在而观察到的研究人员不仅导致了白色和灰质之间平衡的短期变化 - 它也可能导致大脑结构的变化。

这些实验的研究者、心理学家丹妮拉·考弗（Daniela Kaufer）认为，并非所有的压力都会以同样的方式影响大脑和神经网络。良好的压力或者有助于您在面对挑战中表现良好的压力类型，有助于以积极的方式将大脑引导，导致网络更强大和更大的弹性。

另一方面，长期压力会导致一系列问题。”考夫解释说：“你正在创造一个大脑，它要么是有弹性的，要么是非常容易受到精神疾病的影响，其基础是你在生命早期获得的白质模式。”。

压力杀死脑细胞

在罗莎琳德富兰克林医学和科学大学的研究人员进行的一项研究中，研究人员发现，一个单一的社会压力事件可以杀死大脑海马区的新神经元。

海马是大脑的区域之一严重关联记忆那情感和学习。它也是大脑的两个区域之一神经发生或者在整个寿命中发生新的脑细胞的形成。

在实验中，研究团队将幼鼠放在笼子里，较旧的大鼠为20分钟。然后对幼鼠进行侵略从笼子的更成熟居民。后来对幼鼠的检查发现，它们的皮质醇水平高达六倍高于没有经历过压力社会遭遇的大鼠。

进一步的检查表明，虽然在压力下患者的幼小大鼠产生了相同数量的新神经元，因为那些没有经历过压力的人，每周后神经细胞数量明显减少。

所以压力可以杀死脑细胞，但有什么可以做到的，以最大限度地减少压力的损坏影响？

“下一步是了解压力如何降低这种生存，”铅作者Daniel Peterson，Ph.D.“我们想确定抗抑郁药物是否能够保持这些脆弱的新神经元。”

压力缩小了大脑

甚至在其他健康的人中，压力也会导致与情绪，新陈代谢和记忆的调节相关的大脑的区域萎缩。

虽然人们经常将负面结果与生命改变事件（如自然灾害，车祸，亲人的死亡）联系起来，但研究人员实际上表明，我们似乎都面对的日常强调随着时间的推移，随着时间的推移可以有助于各种精神障碍。

在一项研究中，来自耶鲁大学的研究人员看了100个健康的参与者，他们在生活中提供了有关压力事件的信息。研究人员观察到，暴露于压力，即使是最近的压力，较小的灰质在前额叶皮质中，大脑的区域与自我控制和情绪相连。

慢性，日常压力似乎对脑体积影响几乎没有影响，但是当它们面临强烈的创伤压力源时，可能会让人们更容易受到脑收缩。

这项研究的主要作者艾米莉·安塞尔解释说：“压力性生活事件的积累可能使这些人在应对未来的压力时更具挑战性，特别是如果下一个要求很高的事件需要努力的控制、情绪调节或综合的社会处理来克服它的话。”。

压力会伤害你的记忆力

如果您曾经尝试过留意压力事件的细节，则可能意识到有时压力可以使事件难以记住。即使是相对较小的压力也可能对您的记忆产生直接影响，例如努力记住您的汽车钥匙或在您迟到的工作时留下您的公文包。

2012年研究发现，慢性应激对所谓的空间记忆的负面影响，或者回顾环境中物体的位置以及空间取向的能力。2014年的研究表明，高水平的应激激素皮质醇连接到短期记忆较旧大鼠的下降。

压力对多个变量的记忆铰链的总体影响，其中一个是时间。许多研究表明，当在学习前立即发生压力时，通过帮助内存整合，实际上可以提高记忆。

另一方面，压力已被证明妨碍了记忆检索. 例如，研究人员反复证明，在记忆保持测试之前暴露在压力下会导致人类和动物的表现下降。