测试一下你的短期记忆

不能还记得你刚认识的那个人的名字?又把车停哪儿了?像这样的健忘会让人神经紧张。有些人觉得它们有点吓人。当这种事情经常发生时，有些人甚至会担心他们的大脑出了问题，或者他们正在发展某种形式的痴呆症，比如阿尔茨海默氏症。

忘记你刚想做的事或刚学的事都是失误短期记忆，指的是任何能在你脑海中停留一分钟以上的信息。相比之下,长期记忆是存放你“熟记”的信息的地方，例如，像50个州的名字和你的经历记忆。

为什么短期记忆很重要

短期记忆对日常生活至关重要。它能让你找到你的车钥匙，记住你是否让水在浴缸里流动——即使你是否吃过早餐或刷过牙。

它也容易出现各种故障。大脑健康专家Cynthia Green博士说，有很多原因会导致你在收到信息的那一刻就忘记了总内存的锻炼．例如，它可能只是太多的信息，无法快速记住。

其他影响短期记忆的因素包括疼痛、压力和睡眠不足。干扰和分心可能会偷走你的记忆:如果铃声响时你正在和邻居谈话，很有可能你的朋友会在你去开门前重复她对你说的最后一句话。

测试你的短期记忆

“老年时刻”这个词有一点道理。50岁之后，大多数人确实会发现记忆新信息有点困难，但这并不意味着他们会患上痴呆症或阿尔茨海默病。要想知道自己的记忆缺失有多“正常”，一种方法是做一个合理的短期记忆测试，比如阿尔茨海默氏症研究与预防基金会的记忆测验．这是一个简单的对与错问卷，会问这样的问题:“有时我会迷路，即使是在我开车去以前去过的地方的时候。”以及“我经常会把钥匙放错地方，而当我找到钥匙的时候，我经常不记得把钥匙放哪了。”

当然，如果在做了这样的测试后，你的答案表明你的记忆力可能有更严重的问题，而不是简单的年龄相关性健忘，你应该去看医生。在网上回答15个问题当然不足以做出诊断。

与此同时，如果你的分数没有显示出你有问题，请记住，即使是在高龄，人类的大脑也能够产生新的神经元，只要它得到一些“锻炼”。所以，尽可能多地动动你的大脑:阅读、学习一门新语言、学习如何杂耍或编织、多花时间参加社交活动，你的大脑就会得到它需要的锻炼保持敏锐．