什么是anatidaephobia？

恐惧症是一种焦虑症的形式，其特征是对某种情况或物体的极端和不合理的恐惧。恐惧症是最常见的精神障碍类型之一。据国家心理健康研究所，12.5％的美国成年人将在他们生命中的某些时候体验某种类万博手机客户端型的恐惧症。

在许多网站和博客上讨论的一个恐惧症被称为Anatidaephobia。虽然经常被呈现为真正的恐惧症，但anatidaephobia实际上是一个发明的恐惧症，而不是医学识别的诊断

什么是anatidaephobia？

anatidaephobia起源于远端将其定义为：的Gary Larson漫画

“害怕在某个地方，不知怎的，一只鸭子正在看着你。”

该定义伴随着描绘一个人在办公室的漫画插图，而一只鸭子在街对面看他。

恐惧症的观点（或者，在这种情况下，'fauxbia'）是为了说明任何物体都能成为恐惧的根源。

由于Larson首次介绍了这个概念，Anatidaephobia的概念已经进入了流行的意识，现在通常呈现为真正的恐惧症。一个快速的互联网搜索揭示了大量的网站，即将恐惧症呈现为Larson最初将其构想或误标记为“鸭子的恐惧”。

Anatidaephobia可能不是真实的或正式认可的，但这并不意味着不可能害怕鸭子或鹅。对鸟类或鸟类的恐惧是一个非常真实的恐惧症。事实上，对鸭子和鹅的实际恐惧将被描述为一种鸟类的形式。

特定恐惧症可分为五种不同的亚型:

• 动物
• 自然环境
• 血液或伤害
• 情境
• 其他类型

ornithophobia是一种动物类型的特异性恐惧症。有些人有这种恐惧症可能害怕各种各样的鸟类，而其他人可能只担心诸如水禽，猎物鸟类或热带鸟类的特定类型的鸟类。

像其他动物恐惧症一样，这种恐惧往往源于与恐惧对象的负面相遇，在这种情况下，鸭子或鹅。例如，被鸭子或鸭子陷入困境，例如，在公园时，可能导致后来担心这种类型的鸟。

症状

当人们遇到他们恐惧的来源时，他们会经历无法控制的焦虑的感觉。

常见的症状包括:

• 快速呼吸和心跳
• 摇晃
• 出汗
• 发冷
• 胸痛
• 肚子不舒服
• 混乱
• 头晕
• 恶心

人们也可能还要避免他们的恐惧来源，有时候它会对它干扰日常运作的程度。一个人可能避免某些地方甚至停止离开他们的家，以防止任何与恐惧的对象的遇到。

在某些情况下，人们也可能有恐慌攻击。在恐慌发作期间，恐惧症状变得如此严重，因为人们可能会感到迷失方向，脱离，甚至好像正在染色。

治疗和应对恐惧症

虽然Anatidaephobia不是真实的，但对包括鸭子或鹅在内的鸟类的恐惧可能是严重的，并且经常恶化。幸运的是，有有效治疗可帮助人们克服他们的恐惧症并管理他们的症状。

治疗选项包括：

暴露疗法

曝光疗法，哪个涉及暴露于恐惧对象，通常逐渐和系统地，直到物体不再触发恐惧反应。暴露治疗和系统脱敏被认为是治疗特异性噬菌体的金标准方法。在体内（现实世界）曝光通常被认为是最好的方法，但研究也表明虚拟现实也有所帮助。

认知行为治疗

认知行为治疗（CBT）,这涉及识别有助于恐惧反应的有问题的思想模式。然后，个人适用于治疗师，以更现实的思维方式取代这些无益的思想。目标是消除恐惧触发器的焦虑反应。

药物

药物也可以与心理治疗结合使用，以帮助管理焦虑的症状。

应对提示

如果您害怕鸭子或其他类型的特定恐惧症，还有许多应对策略，您可以用来让您的焦虑更易于管理。

• 练习呼吸练习。知道当你感到焦虑时，如何让自己平静下来是应对的重要组成部分。缓慢，深呼吸，让你的身体恢复平静的国家可以提供帮助。
• 想象一个平静的场景。想想有助于你感到平静的东西，无论是在阳光明媚的海滩上放松还是在电视机前蜷缩。
• 试着分散自己的注意力。去散步，听听音乐，或者把你的思想集中在别的东西上，这将有助于让你分散你的恐惧。
• 保持练习。您越频繁地与您的恐惧配对您的放松策略，当面对焦虑的来源时，您将能够落入那种轻松状态。你的恐惧症可能不会完全消失，但它至少会更容易生活。
• 挑战你的想法。当你发现自己陷入恐惧的思想模式时，积极挑战那些想法。问问自己是否是那些信仰是现实的。尝试用更有用的人替换这些想法，甚至专注于积极的咒语，以帮助你经历焦虑的时期。

来自粗糙的一个词

Anatidaephobia可能不是真实或认可的恐惧症，但这并不意味着鸭子或鹅的恐惧不是一个严重的问题。如果您发现自己遇到某种类型的特定恐惧症的症状，您不应该忽略您的症状。与您的医生交谈，了解如何应对您的恐惧并探索您的治疗方案。