恐惧症治疗的目标

如果你已经开始治疗或考虑治疗恐惧症，你可能想知道如何确定你的治疗目标。你希望通过解决你的恐惧症能达到什么效果?在你的生活中你希望发生什么变化?

目标的目标恐惧症治疗是为了减少或消除症状，这样你就可以进行日常活动，包括赚钱和管理金钱，照顾家庭，保持健康的人际关系。

恐惧症的类型

您获得的治疗类型取决于您拥有的恐惧症类型和症状的严重程度。有三种类型的恐惧症：

1. 嘉年界包括对无法逃离的情况的恐惧(比如离开家，独自在家，或在一个特定的地方，如汽车或公共汽车)，以及由此产生的回避行为，以防止暴露在这些可怕的情况下。
2. 社交恐惧症，现在被称为社交焦虑障碍或SAD，是一种非常常见的障碍，涉及与社交情况不成比例相关的焦虑。与正常的紧张情绪不同，社交焦虑障碍患者发现他们的焦虑会干扰他们与他人的关系，并可能影响他们的职业生涯。
3. 特定恐惧症对大多数人来说是众所周知的，涉及对物体或情况的非理性恐惧。有许多不同的恐惧症如幽闭恐怖症(对封闭空间的恐惧)和几种不同的恐惧通常同时发生。

虽然每种类型的恐惧症的治疗不同，但治疗的目标是帮助您学会管理您日常生活中的焦虑反应和功能。

恐惧症的治疗目标

一个好的万博手机客户端心理健康专业人士将为您定制治疗计划，其中可能包括谈话治疗和药物治疗。医生更有可能在广场恐惧症或社交恐惧症的治疗计划中加入药物治疗，而不是针对特定的恐惧症。

特定的恐惧症治疗目标

你对特定恐惧症的治疗目标很可能通过认知行为治疗方法已知暴露疗法．在这种脱敏过程中，治疗师将逐渐使您在安全和受控环境中与您的恐惧相关的刺激。

在暴露过程开始之前，人们首先学习放松技巧，当他们面对恐惧的源头时，可以用来保持冷静。这些技巧包括深呼吸、渐进式肌肉放松和想象。下一步是在面对令人恐惧的物体或情况时，逐步练习使用这些放松策略。

广场恐惧症的治疗目标

研究表明，将认知行为疗法（CBT）与药物相结合，是针对广播恐怖症的有效治疗方法。药物在短期内解决焦虑症状，而CBT有助于改变恐慌和焦虑症状的思想和感受。

广场恐怖症治疗的目标是学习:

• 你的恐惧不太可能成真
• 你的焦虑在公共场合会逐渐减少你有能力控制你的症状直到他们出现
• 触发你的因素恐慌症，或出现类似恐慌的症状，或使症状恶化
• 处理你症状的方法
• 如何改变不想要和不健康的行为自引导脱敏技术

社交恐惧症治疗目标

社交恐惧症的治疗方案可能包括谈话治疗、药物治疗和角色扮演。

社交恐惧症的治疗目标，或者社交焦虑障碍，包括帮助您：

• 改变你对自己的消极想法
• 对社会情境的信心，特别是你害怕的信心
• 提高应对能力

通常规定的药物，以帮助您达到治疗目标包括：

• 抗抑郁药
• 抗焦虑药物
• β受体阻断剂

来自Verywell的一句话

治疗的目标是必不可少的，可以帮助您充分生活，没有非理性的思想和干扰您的活动的恐惧。您可以在达到最初目标时从主要目标开始，并在其他目标上进入其他目标。每个人都不同，所以很难估计任何一个人达到他们的个人目标需要多长时间，但研究告诉我们，这些目标通常可以达到 - 即使你感觉好像你永远无法面对一些你现在害怕的情况。