处理头发的恐惧

你则会鸡皮疙瘩掉一地或强调当你发现松散的头发,落在你的衬衫还是椅子?如果是这样,你可能会被称为trichophobia,这是一个过度的和持久的恐惧的头发。这可以包括害怕头上的头发,但它通常需要触摸或看到松散的毛发,落在衣服上,身体,家具,或另一个表面。松散的头发刷了,例如,可能引发恐惧和焦虑的感觉。

虽然trichophobia不是认可的不同条件精神疾病诊断与统计手册(第五版),其症状可能满足一个特定的恐惧症的诊断标准。特定恐惧症是一种强烈的和非理性的恐惧的一个特定的对象或情况。

原因、触发器和风险因素

与其他特定的恐惧症,trichophobia的确切原因并不完全理解,尽管相信几个因素可能起到了重要的作用。

害怕疾病或条件可能导致污染,特别是如果恐惧的焦点是松散的感觉或看到头发在皮肤上。相信头发是一种污染物可能使人变得害怕看到松散的头发。人们甚至可能干净地为了消除松散的头发,已经下降到物体表面在家里。

Trichophobia也可能导致或加剧称为一个条件拔毛发癖。这种疾病的特征是造成脱发或施压的头发。trichophobia患者可能相信自己的头发的根包含外国实体,只能被拉头发。在这种情况下,恐惧涉及的恐惧的头发仍在头部或身体。

其他风险因素,可能导致特定恐惧症的发展如trichophobia包括:

• 经验:压抑经历后,一个人可能会开发一个特定的对象和情感之间的联系的恐慌。
• 建模:另一种理论表明特定恐惧症可能形成后一个人观察到其他人表现出病态反应,以应对一个特定的对象。
• 遗传学:遗传因素可能起到贡献作用发展的恐惧症。研究表明,遗传因素扮演了一个重要的角色发展的血液/伤害/注射亚型恐惧症,通常与恐惧相关的疾病,疾病,或污染。

Trichophobia症状

trichophobia的症状对于每个人都是不同的,不同的严重性。与其它恐惧症,人们体验身体和情绪反应在回应他们的恐惧的来源。

物理trichophobia的症状包括:

• 增加心率
• 快速的呼吸
• 出汗
• 颤抖
• 头晕
• 呼吸困难

情感上的症状包括:

• 厌恶的感觉或看到头发的苛刻要求
• 极端的焦虑和恐慌
• 一种恐惧
• 感觉无能为力和失控
• 需要逃避
• 即将到来的厄运
• 不真实的感觉
• 死亡可能是迫在眉睫

避免特定恐惧症的是另一种常见的症状。trichophobia患者可能尽量避免遇到松散的头发或头发稀少清洁过度。在某些情况下,他们甚至会有恐慌症当他们面对他们的恐惧的来源。

恐慌症的特点是突然出现极端的焦虑。人们可能觉得自己无法呼吸,体验感觉窒息,甚至可能担心他们死亡。

诊断

基于上述的症状,你可以确定你有trichophobia。如果你的症状是轻微的,你可能会觉得条件是可控的。更严重的症状,干扰你正常的能力在日常生活中,重要的是要和你的医生谈谈。

虽然trichophobia不是正式承认的dsm - 5作为一个独立的条件下,医生可以诊断你根据你的症状与特定的恐惧症。特定恐惧症的诊断标准:

• 不合理,过度担心
• 立即焦虑应对恐惧的来源(在这种情况下,头发)
• 避免对象或极端的痛苦时
• 产生重大影响个人的生命和能力

诊断还要求在场的症状已经造成了至少6个月而不是另一个条件。例如,症状不能更好的解释为另一个条件等强迫症(OCD)。个体与强迫症,例如,可能认为松散的头发混乱或无序,这可能引发焦虑的症状,需要清洁或消除痛苦的来源。

Trichophobia治疗

如果你被诊断出患有trichophobia有有效的治疗方法,可以帮助。

trichophobia,你可能会开始学习和练习很多,比如深呼吸和放松的策略渐进式肌肉放松法。一旦你学会了这些,你可能首先就想象自己在松散的头发同时练习放松的策略。

接下来,你可能会转移到松散的头发的照片在逐步工作实际看到松散的头发或实际上在皮肤或衣物。随着时间的推移,配对的放松反应你的恐惧的来源,可以帮助你学会管理你的焦虑,每当你遇到害怕的对象。

认知-行为疗法(CBT)也可能有助于解决根本的思想,感情,行为可以导致病态反应。

药物通常不显示在特定恐惧症的治疗,他们可能会与行为治疗结合使用管理的一些焦虑的症状。

并发症

像其他特定的恐惧症,trichophobia可以对个人的日常生活产生巨大的影响。一些潜在的并发症,一个人可能会面临由于其条件包括:

• 隔离和孤独:人们有时会竭尽全力避免他们的恐惧的来源。trichophobia,这可能包括避免松散的头发的地方很常见,如美发沙龙。在其他情况下,人们可能会变得如此害怕恐慌症,他们甚至可能变得无法上班,上学,或其他社交活动。
• 物质滥用:trichophobia症状的人更有可能去控制他们的焦虑与酒精或其他物质。
• 其他疾病:非常不寻常的一个人经验共病焦虑或抑郁等条件。Trichophobia也可能出现与其他疾病如强迫症或拔毛发癖。

预后与预防

暴露疗法已经得到实际验证是一种有效的治疗trichophobia等特定恐惧症。研究表明,90%的人接受暴露疗法治疗经验显著减少恐惧和回避和65%不再有特定的恐惧症后处理。

应对技巧

如果你有trichophobia症状,有些事你可以做来应对你的恐惧和管理你的焦虑。

学习放松技巧。使用相同的策略,利用在暴露疗法可能是有益的。探索方法可视化,深呼吸,渐进式肌肉放松法。当你感觉自己经历焦虑的症状在应对眼前的头发,使用你的技术练习放松你的身体和心灵。

照顾好自己。坚持健康的活动,如充足的睡眠,吃好,有规律的身体活动对整体健康很重要。当你感觉好时,你可能会更好地有效地管理你的焦虑。

面对你的恐惧。你可能首先就成像在线松散的头发的头发或观察图像。随着时间的推移,逐渐暴露出自己你的恐惧可能会帮助你更好的管理自己的焦虑的感觉。

Trichophobia可引起症状,可以显著影响你生活的很多不同的方面,包括你的工作能力,上学和维护关系。幸运的是,有效的治疗方法可以减少甚至消除这种疾病的症状。

你也可以称之为国家精神健康联盟(NAMI) 1-800-950-6264为进一步资源和万博手机客户端推荐你所在地区精神卫生专业人员。