理解蜘蛛恐惧症或对蜘蛛的恐惧

没有多少人喜欢蜘蛛。当许多人看到一只蜘蛛时，他们会有一种从试图杀死它到逃跑的反应。而蜘蛛恐惧症，或害怕蜘蛛，是最常见的一种特定恐惧症，并不是每个讨厌蜘蛛的人都有恐惧症。

一个人与蜘蛛恐惧将竭尽全力，以确保她不会暴露蜘蛛。她可能不愿意参加携带曝光的风险增加蜘蛛的活动，比如去下到地下室，她曾经看到蜘蛛网。有恐惧症的人有持续和过度担心她会干扰正常工作。

症状

如果你有蜘蛛恐惧症，你可能会竭尽全力确保你不会接触到蜘蛛。如果你在家里发现一只蜘蛛，你可能会有两种反应:要么尖叫着逃跑，要么原地不动。你可能无法自己杀死或诱捕蜘蛛，只能依靠朋友或家人来拯救你。如果你独自一人，你可能会离开房子而不是去对付蜘蛛。

最终，您可能会发现为了避免spider而限制了自己的活动。徒步旅行和野营对你来说可能是困难或不可能的。你甚至害怕去动物园或参加户外运动。

原因

专家仍然不确定蜘蛛恐惧症的病因。不过也有一些理论。最常见的理论之一是由进化心理学家。这一观点表明蜘蛛恐惧症是我们祖先的一种生存技巧。由于大多数蜘蛛都是有毒的，虽然大多数不会对人类构成威胁，但对蜘蛛的恐惧可能会使人类更有可能生存和繁殖。

另一些心理学家认为，许多动物更可能给古人类的威胁，从老虎到鳄鱼。然而，这些动物的恐惧症并不常见。因此，那些心理学家认为蜘蛛恐惧更可能基于对蜘蛛的自然文化信仰。

治疗

像所有的特定恐惧症，蜘蛛恐惧是最常见的治疗，特别是认知行为技术。认知行为疗法(CBT)专注于阻止消极情绪自动思维那些与恐惧的事物或情况有关的东西，用更理性的想法代替它们。使用的技术可能包括:

• 认知重构:这个方法可以帮助你改变看待事物的方式，使你不再认为它是危险的或有压力的。这将最终改变你对触发刺激的物理反应，比如看到一只蜘蛛。
• 系统脱敏疗法:这是一种学习放松技巧的方法，然后面对你的恐惧，从最不容易产生恐惧到最容易产生恐惧。

一些最新的研究表明，虚拟现实疗法，即让恐惧症患者暴露在虚拟的蜘蛛面前，可能会和老式的逐渐让患者暴露在活蜘蛛面前的技术一样有效。在某些情况下,抗抑郁或抗焦虑药物也可用于治疗蜘蛛恐惧症。