应对恐惧症

嗜酒恐惧症是一种对个人死亡和/或死亡的不寻常或不正常的恐惧，这种恐惧会影响到拥有这种恐惧的人的正常或健康的功能，相对于个人面临的实际风险或威胁，这种恐惧在局外人看来可能是不成比例的。

而大多数人在面对人类死亡的现实时，通常会经历某种程度的不适或焦虑死亡这种不安的情况，例如在医院、家里或临终关怀院的临终过程中，或在亲人去世后的葬礼、追悼会或安葬仪式中，确实存在不通常构成恐惧症（尽管这个词有时在这些情况下被误用）。

真正的恐惧症必须：

• 把注意力集中在你失去生命上不用担心别人的死。考虑或害怕疾病或事故夺走你所爱或关心的人的生命，例如你的孩子、配偶/伴侣、父母或朋友，确实如此不构成恐惧症。
• 影响你正常的生活. 例如，在葬礼或丧葬仪式上感到不舒服和舌头打结，因为你不确定对死者家属说什么是最好的。另一方面，拒绝离开你的家或公寓去买日用品或收到邮件，因为你害怕有什么东西会杀死你，这可能表明你的心理状况需要心理健康专家的评估。万博手机客户端

害怕死亡和/或死亡是正常的吗？

定期洗手以抑制细菌传播，或定期刷牙以防止蛀牙和牙龈疾病，这些都是对真正的担忧做出的正常、健康的反应。

此外，对失去生命的健康担忧也会影响你在进行新的体力活动或将自己置于潜在的有害或危险境地之前，彻底考虑所涉及的风险。但同样，这些反应是正常的对死亡的恐惧一般不要上升到恐惧症的程度。

原因

如上所述，害怕失去生命是自然的，而且通常是有益的，但通常不会上升到死亡恐惧症的水平，除非你的恐惧也会影响你原本正常的生活方式和/或你的反应与你面临的实际风险或威胁相比，可能显得与局外人不成比例。

任何关于某个物体或情况的恐惧都有可能上升到恐惧程度. 例如，许多人不喜欢在家里发现蜘蛛，但除非你对这些生物的恐惧促使你在发现一只蜘蛛在墙上爬行后离开家，或迫使你不惜一切代价避开森林、公园或其他藏有蜘蛛的地区等，否则你对蜘蛛的恐惧通常并不构成蜘蛛恐惧症。

尽管任何恐惧症的原因都是复杂的，但恐惧症（以及我们对死亡的恐惧）可能源于人们通常对个人死亡的任何/所有担忧，仅举几例：

• 害怕突然或长期死亡。
• 害怕痛苦或可怕的死亡。
• 害怕未知或“未知的东西？”
• 担心未来亲人/幸存者的幸福。
• 恐惧源于过去痛苦或消极的生活经历。

坏死恐惧症与死亡恐惧症

坏死恐惧症不同于恐惧症。虽然这两个术语经常被混淆或误用来指同一种恐惧，但坏死恐惧症指的是人们在面对死亡的“东西”时表现出的一种强烈的、往往是非理性的恐惧，例如死去的人或动物的遗骸，或是我们通常认为与死亡有关的物品，如棺材、棺材、墓地、殡仪馆、墓碑，等。

词源

我们的现代英语单词thanatophobia来自两个希腊单词：

• “Thanatos”在古希腊的意思是“死亡”，起源于一个更古老的原始印欧语系术语，意思是“消失或死亡”。"
• “恐惧症”源于希腊语术语“火卫一”，意思是“恐惧、恐慌、恐惧、向外表现恐惧；恐惧或恐怖的对象”。这个词也源于古印欧语系中的一个词，意思是“逃跑”