当你害怕死亡是不健康的

的对死亡和垂死的恐惧是很普遍的，大多数人都不同程度地害怕死亡。恐惧发生的程度和具体涉及的内容因人而异。虽然有些恐惧是健康的，因为它让我们更加谨慎，但有些人也可能对死亡有一种不健康的恐惧。

谁害怕死亡?

对死亡的恐惧是如此普遍，以至于激发了多个研究项目，从学者到宗教领袖都引起了人们的兴趣。甚至有一个研究领域叫做死亡学，它研究人类对死亡和垂死的反应。对死亡恐惧的研究发现了一些有趣的结果。

根据查普曼大学2017年进行的“美国人恐惧调查”，20.3%的美国人“害怕”或“非常害怕”死亡。值得注意的是，这项调查还包括了其他更具体的涉及死亡的回答。例如，被陌生人谋杀(18.3%)和被熟人谋杀(11.6%)也包括在内。

有趣的是，几乎同样多的美国人(20%)害怕公开演讲．喜剧演员杰瑞·宋飞曾打趣说，“这意味着，对于普通人来说，如果你去参加葬礼，你最好躺在棺材里，而不是做悼词。”

与男性相比，女性普遍表现出更大的恐惧死亡的倾向。这可能是因为女性更愿意承认并讨论这种恐惧。从历史上看，男性更有可能相信死是有原因或目的的，这也可能是造成这种情况的原因之一。

一些研究人员会这样认为年轻人害怕死亡超过老年人。然而，一项在台湾濒死者中进行的研究表明，对死亡的恐惧实际上并没有随着年龄的增长而减少。

此外，同样的研究表明，病人在接受临终关怀后，对死亡的恐惧减少了。这可能是病人从临终关怀团队成员那里得到的教育和全面的情感和精神支持的结果。

死亡恐惧的类型

我们可以把对死亡的恐惧分为几种具体的恐惧。

对痛苦和苦难的恐惧

许多人害怕当他们遇到死亡时，他们会经历极度的痛苦和折磨。这种恐惧在许多健康的人身上很常见，在癌症或其他绝症的垂死病人身上也很常见。不幸的是，许多人没有意识到姑息治疗可以帮助减轻疼痛和其他令人痛苦的症状。

对未知的恐惧

死亡仍然是终极的未知，因为在人类历史上，没有人能从死亡中幸存下来，告诉我们在我们死后到底会发生什么。想要理解和理解我们周围的世界是人类的天性。现实是，活着的人永远无法完全理解死亡。

不存在的恐惧

许多人害怕自己死后会完全不复存在。我们通常会把这种恐惧与无神论者或没有个人精神或宗教信仰的人联系在一起。事实上，许多有信仰的人也担心他们对来世的信仰根本不是真的，或者他们活着的时候并没有获得永生。

永恒惩罚的恐惧

类似于对不存在的恐惧，这种信念不仅适用于宗教或精神信仰的虔诚信徒。许多人——不管他们的宗教信仰或缺乏精神信仰——害怕他们会因为他们在地球上做了什么或没做什么而受到惩罚。

害怕失控

人类的本性通常试图控制我们遇到的情况，但死亡仍然是我们绝对无法控制的事情。这让很多人感到害怕。有些人可能试图通过极其谨慎地避免风险或进行严格、频繁的健康检查来对死亡施加某种形式的控制。

害怕我们所爱的人会变成什么样

另一种常见的死亡恐惧集中在担心如果我们死了，托付给我们照顾的人会发生什么。例如，父母可能会担心新生儿或孩子。

为所爱的人提供家庭护理的家庭成员可能会担心没有其他人可以满足他们病人的许多需要和要求。一些正值壮年的人一想到自己的配偶或伴侣离世而去，就会感到害怕。

对死亡的正常恐惧和不健康恐惧

一般来说，对死亡的恐惧实际上对人类是健康的。当我们害怕死亡时，我们通常会更加谨慎，采取适当的预防措施来降低风险，比如系安全带或戴自行车头盔。

对死亡的健康恐惧也可以提醒我们充分利用我们在地球上的时间，不要把我们的关系视为理所当然。对死亡现实的恐惧也可能会促使我们更加努力地工作，以便留下持久的遗产。乔治·萧伯纳也许总结得最好:“我想在死的时候把自己彻底耗尽，因为我工作得越努力，活得越充实。”

另一方面，对死亡的恐惧有时会严重到干扰某人的日常生活。被称为死亡恐惧在美国，这种强烈的、往往是非理性的对死亡的恐惧会吞噬一个人的思想。它甚至可能影响他们做出的最基本的决定，比如拒绝仅仅为了取邮件而离开家。

来自Verywell的一句话

害怕死亡是很自然的，很多人在某种程度上都有这种恐惧。如果你怀疑你的恐惧已经上升到死亡恐惧症的水平，最好向心理医生寻求帮助受过训练的心理健万博手机客户端康专业人员．