创伤事件的常见心理反应

心理反应危机创伤事件因人而异，每个人的症状和反应时间通常不同。

对创伤事件的反应

因为每个人的心理反应各不相同，所以治疗或与经历危机的人一起生活的人必须学会认识到对创伤事件的共同反应。反应可以包括行为、身体健康、心理健康、思维模式、精神信仰和社会交往的变化。这些迹象、症状和反应是对危机或创伤事件的常见心理反应。其中包括：

• 怀疑
• 情感麻木
• 噩梦和其他睡眠障碍
• 愤怒、喜怒无常和易怒
• 健忘
• 拒绝
• 内疚
• 恐慌
• 变得痴迷
• 社交退缩
• 增加使用酒精还有毒品
• 与他人隔绝或疏远
• 对以前的活动不感兴趣
• 哭
• 睡得太多
• 悲伤
• 质疑信仰或宗教

对当前危机的反应

罗伯茨描述了目前正在经历危机或创伤事件的个体的特征。它们包括：

• 开始意识到有威胁
• 发现事件的压力和创伤不能用现有的应对技能来处理
• 经历恐惧、困惑和压力
• 表现出痛苦和不适的症状
• 进入一种不平衡状态，危机形势似乎无法克服

如何帮助某人度过创伤或危机

如果你认识的人曾经或正在经历创伤事件或危机，你可以通过以下方式提供帮助：

• 可以倾听
• 让她放心她是安全的
• 帮他做家务，比如购物、打扫卫生、做饭或照顾孩子
• 和她在一起
• 不把负面情绪或爆发放在心上
• 鼓励他充分休息，吃得好
• 确保她有时间独处
• 认识到他的痛苦，鼓励和支持他的应对能力
• 确保她生活中有其他支持她的人和/或人际网络
• 帮助他认识到什么时候需要外界的帮助

可能需要治疗

危机咨询有助于帮助人们应对危机局势的负面影响。尽管大多数危机事件都是有时间限制的，但长期暴露在压力源和创伤中可能会导致创伤后应激障碍（创伤后应激障碍）和其他焦虑症。患有创伤后应激障碍经历倒叙、噩梦、睡眠障碍和其他症状，这些症状往往变得非常严重，干扰日常生活。

不幸的是，许多经历过灾难或创伤事件的人并不认为他们需要帮助，即使他们承认自己有心理上的痛苦。由于创伤后应激障碍和其他心理健康问题的风险增加，鼓励经历过灾难、危机或创伤的人寻求帮助是很重要的。万博手机客户端