应对亚阈值的第四杆PTSD

阈下创伤后应激障碍指的是一些人的经历创伤后应激障碍(PTSD)创伤事件后的症状，但不够符合应激障碍诊断的标准。

亚阈值PTSD可以与遇险和损伤相关联，这与受欢迎诊断的人们所见的疑惑一致。正式有一个PTSD的诊断，您需要拥有一定数量的重新历史，避免,过度反应症状。

PTSD症状

PTSD症状可以在创伤事件发生后最多三个月开始，但有时直到活动结束后才出现。这些症状导致社会或工作情况和关系中的重大问题。

PTSD症状一般分为四种类型：侵扰记忆，避免，思维和情绪的负面变化，或情绪反应的变化。

侵入性记忆

侵入记忆的症状可能包括：

• 对创伤事件反复出现的、不想要的痛苦记忆
• 重新创建创伤事件，就好像它再次发生（闪回）
• 关于创伤事件的噩梦
• 对某事物提醒您活动的严重情绪困扰或身体反应

避免

避免的症状可能包括：

• 试图避免思考或谈论创伤事件
• 避免那些让你想起创伤性事件的地方、活动或人

思维和情绪的负面变化

思维和情绪的消极变化的症状可能包括:

• 对自己或其他人的负面情绪
• 无法体验积极的情绪
• 感觉情绪化麻木
• 曾经享受过的活动缺乏兴趣
• 对未来的绝望
• 内存问题，包括不记得创伤事件的重要方面
• 难以保持密切的关系

情绪反应的变化

情绪反应变化的症状(也称为唤起症状)可能包括:

• 易怒、愤怒或攻击性行为
• 总是在警惕危险
• 无法抗拒的内疚或羞愧
• 自我毁灭的行为，如喝太多或驾驶太快
• 故障集中
• 睡眠问题
• 容易受惊的容易受惊的

症状强度

当你感到压力时，或者当你遇到你经历过的事情的提醒时，你可能会有更多的PTSD症状。例如，你可能会听到汽车回火的声音，然后回忆起战斗经历。或者你可能会在新闻上看到一篇关于性侵犯的报道，你会被自己遭受性侵犯的记忆所征服。

什么时候去看医生

根据梅奥诊所的说法，如果您对创伤事件的令人不安的想法和感受超过一个月，如果他们严重，或者如果您觉得您在控制下遇到生命，请与您的医疗保健专业人士交谈。尽快进行治疗，以帮助防止应激障碍症状变得更糟。

如果你有自杀思想

如果您或您知道的人有自杀思想，请通过一个或多个这些资源立即获取帮助：

• 到达一个亲密的朋友或爱人。
• 联系部长，一个精神领袖或信仰社区的人。
• 与你的医生、心理健康提供者或其他医疗专业人士预约。万博手机客户端