与创伤后应激障碍相关的看似无关的决定

A seemingly irrelevant decision is a decision or choice a person makes that may appear unimportant or insignificant on the surface but that actually increases the likelihood that he or she will be placed in a high-risk situation that can cause a relapse.

一个人可以忽略、否认或解释这些决定/选择的重要性。

对看似无关的决定的识别是Marlatt和Gordon博士设计的针对成瘾行为人群的复发预防集中治疗的一个重要部分。

看似无关的决定与创伤后应激障碍

看似无关的决定往往与创伤后应激障碍有关(创伤后应激障碍)，一种精万博手机客户端神健康状况，由一个创伤事件引起。这个人要么经历了这个事件，要么目睹了它。许多经历过创伤事件的人可能在一段时间内难以应对，但他们没有创伤后应激障碍。随着时间和治疗，他们通常会好转。但如果症状恶化或持续数月或数年，并扰乱日常活动，你可能有创伤后应激障碍。

Symptoms

根据梅奥诊所的研究，创伤后应激障碍的症状通常分为四种类型：侵入性记忆、回避、思维和情绪的消极变化或情绪反应的变化。

Intrusive Memories

侵入性记忆的症状可能包括：

• Recurrent, unwanted distressing memories of the traumatic event
• 重温创伤事件就像它再次发生一样（倒叙）
• 关于创伤事件的噩梦
• 严重的情绪困扰或身体对某件事的反应使你想起这件事

Avoidance

回避症状可能包括：

• 尽量避免思考或谈论创伤事件
• Avoiding places, activities or people that remind you of the traumatic event

思维和情绪的消极变化

Symptoms of negative changes in thinking and mood may include:

• Negative feelings about yourself or other people
• Inability to experience positive emotions
• 感觉情感麻木
• 对你曾经喜欢的活动缺乏兴趣
• Hopelessness about the future
• 记忆问题，包括不记得创伤事件的重要方面
• 难以维持亲密关系

情绪反应的变化

情绪反应变化的症状（也称为唤醒症状）可能包括：

• 易怒、愤怒的爆发或攻击行为
• 时刻警惕危险
• Overwhelming guilt or shame
• Self-destructive behavior, such as drinking too much or driving too fast
• 注意力不集中
• Trouble sleeping
• Being easily startled or frightened

示例

安alcoholic在康复早期，他可能会做出看似无关紧要的决定，去参加提供酒精的聚会，或者通过不练习自我照顾或使用健康的应对策略，让自己变得过度紧张。然而，实际上，这样的决定会损害他的恢复努力。提高对看似无关紧要的决定的意识可以降低你酗酒的风险。