可以在紧张的工作导致心脏病？

工作压力被广泛经验，而且非常普遍，它已经发现影响人所有的行业，水平和收入水平。而且因为有那么多我们的生活都在工作中度过，工作压力可以溢出和创造生活的其他方面的问题也是如此。焦虑在工作中，最终可以使你的经验倦怠尤其是当你不知道如何保护自己免受压力的潜在影响时。如果没有显著的改变，长期的压力甚至会导致严重的身体问题，比如心脏病。

工作压力和慢性应激

有几种类型的压力人们经验，而且他们每个人的影响不同。有积极压力，那种感觉你在过山车或下降一个滑雪场;这是令人兴奋和活跃。也有急性应激，它来得快，去快。这些类型的压力是不是在管理的剂量尤其是有害的，但过多的任何可能导致遇到的风险更大慢性应激。这种压力通常来自于矛盾的人际关系、超负荷的日程安排和高要求的工作。

工作压力的影响。

当工作压力变成慢性的，它会在很多方面威胁我们的身心健康。下面是一些研究，它们告诉我们:

• 一项评估了1.1万人的研究发现，那些对工作提出高心理和生理要求、低工作控制力的员工，会增加情绪疲惫、各种身心健康抱怨和工作不满的风险。
• 根据英国医学杂志的一项研究，慢性应激已与心脏疾病的发展和2型糖尿病，以及其他条件。这是因为他们发现慢性工作压力与代谢综合征，它是一组的因素增加的象高血压，胰岛素抗性和肥胖的疾病的风险之间的链接。他们发现，工作压力更大程度增加了人们的发展代谢综合征的几率。
• 工人谁在生病往往有较高水平的工作压力体验普通感冒的发生率较高，和呼叫。
• 同时也出现了较高的工作压力和心理健康问题，如抑郁症或焦虑症风险增加之间的相关的文件资料。万博手机客户端

工作压力的来源

工作压力的某些来源可以大大促进慢性工作压力和焦虑：

• 工作紧张，不太独立，社会支持低，高心理需求，努力回报的不平衡和高工作不稳定预测常见精神障碍在几个不同的工作压力研究的综述。
• 这些工作压力的因素似乎影响所有年龄的男性和女性平等。

管理工作压力

由于工作压力是慢性压力的主要原因，管理我们在工作中可以切出的焦虑和铅显著水平提升到更高的健康和幸福体验的因素。采取措施，采取自己和身体的护理是很重要的。以下策略可以帮助你保持健康和潜在的反向许多应力的时间极短量的负面影响：

• 减少每天的压力:你可以通过以下方法来减轻生活中的压力改变生活方式就像越来越举办，更好的管理时间以及在工作中做出其他改变。获得充足的睡眠，吃有营养的食物，保持积极的心态对整体健康也很重要。
• 了解减小应力的做法：学习和实践应力管理技术或两个还可以通过激活你的身体帮万博manbetx是正规公司吗助你的健康放松反应。你可以阅读有关十个减压实践;其中一两个可能会成为你生活中重要的一部分，也是你保持健康的宝贵工具。
• 想办法减少工作压力，更享受你的工作:部分工作压力放松包括在工作中做出改变，提高满意度，减少导致压力和倦怠的因素。你可以通过阅读有关你目前找到工作的满意度更高,创建一个有趣的工作经验评估和消除与疲劳相关的压力源。