如何从工作中休息(以及你为什么需要休息)

我们都需要偶尔休息一下。然而，奇怪的是，许多人不使用他们的假期。无论您是计划度假，住宿还是播放，要从工作，常规和生命的需求中休息，以便保持压力水平的休息。

当你休息的时候，你并不是在逃避责任。你要照顾好自己，这样你才有足够的精力做最好的自己。

慢性胁迫的症状

身体旨在响应短的压力爆发。当应力延长并且压力响应反复触发，如可能发生在压力工作或一个中冲突关系-这种情况会变成一种慢性压力，真正的健康问题可能会出现。

那些经历慢性应激的人更容易受到频繁的条件头痛肠胃问题会导致高血压，从而增加心脏病和中风的风险。当我们的非稳态负荷，或压力的总体水平，积累到一定水平时，压力会像雪球一样滚雪球，因为我们一直处于反应状态。

在这一点上，甚至积极的事件如果他们享受能量，可以感到压倒性。我们无法从实力和智慧的地方回应，而是从焦虑的地方回应，或者我们在自动飞行员上工作。

你需要休息的迹象

有时，当需要度假时，很明显。但其他时候，压力可以偷偷地偷偷地偷偷摸摸，我们可能不太能够识别当我们面临压力和倦怠的风险时。

因为我们都以独特的方式反应压力，所以我们的压力迹象可能是独一无二的。但是，在大多数情况下存在一些通用的警告标志。如果您正在遇到以下一项或多项，那么开始计划一些停机时间是一个好主意，即使它是周末住宿的形式为电池充电。

• 能源短缺
• 缺乏动机
• 更频繁的挫折感
• 头晕的感觉
• 温和的健康问题
• 睡眠障碍

事实上，除非您已经感到充满活力，有动力，兴奋，创造性和完全从事工作以及在您的关系中，否则您可能会从一个假期中受益，因为在感受到压力之前是一个好主意。假期，心理健康日和常规万博手机客户端的自我护理可以让您保持最佳运作。

休息的好处

假期甚至更短的休息时间，我们从生命的需求中获得一些身体和心理空间可以带来许多奖励。显然，当我们不在压力环境中时，我们会感到更少的压力。

但是假期带来的不仅仅是这些。它们打断了压力的循环，从而导致不堪重负。它们能让我们从长期的压力中解脱出来，这样我们就能在生理和心理上恢复到一个更健康的状态。

因为长期触发的压力反应可能导致创造力减少，记忆问题等等问题，这种处于压力周期的休息可能导致思考和增加创造力在我们生命的所有领域。这使我们在我们的工作中更好，我们的关系更加可用，与家人更有活力，更能在我们回来后享受长时间的生活。

是什么休息

如果你需要休息，有几种不同的选择。你可以去享受一个漫长而奢华的休息，一个轻松而简单的休息，或者是短暂而甜蜜的休息。你甚至可以在一天中有几分钟的休息时间，以保持更高的工作效率，避免感觉不知所措。

假期

假期是一个真正的休息，在经典的这个词中，并且假期比许多人意识到更重要。这就是为什么当他们应该充分享受时，许多假期日子没有使用。

休息假期的关键是，当你去度假时，优先考虑休息和娱乐;不要给自己预定过多的旅游活动，也不要带太多的工作，等你回来的时候，你会觉得你需要休假。

住宿

住宿正在变得越来越多，尤其是因为人们更需要休息，但越少推迟异国旅行的手段较少。住宿是关于休息和放松，享受你经常过于强调和忙碌的地方，真正喜欢：家庭甜蜜的家。

让人精神抖擞的宅度假和过一个轻松假期的关键是一样的，不过要做到这一点有点困难:不要做得太过，不要让工作渗入。这意味着没有清洁，办公室工作，或处理日常责任。你可以关掉手机，忽略电子邮件，在家休息和玩耍，或者去附近的酒店，让这更容易。

Playcation

很少有人谈论玩假期，但这是个好主意:呆在家里，但让它变得有趣!在家度假和玩耍度假的区别在于，在家度假更注重休息和放松，而玩耍是为了——你猜对了——乐趣!

许多人的生活方式都是努力工作和压力山大的例行公事，找点乐子很重要(就像比利·克里斯托在经典电影中“找回他的微笑”所做的那样)城市光滑的人）作为给电池充电，并确保您享受生活的一种方式。您可以使用几天才能播放播放，或者只是定期享受辣椒。

短暂的休息时间

有时我们只是需要从压力中休息一段足够长的时间来扰乱身体的压力反应周期，然后重新开始工作。更快的选择，徒步旅行或骑自行车，欣赏电影，甚至进行5分钟的冥想。有了这些快速休息的想法，你将有几个想法可供选择。