使用休闲时间来应对压力

忙碌的人，我们大多数人至少有一些矛盾的“无所事事”。大多数人为工作和家庭承担沉重的责任，需要保持富有成效。我们的时间很有价值，我们不想浪费它。（即使在度假时，很多人不仅构建了他们的时间表和过度规划的活动，而且也会与他们一起完成工作！）非结构化的时间，休闲时间可能觉得浪费时间。

因为太多的错误类型的非托管压力会导致减少动机乃至烧完，重要的是要有效应对策略对于这种压力，休息一下，做一些感觉什么都不做的事情是管理这种压力的关键。闲暇时间帮助我们应付压力大的日子。

休闲活动救济

有几项活动我们可能会在压力期间吸引。我们可能认为我们只是“懒惰”，但有时我们知道我们真的需要的东西比我们意识到的更重要;我们都需要努力工作和休息之间的健康平衡。每个人都需要一些“停机时间”，所以他们可以在需要时能够保持最难的工作。以下活动可以是恢复性的，可以缓解压力，以便大部分时间都可以处于最佳状态。下次尝试其中一下，您觉得有必要恢复生活中的平衡，有点休闲和放松：

看电视

许多人认为电视浪费时间。并且，可以肯定的是，每周浪费时间浪费时间观看T.V.从来没有用尽质量展示。电视太多可以削减我们对常规活动的时间，以确定，但是t.v.也可以是有效的压力浮雕选择。

玩游戏

当我建议游戏时，我并不意味着当然，人们在关系中发挥作用;那些比他们的价值要压得多。但其他类型的游戏可能是非常放松的。（是的，我甚至推荐视频游戏！）在线游戏与我们的朋友联系我们，我们喜欢的人，但可能没有时间与我们想要的互动。战略游戏让我们精神上尖锐，可以带来创造力。休闲游戏可以提供精神休息。然后有棋盘游戏和小组游戏，非常适合家庭游戏之夜！无论您是选择一款快速游戏纸牌还是与朋友一起游戏，别忘了玩。

看一本好书

无论你选择的是一本惊悚小说，一本温馨的神秘小说，还是你所有的朋友都在读的新书(如果你的朋友是读者的话)，读一本好书是成年人需要做的更多的事情，也是一种很好的压力管理策略。万博manbetx是正规公司吗阅读的妙处就在于它可以在任何时候进行，只要有空闲的几分钟可以偷来，或者这种活动可以占据整个下午。一本好书所提供的生理和情感上的“暂停”，加上精神上的逃避，都能很好地帮助我们从生活中可能面临的压力环境中解脱出来。所以，读一本好书放松一下吧，毫无负罪感!

没做什么

很多人一开始觉得这很有挑战性，真的什么都不做——什么都不想，什么都感觉不到，做没有什么 - 是一个精彩的压力管理工具，可以完万博manbetx是正规公司吗全变革。我在谈论冥想的做法。

让你的思想完全清楚，保持清晰是反直​​观的，但在身体和情感上放松。首先需要一些练习，但益处包括长期应激缓解和对压力的反应性降低以及其他益处。

无论你选择哪一种策略，重点是放松和花时间休闲不仅仅是一种奢侈品，它是一种平衡的、压力较小的生活的必需品。享受它!