为什么看电视重新运行有助于缓解压力

当你感到压力时，你可能知道运动或冥想的东西会在短期的短期内缓解你的压力，长期奔跑，但有时你可能会发现自己更有可能攀登并观看重新训练最喜欢的秀，然后从你的茧中出现，具有更多的能量和耐心。

如果您喜欢这样做（或者如果您完全困惑为什么有人享受这个），我们为您提供了一些有趣的消息。事实证明，研究揭示了为什么人们被这种类型吸引缓解压力，它有意义。显然，它是关于补充我们的能量储备，略微低压力，舒缓“社会”时代。

研究所说的是什么

两项研究在期刊上发表社会心理和人格科学分析了电视习惯与任务完成之间的关系，结果表明为什么这种做法适用于我的解释。在第一项研究中，研究员Jayne Derrick，Ph.D.检查两组科目。一组填写困难，结构化的任务以及一名正在完成中立任务的第二组。然后，该组再次分为两组，其中一个组描述了他们最喜欢的电视节目和房间中的另一组列表项目（另一个“中立的”任务）。那些写关于他们最喜欢的节目的人（而不是在他们的房间里的列出项目）写道，如果他们完成了结构性的任务，那就写得更长了，而不是他们完成了较少的结构。德里克说，这意味着，这些参与者正在寻求他们最喜欢的电视节目，他们想花更多的时间考虑他们。德里克还声称他们最喜欢的电视节目的写作恢复了他们的能级，并让他们在他们被要求完成的困难的谜题上表现更好。

在第二项研究中，参与者每天都在登录，他们报告他们每天需要努力，他们的媒体消费及其能量水平的日常任务。如果他们不得不做出能耗的任务，他们更有可能寻求重新运行他们最喜欢的电视节目，重新观看最喜欢的电影，或重新阅读最喜欢的书。这样做，然后恢复了他们的能量水平。

“换句话说，熟悉的虚构世界有一个可测量的恢复效果，”Derrick通过新闻稿声明了。

主要发现

这里发现的一个关键是人们发现观看最喜欢的展会重新运行恢复了他们的能量水平，让他们以后做更多。另一个重要的要点是重新运行，而不仅仅是有趣的观看，往往会产生差异。

“我发现的恢复效果是特定于重新观看最喜欢的电视节目（或重新观看最喜欢的电影或重新阅读最喜欢的书），”德里克说。“只看电视上的任何东西都没有提供相同的好处。也许令人惊讶的是，首次观看最喜欢的电视节目的新集并不提供相同的利益。”

她说，看着最喜欢的角色的“社会代理人”有一些东西，并且有一个放松的元素已经知道会发生什么。通过这种方式，重新观看最受欢迎的电视节目可以提供比可能包括冲突或其他未知潜在能量排水的现实社会遇到的压力变化。

“虽然存在积极的社会互动结果，如一种被激励的感觉，”德里克斯说，“人类交流也可以产生拒绝，排斥和排斥感，这可能会削弱意志力。”

正在进行关于电视的争论

这些调查结果增加了对电视是一种压力救济，压力或中性活动的持续辩论，并为我们提供了一些指导原则，电视如何在适当的情况和目标中将电视作为压力救济者，而不会成为整体的时间排水。它还解释了为什么我们中的许多人有时候喜欢最喜欢的旧电影或T.V.重新运行到最新的剧集或块牌。

“基于我的研究，我争辩说，看电视并非全部糟糕。虽然有大量的研究表明，剧烈的电视可以增加侵略，看电视可能会导致肥胖的流行病，看着一个最喜欢的电视节目可以提供各种福利，这可能会增强整体福祉，“她说。

她还有其他研究结果。“例如，我找到了最喜欢的电视节目实际上可以提高人们的亲社会行为。特别是在思考一个最喜欢的电视节目后，人们更愿意原谅别人，更愿意帮助一个陌生人，更愿意帮助牺牲了他们的浪漫伴侣，“她说。

结束思想

所以当我们觉得从太大的压力或太忙的生活方式中感到烦恼时，我们只需要宝贝，让自己像T.V这样的简单乐趣。重新运行。还有更多有效的压力解辨根在那里？当然。（行使和冥想他们都想到了他们建立弹性加强整体健康状况。）但是，如果您发现自己猛击需要更大的努力或实践的压力解封，则完全可以沉迷于这样的简单乐趣，特别是在适度使用。