您的社会经济地位如何导致压力

您希望谁能经历更多的压力：高于社会经济地位的高级行政长官或工人？许多人会期待那些持有更高权力的工作的人来妨碍那些工作的压力，但根据研究，它也是较低的社会经济水平的人，他们也经历了更高水平的压力和更压力相关的健康问题。

社会经济地位与压力研究

考虑以下研究：

• 根据发表的一项研究心身医学，较低的社会经济地位（收入和教育水平）和非洲裔美国妇女报告的血管载荷较高的妇女，这是慢性应激的影响如何积聚并以负面的方式施加身体。
• 工作压力已与之相关代谢综合征那与增加糖尿病，心脏病和患有的风险有关的症状组其他健康问题。研究发现，那些更高级别的工作中的那些在较小程度上经历代谢综合征。

社会经济地位较低及压力较高的因素

较低的社会经济地位的人可能会出于几种原因体验更大水平的压力和较差的健康结果，包括：

• 高薪工作带来更大的个人控制。这种情况并非总是如此，但更频繁地是在他们的生活方式和更多的资源中拥有更多个人选择的更高级别的工人，导致压力较低。
• 那些越来越高的社会经济水平倾向于做出更健康的选择。较低的社会经济地位的人经常通过吸烟来应对压力。他们也更有可能不吃早餐并且有少不同的社交网络。这些因素均与较差的健康结果相关。
• 更高的社会经济地位为健康带来了更大的资源。社会经济地位较低的人往往有较差的健康结果因为他们不太能够照顾他们的健康，甚至可以提供医疗保健。这有助于压力更大。
• 较低的社会经济地位儿童可能会在压力管理方面越来越少。万博manbetx是正规公司吗有人发现，一些来自社会经济地位背景的儿童在批判性思维和预期危机中获得了较少的培训。这是显着的，因为通过预期压力事件并制定计划来减少压力影响，可以大部分管理压力。提前更健康的选择和计划是可以教授的行为，但他们可能不会在每个家庭中教授。

如何减少压力

虽然有些事情无法改变，但所有社会经济水平的人都可以降低他们的生活方式压力并通过执行以下操作来改善他们的健康：

• 在变得严重之前停止压力。疾病控制和预防中心（CDC）提供了建议，如进食，维护社会支持和锻炼，可以帮助您控制您生活方式中的过剩压力，采用更健康的应对行为。
• 放弃不健康的应对行为。如果你吸烟，过度喝酒，暴饮暴食，或应对其他压力不健康的方式，这是一个重要的是停下来。这些习惯都可以增加你的整体压力水平，同时对你的健康造成损失。
• 学习和练习健康的应对习惯。其他更健康的习惯也可以缓解压力并改善您的健康。学习更多关于行使那冥想，和更健康的压力解脱。