压力过大的常见症状和体征

我们在日常生活中都会经历来自不同来源的压力：工作,关系，财务状况。不管你是在应付每天的压力，慢性应激或者是一个重大的生活挑战，比如疾病或离婚，压力会对你的身体和情感造成重大的伤害。你怎么知道当你面对对你不健康的压力时？

这个问题的答案可能很棘手，原因如下：

• 各种各样的效果：压力以许多不同的方式影响身体。其中一些是显而易见的，但其他的可能不那么明显或容易察觉，直到他们变得更加严重。
• 个人差异:不同的人或多或少受到不同方式的强烈影响。
• 症状模糊：压力的影响通常看起来像其他疾病的症状（部分原因是压力降低免疫力，使我们容易受到许多事情的影响），有时人们会把疾病的症状误认为是压力，反之亦然。
• 习惯化：在压力下茁壮成长的人往往会感觉到压力是他们的自然状态，这使得在他们的大部分压力得到缓解之前更难辨别压力症状。
• 感觉压力太大而没有注意到压力：具有讽刺意味的是，当处于高度压力下时，人们往往很难停下来并注意到自己身体的反应。有人可能“压力太大，感觉不到压力”，这似乎违反直觉，但确实发生了。

你压力过大的常见迹象

虽然压力以一种独特的方式影响着每个人，但也有一些共同的因素。如果您遇到以下任何一种情况，都可能是您受到压力影响的迹象：

头痛

某些类型的头痛可能与压力有关。紧张性头痛会让人觉得你的头两侧缠着一条带子，而这条带子正在慢慢收紧。如果你正在经历更多的头痛，特别是紧张性头痛，压力可能是罪魁祸首。

更频繁的感冒或流感

压力和免疫力之间存在着相反的关系，一般来说，压力越大，免疫系统的有效性就越低。对于更严重的压力或更慢性的压力，这是正确的。

免疫力下降意味着你更容易受到从感冒到更严重的健康问题的影响，所以如果你承受太多的压力，你可能会更经常生病。

睡眠问题

压力影响睡眠的方式有很多种。压力会使睡眠变得不那么容易，并会导致彻夜不眠。太多的压力会夺走你的睡眠，使你的睡眠得不到恢复。

普遍焦虑

焦虑确实对生存起着重要的作用，但是如果你大部分时间都感到焦虑，那可能是因为你的生活中有太多的压力源，也可能是像广泛性焦虑症这样的心理健康状况。万博手机客户端如果你感到焦虑增加，你可能需要和你的医生谈谈。

模糊思维

你的身体应激反应给你的身体注入荷尔蒙，使你有可能快速战斗或逃跑。然而，它是为罕见的压力和持续时间短的压力而建造的。当过度触发时，这种压力反应实际上会导致你思考的速度变慢。

挫败感

如果你同时面对许多要求，对许多人来说，自然的结果是增加挫折感和易怒。这会给人际关系和个人幸福带来更多困难。诀窍是找到防止沮丧和沮丧的方法快冷静下来.

性欲下降

压力会影响你的健康性欲在几个方面。如果你太累了性，或者似乎找不到时间陪你的伴侣，这也可能是因为你生活中的压力。缺乏性欲也会给你的恋爱关系带来更多的压力，这又是一个压力管理不善导致压力管理水平更高的例子。

这些只是压力影响你身心的众多方式中的一小部分。