为更好的健康个体化减压

我们都会有不同的压力体验，因此，对于不同的人来说，减压可能需要不同的方法。以下是你需要知道的关于压力是如何影响你的，以及我们缓解压力的需要：

不是所有的压力都是坏的

如今压力越来越大，人们很容易认为压力是生活中必须避免和消除的东西。不过，有趣的是，有不同的应力类型事实上，有些压力不仅是积极的，而且对健康的运作至关重要。优生例如，是一种积极的压力，会导致兴奋和兴奋的感觉。

慢性应激然而，这是由于身体保持几乎恒定的反应状态战斗或逃跑反应-身体准备决战或快速逃跑的方式会持续触发。这是一种压力，使头条新闻，并赢得了坏的新闻。慢性压力会以许多严重的方式影响你的身体，例如心脏病、糖尿病和中风.

常见压力症状

因为压力会影响你的免疫系统，从感冒到心脏病发作都可能是你需要减压的信号。然而，有一些常见的压力症状：

• 头痛
• 高血压
• 性欲低下
• 情绪化进食
• 倦怠
• 记忆缺失与“模糊思维”
• 睡眠问题

有些人更需要减压

正如有不同类型的压力，也有不同类型的人，有些人比其他人对压力反应更强烈。因为身体的应激反应是由感知威胁（而不是实际的威胁），以及人体恢复内稳态或正常状态的能力，也因人而异，有些人会立即冷静下来，有些人在压力触发后几个小时内仍处于过度刺激状态。某些性格类型也会带来更多的压力，并对压力做出反应紧张的情况效率较低，例如完美主义者或者那些'A类'. 有关更多信息，请参阅这些更能应对压力的个性特征，并查看您在这些特征中的位置。

压力消除有几种形式

因此，所有这些变量都增加了一个问题的复杂性：一个人是在经历不健康的压力，还是只是在享受令人兴奋的生活。然而，某些生活方式因素和态度可能是很有说服力的指标。下面的工具可以帮助您评估您的压力状况以及专门针对您的资源。

• 个人压力消除工具这个方便的资源为您提供有针对性的减压设计，最适合您的个性和生活方式。