为什么你狂欢当你不饥饿

虽然对营养的新的研究似乎走出来的每一天，低碳水化合物饮食的书籍顶部的畅销书排行榜，很多人继续与保持健康的饮食和保持健康的斗争。这是因为，即使我们知道我们应该吃什么，还有其他因素是食品的影响有多大，什么类型，我们消耗。其中一个因素是压力，这是与增加的情绪化饮食。情绪化进食有多方面的原因。下面是一些强调人吃的主要原因：

皮质醇的渴望

压力可以带来增加的水平皮质醇，被称为“压力荷尔蒙”。皮质醇在体内有一种有益的功能，但过高的皮质醇水平带来的慢性应激可引起体内的问题摆。除此之外，高水平的皮质醇可以创建咸甜美食的渴望。在过去几个世纪，这使人们能够增强自己对食物，会在时间维持他们当食物短缺。然而，在现代和工业化国家，当食物匮乏很少，这种以前的自适应机制，使多余的体重增长。

社会饮食

通常人们谁是在压力之下将寻求社会支持，这是一种缓解压力的好方法。对于节食者来说不幸的是，当人们聚在一起的时候——尤其是女性——我们往往会出去吃一顿美餐。你朋友的肩膀上哭了几个热巧克力圣代,出去一晚上的城镇和一盘油炸开胃菜,和伙计们分享一碗薯条,你看一个游戏,或者讨论细节的一场噩梦日期和你的室友在芝士蛋糕(没有发生在每一集的黄金女郎？）是情绪化饮食的一切社会形式。

能源紧张

当压力或焦虑时，许多人会变得“口齿不清”。有时这会导致咬指甲或磨牙，通常会导致不饿的时候吃东西。许多人，出于紧张或无聊，就嚼一些薯片或汽水，给自己的嘴巴来点东西做。

童年的习惯

我们很多人都安慰围绕食品旋转的童年记忆。Whether your parents used to reward you with sweets, fix your boo-boos with an ice cream cone, or make your favorite meal (or take you out to one) to celebrate your successes, you’d probably be in the vast minority if you didn’t develop some emotionally-based attachments to food while growing up. When in times of强调，一些东西可以作为有力的安慰或奖励为你最喜欢的食物。因为很多人不发展更多有效的应对策略，这种类型的情绪化饮食是很常见的：人吃饭庆祝，吃感觉更好，吃应对超重的压力。

馅情绪

许多人吃东西的另一个情感原因是为了平息不舒服的情绪。例如，不喜欢对抗的人可能会用一块蛋糕来处理婚姻中的挫折，而不是通过公开的沟通。食物可以把我们的注意力从愤怒、怨恨、恐惧、焦虑以及其他一些我们有时不愿去感受的情绪上转移开，食物经常被用于这个目的。

虽然情绪化进食的原因有很多，而且在我们的社会中很普遍，但正如任何关注自己体重的人会告诉你的那样，它不一定对我们有好处。如果你是一个情绪化的食客，意识到这一点是很重要的，留意你的诱因，并想出一些有效的方法万博manbetx是正规公司吗压力管理技巧和应对技巧，这样你的身体就可以保持健康，你也可以选择自己的饮食，而不会感到失控。