应对压力的有效策略

什么时候？应对压力，有时甚至很难知道从何处开始，尽管不乏建议，可能会来到你的方式。你应该正面解决这个问题吗？或者你应该改变一下你对压力源你的脸？是否有一种特定的方法来使你的压力溶解，以便应对压力成为一个无脑子？您如何最好地选择适当的方法来应对压力？

坏消息是应对压力并不总是容易。这通常是一个过程，“正确答案”并不总是清晰。好消息是，一旦你意识到最适合你的东西，并且在哪种情况下，每个策略都有最有帮助的事情，它变得更容易和更容易。

更好的消息是，在应对时，很少有“错误的答案”。这通常是选择“好的”的策略之间选择“好的”的策略，这取决于你的情况。（然而，有一些不健康的反应，你应该留意，就像过度饮酒或痴迷的令人担忧一样，但大多数你故意使用的应对策略都有乐于某种程度。）

应对压力的策略有几种，每种应对策略对人们都有不同的益处。找到最适合自己情况的策略是最大限度地提高压力管理效果的关键。简单地说，在应对压力时，以下两种主要策略是有用的：基于解决方案的应对和基于评估的应对。万博manbetx是正规公司吗

基于溶液的应力应对

当有人雇用基于解决方案的应对压力的应对策略时，他们努力确定可以改变的生活领域，并遵循将带来变革的计划。

这种基于解决方案的方法可以是一种非常有效的应对压力的方法，我们在面对压力时会遇到很多不舒服的情绪，比如焦虑,愤怒，和挫折感是需要做出改变的信号。

然而，有时候，我们发现自己有压力的情况我们无法改变我们的生活，无法消除我们所经历的压力。例如，我们可能在一个我们不能轻易离开的工作岗位上工作，需要和难相处的同事相处。我们可能会发现，我们的伴侣会给我们带来压力，但无论如何都值得我们一起生活。我们可能会发现，在我们繁忙的日程中，每一项活动都是至关重要的，而且不可能被排除。在这样的情况下，我们仍然可以选择以评估为基础来应对压力。

基于评估的压力应对

这种应对压力的这种策略涉及我们对整个一天面临的压力源的感受。

问自己是否真的需要引起压力或者可以被作为生活的一部分被接受，发现幽默的压力情况下的幽默，或者找到一个似乎以特定方式应对压力的人，并探索他们的态度是全部的基于有效的评估的应对策略。

维威尔的一句话

虽然基于解决方案和基于评估的应对机制都可以缓解压力，但有时很难知道什么时候可以（也应该）改变什么时候应该通过接受来处理。事实上，著名的平静祈祷在像AA这样的项目中非常有用，都是关于这两种应对方式：“上帝赐予我力量去改变我能改变的，耐心地接受我不能改变的，以及智慧去了解不同。”通常，最有效的方法是同时包含两种应对策略。