保持生活方式的平衡

现在有很多关于保持平衡的话题。做这件事很重要。理想情况下，我们都应该保持工作和娱乐的混合，我们必须做的事情和我们想做的事情，消耗我们的东西和养活我们的东西。我们还需要腾出足够的时间睡觉，维持我们的关系，锻炼身体，健康饮食和其他有益于生命的活动(性!) 这样我们就不会沉溺于工作和琐事中。但是保持平衡是什么样子的呢？

有时保持平衡可能会很麻烦。当我们意识到我们的生活越来越接近平衡的时候，当我们意识到我们的生活越来越接近平衡的时候，我们就不能找到平衡。如果你发现自己处于这种状态，不要为此而紧张，这也是保持平衡的一部分。

为了说明我的观点，试着单脚平衡。（说真的，我鼓励你现在就去尝试一下）你是否注意到你有时会发现自己向一个方向倾斜，而为了不摔倒，你不得不往相反的方向倾斜来矫正自己？如果你一动不动，你会摔倒的。

我在自己的生活中也会这样做，老实说，有时候我需要稍微调整一下才能恢复平衡，而有些时候我需要做相当大的调整。有时候，我感觉自己喉咙发痒，意识到我的身体在告诉我，我需要尽快恢复平衡，否则我会生病的。我倾听我的身体和情绪，我会做出必要的改变来保持平衡（或者我会听一些明智的朋友鼓励我这么做）。

保持平衡对每个人来说都是不同的，因为我们都有不同的平衡需求，我们在生活中所面对的不同变量，对不平衡的容忍程度不同，以及我们可以利用的不同资源等等。下面是一些不同的平衡发现方法，可以帮助你保持平衡，所以当你发现你需要回到平衡中心时，你可以调整自己。

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电影《费里斯·布勒的休息日》是我最喜欢的一部电影，它描绘了一个高中生在一天的嬉戏中获得了最大的收获，它成为了一部经典影片，原因是：世界各地的人们都能认同，只要从生活的压力或单调中抽出一天的时间，就必须尽一切可能让它有意义。你可能不会在游行队伍中唱歌，在高档餐厅吃饭，或者试图不被你嫉妒的妹妹撞倒，但是花一天的时间让你感觉到宁静或满足感才是诀窍。发挥你的想象力！
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就说不

想想你需要做的所有事情。你是哪一个希望做什么，你做什么有要做什么？理想情况下，两者都应该混合使用。在保持平衡时，你可以做两件事拒绝，两者都会产生很大的影响。首先，看看有没有任何“必须”项目可以从列表中划掉。（想想你自己的幸福，试着做出正确的选择。）第二，确保你所有“想要”的东西都能给你带来快乐，让你在情感上得到满足。如果他们只是“有点”值得花时间，划掉他们，开始做一些真正地值得你花时间。时间不多的时候，要珍惜每一刻。
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寻求帮助

对于一个局外人——一个不是你的人——来说，有时更容易看到你正在失去平衡，而且认识到你可以做些什么来恢复平衡。你繁忙的日程安排中的每件事似乎都很重要（有时的确如此），但如果有什么事情更容易让人释怀，那么通常是好朋友、近亲或配偶能帮助你认识到这一点。如果你的生活中没有这样一个或多个支持你的人，那么从专业人士那里寻求帮助可能是值得的，要么是生活教练，要么是在更严重的压力情况下，寻求治疗师的帮助。这些专业人士拥有大量的资源来帮助你管理你的压力，也可以帮助你改变思维模式和应对策略，这些都可能对你的压力水平产生影响。

下一步行动

这三种策略对于那些已经处于崩溃点、需要重新组合的人来说，可能会产生奇迹。然而，一旦你在生活方式中重新获得平衡，或者如果你还没有感觉到自己处于危机的边缘，但你想避免它，那么每天都可以练习一些持续的策略，这些策略也会有所帮助。下面的策略可以帮助你在生活中保持内在的情绪平衡。

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