关于压力管理的3大误解万博manbetx是正规公司吗

压力是一种普遍的经验 - 人类本性中不可避免的一部分 - 但过多的非托管的压力可能需要付出昂贵的代价的健康和福祉。应力水平上升，近年来，和压力管理的有效方法成为大多数人是必须的。万博manbetx是正规公司吗作为明亮，健康意识的人，我们很多人学习更多的压力，以及如何有效地管理它。然而，关于压力和压力管理的某些误解依然存在，而这些误解往往影响负面许多人的能力，以减轻压力在他们的万博manbetx是正规公司吗生活。以下是一些最常见的 - 和最具破坏性的 - 与压力有关的误解我听到的。

万博manbetx是正规公司吗压力管理就是消除你生活中的压力

许多，如果不是大多数，我跟压力有关的人，往往会认为压力管理，无异于切断了生活中的一切带来的压力。万博manbetx是正规公司吗是的，这是压力管理的一个重要方面，但没有，这是不是整个目标。万博manbetx是正规公司吗

一方面，我们至少需要在我们的生活中一些压力，以最佳的功能;我们需要以发展的一个挑战。此外，有应力的一个子类型（称为良性压力），实际上是有益的为了你的健康和活力，只要你没有经历过量的剂量。最后，要想完全消除压力是不可能的，如果你这么做了，你可能会给自己制造更多的压力!

为什么这种误解是损害：如果你相信消除所有压力是目标，你就会错过其他形式的压力管理带来的好处。万博manbetx是正规公司吗在朝着一个不可能实现的目标努力的过程中，你也可能给自己制造更大的压力。

一种更好的方法:更健康的做法是接受压力是生活的一部分，然后努力消除你能消除的压力，并制定策略来管理你无法从生活中消除的压力源。

用正确的态度，你永远需要感到有压力

许多人认为，正确的态度是强调个人和宁静的一个之间的唯一区别。有书籍和专家谁支持这个想法相当数量。不要误会我的意思，一态度的转变可以使压力水平非常显著差异。然而，太多的压力的确需要收费，即使是经验丰富的“挑战”，而不是“威胁“，即使你接近它硬碰硬，并克服它，即使你有世界上最好的服务态度和体验一发而积极的。如果你的情况需要一个反应，它需要的任何努力保持情绪平衡（如果你知道你所面临的挑战），压力确实还采取收费，虽然不一定相同的程度。

为什么这种误解是损害：人们可能会错误地认为，如果他们有一个更好的态度，他们所面临的任何挑战都不能产生影响，因此，他们没有足够的努力来保持积极;这种信念会导致消极的自我评价。如果他们没有感受到“压力”，他们也可能无法认识和管理他们所处压力的影响(直到伤害已经造成)。

一种更好的方法:在保持积极的态度，并在基于优势的双向思考你的生活还是工作。但要记住，即使是太多的好适合你这种压力可以采取物理收费站，走自己的身体格外小心，当你面临的挑战中生活，即使你没有“感觉”强调。

刚刚学会正确的技术和你的压力将会消失

万博manbetx是正规公司吗压力管理技巧像行使，冥想积极的思考可以最小化你的压力体验，并创造应对压力的弹性。然而，没有任何技巧可以完全消除你可能在生活中经历的压力。

为什么这种误解是损害：如果人们期望任何压力管理技巧能消除所有压力万博manbetx是正规公司吗，或者甚至在任何情况下都能奏效，他们可能会认为这种方法对他们不起作用，然后放弃。他们也可能认为自己有“问题”，仍然感到压力，并变得沮丧——甚至更大的压力。

一种更好的方法:记住，所有的压力是不能消除的，即使是最好的技巧——这是可以的。(还记得我们之前讨论过的，关于你的生活需要一些压力来保持健康和快乐吗?)记住，压力管理是关于保持平衡的——处万博manbetx是正规公司吗理随之而来的事情，达到一个你需要做的事情的地方，并且平静地面对它。

压力可能会暂时让你失去平衡，但压力缓解技巧是可以帮助你回到一个感觉平静和平衡的地方;要记住的关键是，有时在压力来袭后，需要一点努力来恢复平衡，尤其是当它是像关系结束、失业、重大疾病或家庭成员死亡这样的大事时。有些压力是不可避免的，压力管理技术不能阻止它，但它们可以帮助我们更好地万博manbetx是正规公司吗应对。

一个重要的最后需要说明的是，压力管理技巧可以奇妙有效，但他们需要万博manbetx是正规公司吗为了有助于进行 - 你不能把一个类在沉思，例如，然后获得回报，为您的生活，而不用真正的休息经常练习冥想。同样是锻炼，可视化真正的，呼吸练习，以及其他有效的技术。它们可以带来应对压力的韧性，但它们不能完全屏蔽压力的所有负面影响。(不过,这些万博manbetx是正规公司吗压力管理技巧带来了足够多的好处这确实是值得作为经常练习他们为你能。）正确的技术可以帮助，但他们不停止所有的压力，他们需要经常练习。