你会沉迷于自我完善吗？万博ManBetX原生app

万博ManBetX原生app帮助我们过上最美好的生活，对我们的幸福来说是美妙的。想要跟上同龄人的步伐，在日常生活中感到富有成效，并以一种有意义的方式与他人相处，这是很自然的。然而，对不存在或不做这些事情的恐惧会使我们产生一种强烈的欲望，不断寻求改进。

我们环顾四周，注意到别人在做什么，并假设这也是我们应该做的。我们看到或听到自我提升项目的广告，这些广告推动我们采纳并接受自己的想法。在这一切中，我们很容易迷失方向，不知所措，然而，不管我们花多少时间在自我提升上，却觉得自己做得永远不够。万博ManBetX原生app

自我完善的领域万博ManBetX原生app

你可能会环顾你的生活，并注意到一些不同的领域，你可能想改善。随着自我完善行业的发展，你可以放心，你不是一个人在追求生活的好！在考虑自我提升时，通常会出现五个主要方面，包括：万博ManBetX原生app

1. 健康和健身：减肥，增加锻炼，降低血压
2. 自理：提高效率，减少拖延，冥想
3. 万博手机客户端心理健康：专注，感恩，减少焦虑
4. 关系：约会，克服分手，寻找爱情
5. 教育和/或职业：求职、升职、职业探索

在这些领域中，除了这里列举的例子之外，还有很多关于如何改善我们生活的想法。在每一个转折点上，我们都会被信息轰炸，这些信息告诉我们如何做或做得更好，如何增加某些事情而减少其他事情，以及如何做得更多或更少。

问题的迹象

时间

花在自我提升上的时间是一种更明显的方万博ManBetX原生app法，可以让你知道什么时候自我提升太多了。每周、每月或每年都有一段时间专门用来自我完善，这样你就能健康地生活下去。

当我们的自我完善努万博ManBetX原生app力成为消耗我们大部分空闲时间的东西时，我们会开始感到不知所措。你甚至可能会发现自己从社交聚会、活动和义务中抽身出来，专注于自我提升。当你发现自己由于专注于自我提高而没有履行之前计划的义务，或者在工作或家庭中没有履行义务时，这可能是一个信号，表明你让它控制了你太多的生活。

注意力不集中

制定具体的目标和漫无目的地追求“更好”是有区别的。当我们没有一个焦点时，我们不知道我们要去哪里，也不知道达到目标所需的行动步骤。在这种情况下，我们只知道我们不想呆在原地。当我们的自我提升努力毫无目的，让我们在生活中从一个领域跳到下一个领域时，这可能是一个暗示，让我们知道它可能失控了。万博ManBetX原生app

冲动决策

就像其他习惯一样，自我提升也会让人感到兴奋。随着越来越万博ManBetX原生app多的课程被创建并提供给我们各种各样的主题，想要购买下一个新课程或参加最新的辅导课程会让人感觉很诱人。

更吸引人的是，大多数自我完善程序都是以快速下载、远程下载的形式提供的万博ManBetX原生app辅导计划，社交媒体和应用程序，我们可以随时购买和使用。我们越是发现自己心血来潮地购买或报名参加项目，就意味着我们很难控制自己在自我提升方面的决策。万博ManBetX原生app

从不感到满足

想要提高自己，过上美好的生活并不是一件坏事。然而，当我们所有的努力都集中在改善我们的思想、行为和生活上时，我们就会开始怀疑是否有什么好东西可以做庆祝关于我们是谁？

当自我提升万博ManBetX原生app开始感到累赘时，它会让人觉得我们不断向自己传达的信息是我们永远都不够。这不仅有时会让人感到难以承受和精疲力尽，而且会让我们感到有点绝望，我们永远都无法达到目标或足够。

羞耻

当有人不断地告诉你所有需要改进的方法时会发生什么？这会让我们感到羞愧，因为我们让他们失望或者没有达到标准。当我们的自强努力占用了我们所有的空闲时间，而且似乎永无止境时，我们也会让自己感到羞愧。我们没有时间去盘点我们的天赋、才能，或者我们做得好的方面，而我们所关注的只是我们似乎缺乏或不足并需要改进的方面。万博ManBetX原生app

你会上瘾吗？

仅仅因为我们重视自我提高并不一定意味着我们上瘾。心理健康专家Gregor万博ManBetX原生appy Jantz博士在研究成瘾因素时建议考虑以下问题：万博手机客户端

• 这种行为比我生命中其他重要的事情更重要吗？
• 做这些事是让我感觉更好还是更能控制自己？
• 做不做这些会让我感觉不好还是失控？
• 我做这些事情时会忘记时间吗？
• 我做这种事的时间比我原来计划的要长吗？
• 当我做不到或想不做的时候，我会感到不舒服或焦虑吗？
• 我的行为是否扰乱了我的生活或人际关系？
• 无论我多么努力地减少或停止，我是否总是回到这些行为中来？

带着这些问题，我们来看看上瘾的一般因素，这些因素可以应用于各种行为。如果你能看透这些，找出自我提升的方法，也许是时候反思并考虑采取行动了。万博ManBetX原生app

采取的步骤

慢下来

花点时间反思和审视自我提升似乎占据你生活的方式是非常有帮助的。这样做可以让你更好地理解这些原本积极的行为是万博ManBetX原生app如何变成阻碍你过上最好生活的事情的。

再说一次，我们可以把太多的精力放在我们想改进的地方，但是我们却忽略了要享受和庆祝的事情。它也能阻止我们在场在我们的生活和人际关系中。

看看你在自我提升上花了多少时间和金钱。你是不是觉得你总是在寻找提高自己的技巧、窍门和方法？你甚至可能想花万博ManBetX原生app点时间思考一下你的行为会对你周围的人产生怎样的影响。你自我提升的努力是否会阻止人们与你交谈，或者你身边的人是否会因为你总是给他们建议如何改进而感到沮丧？

自我接受

在我们不断改进的努力中，我们最终会向自己发出这样的信息：我们不够，我们缺乏，或者我们没有价值，没有价值。当你花时间放慢脚步，审视你正在努力改进的东西时，让自己审视自己如何做好自己的生活，并给自己成长和学习的功劳，是很有帮助的。

接受自己并不意味着我们停止成长。这仅仅意味着，我们能够着眼于大局，承认自己的优势以及我们希望改进的领域，并向自己保证，我们有价值，而不需要这样做很 完美.

我们越是实践自我接纳，我们就越是允许周围的人也这么做。当你学习各种自我提升的方法或技巧时，你会很容易变得兴奋，并想与周围的人分享这些信息。尽管分享这些信息可能会有帮助和被欣赏，但随着时间的推移，它可能会让其他人对自己的能力和长处感到更加不安全，降低他们的自我接万博ManBetX原生app纳水平。

出席

自我完善万博ManBetX原生app的行业让我们觉得自己落后了，还不够，或者我们需要急于变得更好、更强、更有效率或更强大。当我们寻求成长的时候，我们可以很容易地从生活中脱离出来，看那些能从我们的精力和时间中受益的人和情况。

在实践中自我接受并且减缓不断改进的冲动，我们可以更充分地享受我们的生活。记住你达到目标的具体目标和步骤，给这个过程真正的目的，这样你就不会觉得在努力过上最好的生活时毫无目的或毫无结果。

练习正念和感恩

当我们总是在寻找改善自己和生活的方法时，我们很容易忽视一切进展顺利的事情和我们现在生活中可以欣赏的东西。有意识地练习正念和感恩有助于学习如何专注于我们面前的事情，并记录下我们在生活中可以感恩的事情。人们有各种各样的方法来练习正念和感恩，例如：

• 晨间冥想或祈祷
• 在外面安静放松
• 保持感恩日志
• 渐进放松
• 测量呼吸
• 瑜伽、伸展或其他温和的身体运动

重视你的优势

万博ManBetX原生app自我提升意味着我们生活中有一个领域需要改进，或者我们有一个特质或行为需要改进。虽然这可能是真的，因为我们并不完美，总是有可以改进的地方，但这并不意味着我们没有任何优势或积极的品质、特质或行为。

如果你已经专注于自我提升很长一段时间了，并且觉万博ManBetX原生app得它可能会过多地占据你的生活，那么这可能是一个让你有意识地确定自己优势的好时机。考虑如何创造性地利用现有优势。你需要帮助确定你的优势吗？您可以使用诸如行动价值清单，这是一个排名前25强的评估。