用伊壁鸠鲁哲学寻找幸福

纵观历史，无论是哲学家还是心理学家，都对幸福的概念有过许多深刻的认识。关注幸福概念的伟大思想家之一是古希腊哲学家伊壁鸠鲁，他生活在公元前341年至公元前270年。

伊壁鸠鲁同意其他哲学家关于幸福是人类的终极追求的观点，但他提出了一些不同于其他人提出的关于我们的决策和行为的观点。

许多哲学家认为，体验快乐和幸福意思是放纵自己，尽情享受。另一方面，伊壁鸠鲁认为，快乐可以在简单的生活中找到。

epicurean生活方式

为了体验宁静，伊壁鸠鲁建议我们可以寻求世界如何运转的知识，并限制我们的欲望。对他来说，快乐可以通过以下方式获得:

• 知识
• 友谊
• 社区
• 过高尚的生活
• 过着温和的生活
• 凡事适度
• 克制身体欲望的

“有节制的”一词，如过有节制的生活，意思是温和或适度的风格。所以，尽管伊壁鸠鲁认为我们被激励着去寻求快乐，但他对快乐在日常生活中的表现有着不同的看法。

哲学中的享乐主义指的是快乐是人类最重要的追求，是一切美好事物的源泉。那些被认为是享乐主义者的人是那些把体验最大快乐作为他们一生工作的人。他们的决策和行为都是由体验快乐的欲望驱动的。

伊壁鸠鲁的信念

伊壁鸠鲁认为快乐，欲望，生活方式，以及更多当它涉及到获得幸福。

幸福

伊壁鸠鲁认为有三种状态构成幸福。

正是这些因素的结合，最终让人们体验到最高水平的幸福。尽管这似乎不可能实现或维持，但仍有一些人遵循享乐主义的信仰，并寻求在他们的生活中体验这种程度的幸福。

有一个因素的表演表明有能力摧毁快乐，这是对我们未来的焦虑。虽然他建议这与不敬畏上帝或死亡有更多关系，但我们将害怕我们未来任何事情的想法被认为是我们快乐，宁静和幸福经历的障碍。

快乐和痛苦

伊壁鸠鲁将快乐划分为两种类型——移动的和静止的——并描述了快乐和痛苦的两个领域——身体上的和精神上的。

感动的快乐是指积极地处于满足欲望的过程中。一个例子是当你感到饿的时候就吃东西。在那些时刻里，我们朝着既定的快乐目标采取行动。

另一种快乐，静态快乐，指的是我们的欲望得到满足时的体验。举个例子，当我们饿的时候吃东西，静态的愉悦就是我们吃完东西后的感觉。饱腹感的满足，不再需要(饥饿)，将是一种静态的快乐。

他认为，身体上的快乐和痛苦都与当下有关。精神上的快乐和痛苦都与过去和未来有关。

这方面的例子可以是积极的记忆指给我们带来快乐的过去事件或经历，或相反，给我们带来痛苦的不愉快的过去回忆。展望未来时，我们既能感到希望，也能感到恐惧，对即将发生的事情，我们既能感受到快乐，也能感受到痛苦。

欲望

伊壁鸠鲁将欲望划分为三种类型:

• 自然和必要的愿望:这方面的例子包括食物和住所。这些东西更容易满足，很难或不可能从我们的生活中消除。
• 自然的和不必要的欲望:这指的是美食和奢侈品。它们代表的是那些更难满足的东西，可能会因为未满足的欲望而导致我们痛苦。伊壁鸠鲁建议，为了寻求宁静，最好是最小化或完全消除这种欲望。
• 徒劳无功的欲望：示例包括电源，状态，财富或名望等物品。这些是获得或实现的困难的事情，并且不太可能满足。他认为，因为这些欲望没有限制，他们永远无法完全满足或带来快乐。因此，我们不是有动机的满足这些欲望的为了帮助自己获得更大的幸福和快乐。

友谊

Epicurus强调了友谊的重要性。事实上，他建议友谊是获得愉快的最大手段之一。

尽管我们的现代文化倾向于强调个人主义在生活中，自给自足和不依赖他人可能被视为一种力量，伊壁鸠鲁主义者认为，力量存在于与他人的联系和友谊中。

勇气也是伊壁鸠鲁推崇的美德。关于友谊，他甚至建议一个人应该勇敢地为他的朋友牺牲自己的生命。

不快乐治愈

伊壁鸠鲁创造了一种四部分治疗不快乐的方法。术语“四药治”是指四部分治疗或四部分治疗。这一术语最初指一种医学解毒剂或用于治疗疾病的调和物。

Epicurus的追随者，称为Epicureans，表明它是克服令人不愉快的感受的公式，例如恐惧，焦虑或绝望。

伊壁鸠鲁并不是说痛苦是完全可以避免的。然而，他确实认为痛苦是可以忍受的，我们甚至可以在情感或身体痛苦时努力体验幸福。

伊壁鸠鲁说:“日夜冥想，以及与之相关的事物，既独自冥想，也与像你一样的人冥想，这样无论你是醒着还是做梦，你都不会受到严重的干扰。”

他强调关注这些陈述，是为了挑战恐惧，重塑思想，获得新的视角，以继续寻求幸福与安宁。伊壁鸠鲁也开始和志同道合的人一起冥想。

现代生活的申请

生活是不确定的，我们最终无法避免痛苦和脆弱。作为人类经历的一部分，我们会遭遇痛苦和脆弱。积极地生活，并寻求保持一种平和、幸福和宁静的感觉，仍然是我们经历生活时的驱动力。

虽然伊壁鸠鲁哲学认为生活的目标是幸福，但它也承认，有时快乐会导致痛苦，有时痛苦是实现幸福的必要条件。

为了更积极地生活，我们可以把伊壁鸠鲁的信仰融入我们的生活方式和个人决策中。在伊壁鸠鲁那个时代所描述和概述的思想中，一个普遍的观点是个人的选择。我们不能总是避免痛苦和恐惧，但他建议我们可能选择(或选择不)保持痛苦和恐惧。

这可能意味着我们要清理我们生活环境中的物品，摆脱我们自己的期望，停止将幸福与地位、财富或名誉等事物联系在一起，并重新定义我们的限制性信念。

极简主义

当时一些人所说的宁静和适度的生活，在现代可能被认为是极简主义。极简主义表明，通过生活的更少，我们可以体验更多的和平和自由。

随着EPICURUS建议，来自不必要的事物的自由允许更大的恐惧自由，从忧虑的自由，免受抑郁或遗憾的自由，以及免受期望的自由。

正如极简主义者Joshua Fields Milburn和Ryan Nicodemus所描述的，“极简主义是一种让你摆脱生活过度的工具，有利于专注于重要的事情——比如你可以找到幸福、满足和自由。”正如伊壁鸠鲁所提出的，幸福的一个要素是“ataraxia”，意思是免于恐惧或担忧。他建议，要想快乐，我们必须远离外在的事物。

个人财务状况

伊壁鸠鲁哲学也可以应用到你的财务生活中。因为这一哲学强调幸福常常来自简单的快乐，所以不花很多钱也能从事物中找到快乐。

根据Epicurean的角度，如果出于大量成本，这种令人愉快的东西实际上可能会变得不那么愉快。例如，您可能喜欢驾驶一个全新的豪华SUV，但与它相关的余地标签可能最终取消您的乐趣。

使用享乐主义的方法，你会找到更大的快乐和幸福，而不是把你的精力集中在获取昂贵的物质财富上:

• 享受适度的东西
• 量入为出，适度生活
• 品味那些对你来说最重要的事情和经历
• 保存退休金以帮助管理对未来的恐惧

重构的思想

当有人问我们，“幸福是什么样子的?”我们可能很容易想到经济来源的形象，某种外表，特定的项目，如汽车或房子，假期，与朋友或家人的时间，一个特定的职业等。

在我们的一生中，我们通过观察和赋予我们所观察的事物以意义来了解我们的世界。我们对幸福的部分印象与物品、人和环境有关——外部事物可以随时改变，带给我们痛苦，或让我们渴望更多。

要接受伊壁鸠鲁式的生活方式，我们不仅需要整理我们的物理空间，还需要通过挑战现有的信仰关于幸福，幸福意味着什么，以及我们如何通过我们的决策和行为来寻求幸福。

发现并关注积极的一面

励志网站“成功星球”(Planet of Success)的作者和创始人史蒂夫·穆勒(Steve Mueller)提出了以下一些让你生活得更积极的建议:

• 在消极的环境中发现积极
• 摆脱你生活中的消极源头
• 练习感恩
• 培养积极的环境
• 保持积极的姿态
• 利用正面的肯定
• 练习正念和冥想
• 慢下来
• 面对消极的想法
• 学会处理批评
• 保持积极杂志

有很多方法可以让你开始练习一种更乐观、更有希望的思考和存在方式。当你考虑自己快乐的来源，自己的价值观，以及帮助你实现欲望和需求的优势时，你可能会找到独特的方式来表达生活中的积极情绪。

保持一个平衡的视角

当你把自己关于幸福的个人信念和伊壁鸠鲁关于幸福的信念进行比较时，思考一下伊壁鸠鲁的一些观点和名言可能会很有趣。你可能听过或读过这些，但它们肯定能激发个人对平衡生活的反思:

• “不要因为渴望得到你没有的东西而毁掉你已经拥有的东西;记住，你现在所拥有的正是你曾经一心渴望得到的。”
• 不知足者无所满足
• “在确保人生幸福的所有手段中，最重要的是获得朋友。”
• “每天都幸福地处理人际关系是没有勇气的。你通过克服困难和挑战逆境来培养它。”
• “我们必须追求幸福的事情，看到幸福存在的时候，我们有一切;但是当它缺席时，我们就可以做到这一切。”
• “适度才能尽情享受生活的乐趣。”

来自Verywell的一句话

这似乎有点不切实际，认为我们可以一直保持快乐的挑战和冒险，我们的生活可以扔给我们的方式。然而，我们可以提出一个观点，寻求快乐和舒适，特别是当面临挑战。

找到能表达你的信仰、愿望和目标的信息和灵感来源。给自己一个机会去发现幸福对你来说是什么以及如何去发现在你的生活中去实现它吧.花点时间审视一下每天在生活中你可以做些什么不同的事情来让你体验更大的快乐和自由。找一些对你有用的东西，不管你是用伊壁鸠鲁的方法寻找幸福，还是用另一种方法。