新生15岁的原因是什么?

很难成为一个传入的新生避免听到令人恐惧的“新生体重15磅”，许多新生在大学的第一年往往会增加大约15磅。虽然体重并不总是在15磅左右，但体重增加的趋势足以为自己赢得一个持久的头衔。

首先，需要注意的是，并不是每个人都能增加这么多体重。有些人体重增加得更多，有些人体重减少，有些人根本不增重，甚至第一次离家上大学时体重减轻了。

然而，这是一种非常普遍的经历，以至于它已经有了一个几十年的绰号。另外，这是需要注意的事情，希望可以避免。是什么导致了新晋大学生经历的臭名昭著的体重增加?怎样才能避免呢?让我们探讨一些影响新生15岁的潜在因素。

新的饮食习惯

当你和父母一起生活并上高中时，你的许多细节，你吃的时间，何时和你吃多少都是为了你的。上大学和无限制的选择（以及有限的烹饪经验）可以在3周常见的快餐，薯片，软饮料和比萨饼饮食。几个星期的这可能会导致快速增益。

学习时吃

许多大学新生发现自己在课堂上(在老师的监督下)学习更少，而在自己的时间学习更多，他们可以在没人注意的情况下无意识地吃几个小时的垃圾食品。如果你发现自己在这样做，停下来。

在平时不饿的时候吃大量不健康的食物不是一件好事。当你感到无聊或从事其他活动时盲目进食会导致体重增加。

晚上饮食

与饮食的现象密切相关是许多进入新生的饮食晚安习惯。您可以自然地发现自己熬夜学习或派对，饥饿可能会偷偷摸摸。

这种突然的渴望可以导致深夜吃，暴饮暴食或狂暴。而且，任何行为都会导致体重增加。人人

吃零食

通常，最方便的深夜食物是快餐。事实上，快餐在一天中的任何时候都是很方便的选择。如果你不习惯自己做饭，或者在买饭的时候不注重健康的选择，很容易落入汉堡、薯条、油炸鸡块的食谱，辅以薯条和软饮料。

情绪化进食

大学生活具有许多变化和挑战，包括困难的课程，新的关系和乡愁。很多人都处理情绪强调像这些情绪化的饮食，包括在您不饿或填充食物的情绪无效时吃东西。如果你发现自己成为一个情绪化的食者，就是时候了停止情绪化在你接近新生15岁之前。

喝

是的，许多大学生喝 - 甚至新生。这两种方式有助于新生15。酒精饮料往往高点热量。此外，酒精可以恶化肌肉组织，从而降低了整体新陈代谢。人人

不够锻炼

当然，从课堂上徒步上课可以是锻炼。但这不足以让你修剪。许多大学生发现自己比在高中忙碌，所以有更少的时间来承诺有规律的锻炼或参与其他体育活动。这可能是15的大因素。

虽然可能很难找到定期运动的时间，但某种形式的运动是好的（适合你的心理和身体健康），而且有些东西总比没有好。也许这是与锻炼创造性的好时机。

常规锻炼也是缓解学校相关的压力的好方法。甚至在校园间散步或在跑步机上散步，同时您回顾说明是在一些额外的身体活动中挤压的好方法。

你正处在那个年龄

许多新生因素都在你的控制之下，但这个不是——你的年龄。在初中和高中时期，大多数青少年都长得很快，并且保持活跃。然而，大学时期通常发生在成年的最初几年，此时一个人的身体发育已经完成，一些生活习惯可能开始改变。

这种变化会导致其他导致体重增加的因素，导致许多人有生以来第一次体重增加。这是开始培养习惯的最佳时机，将有助于保持健康的生活方式在未来几年。