什么是弹性？

弹性是给人们的东西心理力量应对压力和困难。这是人们能够在需要携带的情况下呼吁他们在没有崩溃的情况下呼吁他们的精神储层。心理学家认为，在灾难之后，有弹性的个人更能够处理这种逆境并重建他们的生活。

处理变更或损失是生命中不可避免的一部分。在某些时候，每个人都经历不同程度的挫折。其中一些挑战可能相对较小（没有进入您想要采取的课程），而其他挑战则对更大的规模（飓风，龙卷风，恐怖袭击）令人灾难性。我们如何应对这些问题，不仅可以在结果中发挥重要作用，也可以在长期的心理后果中发挥重要作用。

什么是弹性？

你有没有想过为什么有些人面对灾难似乎保持冷静，而其他人似乎似乎未完成？能够保持酷的人有什么心理学家称呼弹性，或应对问题和挫折的能力。

这些问题可能包括失业，财务问题，疾病，自然灾害，医疗紧急情况，离婚或爱人的死亡。而不是陷入绝望或隐藏在不健康的应对策略中的问题，而有弹性人们面临生活的困难。这并不意味着他们的痛苦，悲伤或焦虑症不如别人所做的。这意味着他们以促进强度和增长的方式处理这种困难。在许多情况下，它们可能会出现比以前更强大。

那些缺乏这种恢复力的人可能会因这种经历而淹没。他们可能会解决问题，并利用不健康的应对机制来应对生活的挑战。失望或失败可能会使他们推向不健康，破坏性，甚至危险的行为。这些人从挫折中恢复速度较慢，并且可能会经历更多的心理困扰。

什么恢复力提供

弹力不会消除压力或抹去生命的困难。拥有这种弹性的人不会通过玫瑰色镜片看到生命。他们了解挫折发生，有时候生活很难和痛苦。他们仍然体验到悲剧之后的情绪痛，悲伤和损失感，但他们的精神前景让他们通过这种感受和恢复。

相反，弹性使人们能够解决问题的力量，克服逆境，并继续他们的生活。在诸如9/11攻击和飓风卡特里娜灾难的创伤之后，许多人展示了典型的行为。在几乎无法忍受的损失面前，他们不仅能够保持强势，而且它们也能够对受相同悲剧影响的其他人进行情感支持。

有助于弹性的因素

一些人自然地通过这些能力来实现人格特质面对挑战，帮助它们保持不变。然而，这些行为不仅仅是在选择少数个人中发现的天生特质。根据许多专家，弹性很常见，人们非常能够了解变得更具弹性所需要的技能。

社会支持是另一个有助于弹性的临界变量。精神壮大的人倾向于拥有家人和朋友的支持，这些朋友在遇到麻烦时帮助他们提升。

与弹性相关的其他因素包括：

• 抱着自己的积极观点和他们的能力
• 制造现实计划并坚持他们的能力
• 有一个内部控制轨迹
• 是一个很好的沟通者
• 将自己视为战士而不是受害者
• 有很高的情商并有效地管理情绪

如何建立弹性

幸运的是，弹性是您可以在自己和孩子身上建造的东西。您可以成为更具弹性的一些重要步骤：

重新描述你的想法

弹性人能够实际地看待消极情况，但以一种不责任或沉思无法改变的方式来看待负面情况。而不是将逆境视为不可逾越，而是专注于寻找可能解决问题的小方面，并使更改有助于帮助。专注于您能做的积极的事情可以帮助您摆脱消极的心态。

您还可以使用这种方法来帮助孩子学习如何更好地应对挑战。鼓励他们思考更积极，充满希望的方式的挑战。这样，而不是在一个负面情绪中陷入困境，孩子们可以学会将这些事件视为挑战自己和发展新技能的机会。

寻求支持

让人们可以信任和信任对建立弹性很重要。谈论你所待应对的困难并不让他们消失，但与朋友或爱人分享可以让你觉得你有一个人在你的角落里。与其他人讨论的事情也可以帮助您获得洞察力甚至新的想法，这些想法可能会帮助您更好地管理您正在处理的挑战。

专注于您可以控制的内容

当面对危机或问题时，它可能很容易被感到远远超出控制的东西所淹没。而不是希望有一些方法可以及时回去或改变事情，尝试仅关注控制中的东西。即使情况似乎是急剧，采取现实的步骤，帮助改善情况，但是这些步骤可能，可以提高你的控制和弹性感。

来自粗糙的一个词

弹性是一个重要的能力，你可以随时变得更好。首先练习日常生活中的一些恢复力建设技能。制定一个积极的前景，拥有强大的支持系统，并采取积极的步骤，让事情变得更好地可以在面对生活的挑战方面变得更加有弹性。