有弹性人的特征

虽然人们在他们使用的时候急剧差异很大面对危机，研究人员确定了一些关键的弹性特征。这些技能中的许多技能可以发展和加强，这可以提高您处理生活挫折的能力。

有弹性人意识到情况，他们自己的情绪反应，以及周围的行为。为了管理感受，必须了解导致它们的原因以及为什么。通过剩下的意识，有弹性的人可以保持对某种情况的控制，并想到解决问题的新方法。

以下是具有强大应对技能的人的其他一些特征。

控制感

你认为自己是否有控制自己的生活？或者你归咎于外面的失败和问题吗？

一般来说，有弹性的人倾向于有什么心理学家称之为控制内部轨迹。他们认为他们所采取的行动会影响事件的结果。当然，一些因素只是我们个人控制之外，如自然灾害。

虽然我们可能能够对外部原因造成一些责任，但重要的是要觉得我们有能力做出影响我们的情况的选择，我们的应对能力和我们的未来。

解决问题的能力

解决问题技能是必不可少的。当危机出现时，弹性人能够发现将导致安全结果的解决方案。在危险的情况下，人们有时会发展隧道愿景。他们未能注意重要的细节或利用机会。

强大的社会联系

每当你在处理问题时，有能力的人很重要提供支持。谈论您面临的挑战可以是获得透视的绝佳方式，寻找新的解决方案，或者只是表达自己的情绪。

朋友，家庭成员，同事和在线支持小组都可以成为潜在的社会连接来源。

识别作为幸存者，而不是受害者

在处理任何潜在危机时，必须将自己视为幸存者。避免像环境的受害者一样思考，寻找解决问题的方法。虽然这种情况可能是不可避免的，但您仍然可以关注积极的结果。

能够寻求帮助

虽然灵魂是恢复力的重要组成部分，但知道何时要求帮助。在危机期间，人们可以从心理学家和顾问的帮助下受益于经过特别培训的危机情况。其他潜在的援助来源包括：

• 图书：阅读有经历并克服类似问题的人可以激励和有关如何应对的想法。
• 在线留言板：在线社区可以提供持续的支持和一个谈论在类似情况下的人的问题的地方。
• 心理治疗：如果您在应对危机情况时遇到困难，请咨询合格的心理健康专业人员可以帮助您面对问题，确定您的优势，并培养新的应对技巧。万博手机客户端
• 支持团体：参加支持小组会议是谈论您所面临的挑战的好方法，并找到一个可以提供同情和支持的人网络。