青少年大脑的装备较低，以抵抗与苍白的抑郁症和焦虑有关

研究表演是什么？

最近的一项研究生物精神病学发现，青春期期间的行政运作状况会影响年轻人可能适应冠状病毒大流行周围的压力。

有大脑仍然发展，孩子和青少年的能力较少应付有压力的情况，更有可能将这种压力内化。这些因素导致焦虑和抑郁症的风险增加，因为大流行延伸到2021。

什么是高管运作？

执行功能的概念是一个广泛接受的理论，描述了日常生活的心理技能，规定了个人如何导航，沟通和解决问题。这些技能随着年龄的增长而发展，其中一个人难以解决，例如问题解决，可以是执行功能并发症的结果。

执行运作可能包括以下能力，如：

• 专注于相关的景点，声音和物理感官信息
• 组织一个人的环境或时间表
• 抑制蔑视社会期望和规范的行为
• 规划未来
• 在精神上评估不同问题解决策略的可能结果
• 根据积极成果的可能性选择行动
• 估计达到结果所需的时间和努力
• 启动执行决策所需的任务

研究人员发现，执行控制网络（ECN）在青年和年轻成年人流程和驾驭压力情况下发挥着至关重要的作用。ECN的发展或缺乏似乎具有与应力应对的能力的连接隔离由Covid-19引起的。

这项研究的研究团队招募了美国学生在2020年参加2013-2016次会议和Covid-19模块。参与者完成了几种不同的评估类型，包括MRI，涵盖从创伤儿童活动到邻里地点的因素。社会经济状况。

covid-19和压力

有几个相关的关于儿童的精神稳定性可能导致的有关的相关问题，包括家庭收入丧失，父母的压力，从人的转移到数字学习， 和孤立来自朋友和通常的支持系统。

年轻人经常受益于规律性和惯例。随着大流行推翻我们所拥有的每一个例程，许多孩子都被淹没了，这并不奇怪。增加了亲人的疾病和死亡的潜力，增加了个人风险，以及孩子在家里可能不安全的情况，很容易看出有趣的Covid-19是如何。

自大流行病发作以来的研究表明，对于成年人，无论你在哪里心灵健康在大流行之前，去年的事件发生了一段时间。由于青年尚未培养他们的ECN网络和认知技能，因此他们的健康受到了更严重的程度。

根据Roseann Capanna-Hodge博士的说法，综合和小儿心理健康专家万博手机客户端和作者Teletherapy Toolkit.那“在压力事件中为表格带来了什么是经常确定你如何管理这种压力乐力，而不管你的年龄如何。对于许多人在大流行前挣扎的情绪和行为，孤立和大流行带来的孤立和压倒性都加剧了他们的问题。“

对于没有完全发展的精神和情绪健康的孩子，风险特别高。

压力救济策略

Capanna-Hodge承认青年和家庭的压力，她建议应对拔掉能力和时间拼写。她说，每日压力减少有很多选择，包括以下内容。

慢慢来

“降低我们的压力水平的第一步是每天需要10分钟来平息我们的神经系统，这可以用呼吸锻炼，瑜伽，冥想，生物回收，祷告等。当我们的神经系统更加受监管时，我们就是简单的对压力源的反应较少，因此当应力源发生时，我们可以更好地应对和问题解决，“Capanna-Hodge说。

以身作则

孩子们对学习方式敞开手段来调节他们的大脑和身体。孩子们在生活中突出到他们的身体，他们通过与父母共同调节或建模他们的行为来学习。如果父母对环境中的压力较小，那么孩子更有可能显示相同的健康反应。

花时间下来

孩子们和青少年从父母和照顾者那里采取他们的提示，所以如果我们留出时间来掉下来，平静我们的大脑和身体，那么孩子们会追随我们的领导。使其成为日常生活的一部分对您和您的孩子来说至关重要，让自己自我保健并减少这种压力。

说实话

开放关于您自己的压力源以及如何管理它们的对话是重要的，所以你的青少年并不陷入完美的陷阱，似乎捕获了这么多年轻人及其家人。

验证有很长的路要走

验证应对和解决问题的同时验证感受和经验将有助于青少年建立那些独立的压力管理技能。万博manbetx是正规公司吗

善待你的思想

父母和护理人员应该加强孩子有能力控制他们的思想，并需要“善意。”如果我们采取了消极思维的习惯，我们可以自己非常努力，并在习惯习惯的情况下制定最严重的情况。“好消息是，任何习惯都可以被解读，而当涉及压力管理时，从自己的思想开始，善良的思想是良好心理健康和自尊心的关键，”Capanna-Hodge说。万博manbetx是正规公司吗万博手机客户端

不要被卡住

在这种大流行中感到压力，隔离和压倒性是完全正常的，但如果你生命中的一个年轻人在那些感受中“卡住”，那么他们需要脱离故意增加运动，基于脑的练习和工具（生物融产，冥想，呼吸锻炼等），吃营养密集的食物，并优先考虑睡眠和压力管理。万博manbetx是正规公司吗

与这些实践一致是这些综合生活方式变化的唯一方式，将开始平息神经系统，以减少压力的症状和持续焦虑和抑郁的风险。

帮助总是可用

许可的心理健康专业人员万博手机客户端可以帮助将父母和儿童指导健康应对机制，以应对压力，情感不安或对规定的困难。“没有人遗憾地得到帮助，他们只是遗憾的时候，他们不会后悔，所以从治疗师的帮助可以真正帮助移动表盘，”Capanna-Hodge说。