为什么我们的心理万博手机客户端健康不只是回到正常的大流行的结束时间吗

在最近的一次CBS新闻采访时,Anthony Fauci博士表达了他对人民的关心万博手机客户端流行后。当被问及他是否担心心理健康大流行,福西博士说,他“非常”。万博手机客户端

他补充说,“这就是为什么我想要的病毒学方面这身后的大流行,因为这是多方面的长期破坏。”

采访中引用的一份最近的研究美国心理学协会(APA)观察身心健康的美国人一年进入大流行。四分之三的受访成年人报道高压力水平与大流行。

随着疫苗分配和结束nears-though仍然unclear-a终于出现了相关的问题:什么时候会生活在大流行外观和感觉像什么?

随着福西博士,心理健康专家提醒说,“感觉”方万博手机客户端面的调查可能不会立即,或很快,阳光和彩虹。“虽然环境将会改善在某些方面和世界将再次开放,结果大流行可能仍然对心理健康产生负面影响,”说万博手机客户端Shemiah吊杆,有执照的专业顾问和认证的酒精和药物顾问。

”悲伤是巨大的。试图管理悲伤在许多方面——如亲人的悲痛,关系,参与有意义的活动的能力,和生活的里程碑,将有一段时间,”德里克说。

安妮·m·亨德森,经过认证的专业生活教练和许可的专业顾问,他附和道:“就像来应对流感大流行是困难的,在流感大流行结束后可能会有一段时间来调整。”

我们的心理健康表万博手机客户端现在大流行期间如何

要理解大流行的长期心理健康的影响万博手机客户端,关键是先看看人民心理健康以来已经发生了改变。万博手机客户端在2020年8月的调查疾病控制中心(CDC), 26.3%的人遭受过创伤或压力相关疾病的症状。此外,13.3%的参与者表示开始或增加使用物质来应对压力。

在过去的一年里,每个人都容易受到心理健康恶化,但某些群体经历了更高的风险。万博手机客户端美国心理协会发现,34%的必要的工作人员得到了心理健康专家的治疗,而非工人的12%。万博手机客户端此外,25%的基本工人收到了精神健康障碍诊断大流行以来,比例为9%。万博手机客户端

有色人种是另一个广泛的群人面临增加挑战的大流行。的一份报告疾病预防控制中心发现美国人死亡的百分比COVID拉美裔,拉丁裔,黑色,美洲印第安人和阿拉斯加原住民人口相比不成比例的高。《美国残疾人法》还发现,78%的拉美裔人,76%的黑人称睡眠不受欢迎的变化,而只有63%的白人。

在前面提到的2020年8月从美国疾病控制和预防中心报告,必要的工人和有色人种更有可能报告的感觉自杀在过去的30天。这是适用于18.6%的拉美裔人,15.1%的黑人,21.7%的工人至关重要。

父母也在流感大流行期间心理健康问题的风险更高。万博手机客户端那些参加了APA的调查中,48%的家长报告更高的压力在大流行期间,31%的成年人相比,没有孩子。

证据表明,同性恋群体人们也不成比例地应对流感大流行的心理健康的影响。万博手机客户端在最近的一项研究凯塞家庭基金会,LGBTQ人群74%的报道,流行伤害了他们的心理健康。万博手机客户端的受访者,人们也更容易说同性恋群体的负面影响重大,49%到23%。

身体健康也受到了影响

在心理健康的影响,福西博士警万博手机客户端告说,人们可能身体健康影响的经验。“许多人推迟常规类型的体检,他们通常会做的,”福西博士说。“我希望我们没有看到增加一些可以预防的情况下,就不会发生如果人正常获得医疗保健,这显然与COVID-19相关被关闭。”

美国心理协会的研究显示,47%的美国人流感大流行期间取消或延误的卫生服务。最重要的是,53%的美国人减少体力活动比他们预期的在过去的一年。

长期的心理健康的影响万博手机客户端

那些经历了心理健康问题或压力知道那一刻起万博手机客户端触发消失不是你的幸福提高相同的实例。“这些障碍不只是像他们那样很快消失,”亨德森说,对精神疾病诊断的增加在过去的一年里。万博手机客户端

关闭没有容易获得在大流行期间,更难过程创伤。“悲伤痛苦的开始,但是当至关重要的元素,如在疾病和在葬礼上的支持,以及获得与你所爱的人伤心,已经消除,有将是一个长期的影响,”亨德森说。

疼痛从改变计划或放弃特定的目标可以花点时间去适应和调整流行后。这个过程来改善你的精神健康不存在解决方案时可以更加困难。万博手机客户端“悲痛失去了某人是一个更大的挑战,因为没有明确的解决方案,”德里克说。”搭配的失落感和断开在许多其他方面,它可以导致抑郁,持久的绝望,和焦虑由于不能够知道会发生什么前进。”

对于那些已经失去了多个亲人由于流感大流行,疗愈的过程可能需要更长的时间。“累积悲伤同时包含多个亲人的损失或失去亲人在处理之前的损失,”说Leela都博士r . Magavi,约翰Hopkins-trained成人、青少年和儿童精神病学家和地区医疗主任社区精神病学,加州最大的门诊精神健康组织。万博手机客户端

“个人忍受累积悲伤可能被淹没在困惑、内疚,绝望,甚至身体上的疼痛。失去多个亲人在很短的时间内可以更加难以应付和处理,”Magavi说。

Magavi补充说,一个人可以呆在一个否认阶段长时间面对多个损失在很短的时间内。

照顾你的精神健康向前发展万博手机客户端

生活再也不会看起来一样就像当你2020年响了。”我们都曾一度被称为“恢复正常”但有如此多的变化和损失,实际上是不可能回来的我们,”德里克说。事情会改变在此期间有或没有大流行,但生活似乎停顿和不必要的发生变化,会觉得难以接受的生活是什么样子在另一边。

最重要的是你能做的就是给自己时间来治愈自己的步伐。对于那些悲伤,它可能有助于创建自己的闭包。“如果个人有失去了某人,他们可以庆祝他们所爱的人的生活讲述难忘的时刻,通过照片,参与他或她最喜欢的活动,甚至写一封信,”Magavi说。

至于家庭,这个时间可能影响孩子们不能被忽视的,但可以通过工作。有许多互动和不干涉的方法来帮助孩子更好的大流行期间和之后,他们的心理健康。万博手机客户端

“父母会鼓励孩子自己的时间表与视频聊天等有趣的活动与他们的朋友和妈妈或爸爸或者完成一个难题,“Magavi说。“父母可能涉及孩子的正念和其他健康活动包括着色,横隔膜呼吸,听音乐或锻炼。”

如果你的孩子经历了损失,即使他们看起来不错,Magavi建议考虑一个访问治疗师过去一年的帮助他们处理他们的情绪。“儿童年龄、气质、应对技巧和应对创伤程度的社会支持的影响。虽然有些孩子表现出创伤型压力,其他人不这样做,“Magavi说。

你不能折扣福祉而帮助你的孩子在他们的情绪。首先,自我照顾帮助他们。”(父母)应得的,不仅需要它,但这是辩驳的有利于孩子和可能是最必要的方式来支持他们在这痛苦的大流行,“Magavi说。

父母和所有成年人,有很多方法可以照顾你的精神健康:万博手机客户端

• 知道,你不是一个人。你不会去找那些大流行并没有影响。其他人可能似乎恢复正常。然而,每个人不仅治愈自己的速度根据他们的经验,但外表也可以欺骗。关注自己的心理健康和幸福之旅。万博手机客户端“知道自己,意识到这不是一个种族。一些人可能急于跳回大聚会,你可能有创伤后应激障碍慢,和想要的东西,”亨德森说。
• 思考你想要的生活是什么样子的前进。“我的病人已经转达了大流行已经帮助他们思考他们想要的东西超过社会期望什么,“Magavi说。你有控制正常的现在是什么样子你和你想要的生活。
• 实践正念。当你浏览一个更加开放、社会世界,继续给自己留点时间。你可以通过方法等中介或写感恩列表的事情在你的生活中。当你拿回更多的控制你的生活,注意谁和你给你能量。