4种方式医生今年在倦怠中表现出精神力量

自1933年以来，3月30日已被认为是国家医生的日子，纪念医生令人难以置信的工作和他们对社区的贡献的一天。今年，这支令人难以置信的需求万博手机官网和心理健康挑战的时间庆祝这些医疗专业人士的承诺和耐力。万博手机客户端

Covid-19大流行引起了情绪，身体的厚颜无耻万博手机客户端精神健康问题为了我们大家。对于医生，治疗师和其他前线工人，他们的旅程包括动荡，死亡，压力，以及他们可以处理这些创伤的期望，而不会影响个人层面。

我们谈到了我们的五个医生和治疗师万博手机官网非常思维审查委员会听到他们一年的挑战和胜利，并分享他们用来持久性和治愈的心理健康和健康提示万博手机客户端烧完。

医生面临前所未有的时期

虽然我们在年内都经历了不确定性和重大变化，但医生面临着很大的挑战 - 通常没有任何明确的路线图，关于如何处理全球大流行。

ARMEEN POWER，MD谁笑着他选错了一年，成为纽约市的第一年肺部和关键护理医生，说大流行和医生不断适应新的治疗和建议。

“我以前从未经历过这样的东西，”他说。“在医学中，我们经常受到随机试验的支持和他人的经验。但是，随着我们在实时综合的情况下，Covid迫使我们在飞行中学习，世界各地正在发生的事情......找到我们在文献中可以帮助我们的病人的任何东西。“

这种班次逐渐发生，几乎每几个护理元素立即移位。

“似乎隔夜了，我照顾和与所有患者的所有患者相互作用的方式，”基于Massachusetts的精神科医生说史蒂文甘斯，MD。“患者，员工和我自己，有面具，PPE，频繁的测试，消毒，分区，令人担忧的不确定性和担忧。”

像GAN和其他医生为患者提供精神医疗保健，万博手机客户端丹尼尔块，MD是一位位于宾夕法尼亚州的精神科医生，他最大的挑战正在切换到在线治疗约会，而不是亲自，并在屏幕前整天留下来专注。

不仅如此，说Ann-Louise T. Lockhart，PSYD，ABPP，她习惯于德克萨斯州的小儿心理学家的角色并不是她每天穿着的唯一帽子。

“我[是]每天看到六个客户，”她说。“在我的午休时间里，我专注于教我的孩子材料，我以前从未教过。它很筋疲力尽。“

他们均衡与其他人的关怀自我照顾

医生不得不弄清楚如何照顾自己，所以他们仍然可以为他们的患者提供最好的照顾。

“老实说，我为我的客户提供了每天帮助我的工具，”Rachel Goldman，Phd，FTOS，纽约练习的心理学家。

高盛和穷人同意到外面那锻炼并且与所爱的人连接是其工具包的重要组成部分。

对于街区和GAN，他们的自我保健涉及使他们的家庭债券保持尽可能强烈。对于街区而言，这意味着他的患者能够访问，但在星期五停止工作，以确保他仍然有时间在家里。

Gans表示，他成为一个多任务的专家导航强烈的工作要求，但总是支持他的十几岁的孩子，并帮助他们处理大流行对学校和社会生活的影响。

“我经常被问到是一个精神科医生是否让我成为一个更好的父母，”Gans说。“我不是那么肯定的，但是处理所有我无法控制在孩子的生活中，特别是在去年，可能会让我成为一个更加异常和更好的精神科医生。在我更好的时刻，今年允许专注于感谢，共享公共体验和小的目的时刻。“

他们解决了他们的心理健康

医生和治疗师在整个大流行中工作了很长时间，目睹了很多疾病和悲伤。显然，他们觉得他们的伤害对他们的心理健康产生了影响，因此他们必须努力解决全年的心理需求。万博手机客户端

穷人说他经历了一些意想不到的心理挑战，依靠亲密的家庭和朋友，以及精神卫生专业人士来帮助他“驾驭情绪的海啸”。万博手机客户端

洛克哈特，如我们所多人，说她感到不堪重负，所以她一直开始每天才能拿走。

“由于大幅转变和体育偏移，有时候我觉得自己被拆除，并且感到孤独，”她说。“我通过决定改变我的工作环境和我的日程来处理这一点。这个小型改变对我带来了所有差异。“

他们庆祝他们的胜利，两大都很小

虽然今年在这么多方面都很艰难，但很多医生在承认他们经历的积极事物时发现了令人愉快的事情，就像成功适应改变或庆祝他们所拯救的生活一样。

“从距离，交通和访问被消除以来，我们已经能够帮助更多的个人，”洛克哈特说。“我们能够在午休时看到父母和成人客户。我们已经能够看到已经在家庭虚拟学习的儿童和青少年，而不会担心增加时间才能获得实际预约。“

GANS同意这是所有小时刻和日常的互动，提醒他，帮助他人对他们的心理健康有所关心，可以令人惊讶地熟悉。万博手机客户端

穷人分享了一个关心一个身份不明的，危重病人的感人故事，尽管最终会消除呼吸机的许多并发症。

“当他第一次睁开眼睛时，能够自己呼吸，看到我们，泪水开始飘落在他的脸上，所以自然我也开始哭泣，”他说。“在我知道它之前，整个团队都在哭泣。这是一个非常强大的经历，因为我们已经淹没了这么多，并且已经失去了很多患者。让这个胜利对我们所有人都非常特别。“

如何处理倦怠

医生和前线工人还在处理悲伤，创伤和PTSD.，但通常没有给工具来治愈或承认他们正在努力。我们也谈到了杰西卡牧羊人，MD，首席医务官员非常健康，谁分享了帮助这种过程的方法 - 这也对非医生同样有用。

练习自我同情

研究显示有毒的自责是许多医生（特别是女性）的倦怠的根源。谨防倾向于认为一切都是你的错。

当你抓住自己过于批评或责备自己太多时，问你对朋友说的话。然后，给自己那些同样的种类，富有同情心的话语。

寻求在线治疗

由于担心心理健康诊断可能影响其职业生涯，有些医生害怕在社区寻求帮助。万博手机客户端

最多在线治疗计划让患者使用绰号，以便在寻求治疗时保持匿名。此外，大多数在线治疗师都没有提供官方诊断，这可能会吸引任何不想用疾病标记的人。

使用在线筛选工具

万博手机客户端心理健康美国提供在线筛选工具，提供有关精神健康诊断可能性的匿名反馈。万博手机客户端这可以帮助您获得关于您是否可能遇到的客观数据沮丧，焦虑或另一种心理健康问题。万博手机客户端

腾出时间，休假

学习显示大多数医生每年只需要两周时间，最多只需要两周。距离工作的时间对良好的心理健康至关重要。万博手机客户端使用您的休假时间来讨论和照顾好自己。

作为医生和医疗保健专业人士，花时间让您的心理健康成为优先事项。采取这些小阶梯，以对国家医生的日子优先考虑：

• 安排简报放松和压力管理万博manbetx是正规公司吗休息。
• 计划定期治疗师咨询。
• 为精神茶点腾出超时深呼吸或冥想。
• 保持乐于助人积极的自我谈话。
• 创造习惯，以避免过度化恐惧。
• 接受这种情况无法改变。
• 培养环境，增强耐心，容忍和希望的情绪。

如果你不是医生，也会尝试这些提示。我们都受到大流行的影响，需要优先考虑自己的身体，情感和心理。

来自粗糙的一个词

作为医生，治疗师和其他前线工人，我们必须承认照顾我们的心灵健康直接影响我们存在的能力，也可以完全为患者提供全面的服务。Burnout可以轻松地在我们生活的所有频谱中创造有毒环境。

我们希望这一精神暂停的时刻可以帮助您向您安排您当今在国家医生的日子和每一天的优质时间和注意力。