在美国报告中关于2020 APA压力的了解

根据2020年在美国报告中的压力，我们正在经历全国性的心理健康危机。万博手机客户端超过77％的成年人报告说，我们国家的未来是他们生活中的重要压力来源。

由哈里斯民意调查，代表美国心理协会（APA）进行，年度调查是旨在教育美国人与心理健康之间联系的思维/身体健康运动的一部分。

自2007年以来，调查已被用来检查一般原因强调跨美国，与压力管理相关的行为以及压力影响美国人对心理和社会层面的方式。万博manbetx是正规公司吗

该报告，由4月20日至6月20日至6月20日之间的众多民意调查，重点集中在Covid-19中，并揭示了大流行，经济，选举和内乱的令人惊讶的方式增加了大多数美国人的压力水平。

2020与前几年相比

2020年的美国生活被全球化的大流行扰乱了超过300,000多名美国人。随着全国主义的住宿订单，学校关闭，休假和高感染率，几乎并不奇怪八个美国成年人感受到4月和6月之间的Covid-19大流行的情感影响。

While the COVID-19 virus was first discovered in December 2019, Americans weren’t feeling stressed about the virus until 2020. From 2018 to 2019, issues like climate change, acts of terrorism, violence, and widespread sexual harassment led to an increase in stress, with adults feeling most stressed about health care, mass shootings, and the political climate.

虽然这些问题没有消失，但其他问题变得更加普遍。2020年，以下问题成为美国压力最大的最大原因：

经济衰退

与之相关的压力经济它是13年来的最高，甚至高于2008年的高度。百分之七十年的美国人报告了2020年的重要压力来源，而2019年仅为46％。

内乱

在乔治弗洛伊德去世后，83％的美国人报告说，国家的未来是一个重要的压力来源。大多数美国人也觉得警察暴力抵抗少数群体是一个高压力乐队。

万博手机客户端心理健康衰退

个人压力水平在很大程度上没有变化，但截至2020年的五分之一的成年人报告了一个他们的心理健康下降万博手机客户端来自上一年，72％的成年人认为美国是他们能记住的历史中最低点。

政治格局动荡不安

2019年，超过一半的成年人都有人2020总统选举导致他们压力。到2020年，77％的民主党人和62％的共和党人报告了政治气候的感觉强调，大多数感觉被国家的不确定性所淹没。

covid-19挑战

虽然大流行的压力水平从4月到2020年6月，害怕，愤怒和沮丧的感觉。大多数成年人，当被投票时，觉得人们没有认真对待大流行。

人口差异

我们都经历了不同程度的压力，但对我们中的一些人不成比例地受到某种外部因素的影响并不奇怪。根据APA的报告，以下群体在2020年经历了提高的压力水平：

父母

虽然Covid-19 Pandemic在大多数美国人对大多数美国人感到令人情调，但父母据报道，父母经历了比非父母更困难。父母的压力来源的最高因素包括以下内容：一个家庭成员捕捉病毒，中断惯例，政府对大流行的反应，为他们的孩子进行网上或远程学习，以及获得住房和食物的基本需求。

Z.

超过任何其他成人的成年人，13-23岁的成员，经历了2020年的最高压力。毕业毕业，大学进行虚拟，失业率升高，这并不令人惊讶。

大约一半的Gen Z青少年认为Covid-19为他们未来的计划造成了不可能的计划。三个在四个Z Z成人中报告了由于大流行而产生的负面健康影响，并表达了强大的压力，抑郁和孤独感。

颜色人物

在2020年，成千上万的示威活动在反对系统性的种族主义和警察野蛮的斗争中爆发出来，而颜色的人则面临着从Covid-19病毒生病和死亡的风险增加。毫不奇怪，美国的2020年压力在美国™报告中发现，与非人的非人相比，Covid-19流行的颜色有更多的压力源，包括担心获得病毒，获得基本需求，并获得健康护理服务。55％的黑人成年人也报道歧视压力，与2018年的46％相比。

为了保护和支持那些面临高压力的人，我们必须倾听，学习，倡导，并尽可能地提供支持。

积极成果

对于许多美国人来说，2020年一直是一个压倒性的一年。申请失业，取消重大终身庆祝活动，避免旅行，并限制与亲人的联系，所有人都对美国人产生了重大影响。

虽然APA警告美国面临严重的健康和社会后果，但2020年报告提供了一些积极的见解：

• 82％的父母报告感到感激他们与孩子的额外时间。
• 59％的成年人表示，他们采取了对抗种族不公正的行动。
• 63％的成年人认为，对系统性的种族主义的运动，警察野蛮人会导致有意义的变化。
• 86％的成年人声称他们正在采取预防措施，以应对Covid-19，包括戴着面具并遵守物理距离指南。

正如我们在2020年反映的那样，重要的是要认识到我们忍受的艰辛以及我们面对危机所在国家的积极方式。

压力管理策略万博manbetx是正规公司吗

压力是不可避免的，我们都经历了不同的体验。虽然我们无法防止发生的每个压力情况，但我们可以学习压力管理策略，最终可以预防或管理症状。万博manbetx是正规公司吗

以下是减轻压力的一些实用方法：

• 实践冥想。在线有许多免费资源，您可以制作日常常规的冥想部分。
• 行使。你可以散步，骑自行车，做瑜伽。身体活动对您的心理健康有直接影响，并有助于最大限度地减少压力的感受。万博手机客户端
• 利用呼吸练习。当在您感到焦虑或担忧时，在遇到压力的情况下，这种策略最好使用这些练习。
• 用一个万博手机客户端心理健康应用程序。有几十个免费应用程序可用于治疗，冥想，练习应对技能和管理压力。

您还可以致电朋友，写入日记，或者做另一个放松您的活动。当你感到压力时，请务必为自己驾驶超时。如果这些策略不起作用，请考虑到治疗师或精神卫生专家讨论更好的管理方式。万博手机客户端

虽然许多美国人面临着高水平的压力，并且需要从亲人的情感支持，但报告未能解决面临最高水平的基本工人烧完此时。

在6月和9月20日之间进行的一项研究发现，除了高水平的焦虑，挫折和疲惫之外，93％的医疗工作人员正在经历压力。随着Covid-19住院和死亡率的上升，医疗保健工作者继续在这条线上施加自己的身心健康，他们需要我们的支持。万博手机客户端