在大流行中，选举压力在历史新高

根据专家，2020年总统选举可能会加剧Covid-19大流行的心理健康危机。万博手机客户端即使在Covid-19出现之前，2020年总统选举周围的压力也特别高。美国心理学协会的2019年调查发现，美国超过一半的成年人报告了对即将到来的选举感到大量的压力。

虽然选举总是压力，但2020年选举在各种原因中，更多的选举正在影响美国人的心理健康状况。万博手机客户端杰弗里科恩博士哥伦比亚大学欧文医疗中心的临床心理学家。“今年的选举是在Covid-19大流行，一个挣扎的经济，持续的警察残暴和种族不公平的背景下发生的，以及所有复合选举压力的自然灾害。”

什么导致选举压力？

选举压力和焦虑是由选举结果的不确定性引起的。“不确定是焦虑的核心成分，”科恩说。“政治分裂的人认为，来自对面的领导者对他们的生活方式和整个国家的福祉构成了重大威胁。”

美国心理协会2019年“美国的压力”报告称，更多的美国人报告的压力与新闻中的问题有关，包括总统大选，而不是2016年。四年前，在唐纳德特朗普总统选举后，57％的美国人表示，目前的政治气候是一个非常或有点重要的压力来源。2019年，该数字上升至62％。

2019年调查还发现，有一些普遍的政治问题引发了强调。例如，69％的成年人表示，医疗保健是一项重要的压力来源，2018年的62％的71％-1％ - 表示同样的大规模枪击。

此外，COHEN指出，投票的行为在某种程度上造成压力，以便在过去的选举中。"Many people are worried about contracting COVID-19 on election day when voting at the polls," he says, adding that people also might be worried about voting by mail for a variety of reasons, such as recent mail delays caused by U.S. Postal Service policy changes.

有些人比其他人更受影响

边缘化的人，如色彩，LGBTQ +人，移民和残疾人等人，其中更有可能感受选举压力。Earer Burnett-Zeigler博士是，在西北大学的持牌临床心理学家和精神病学和行为科学副教授，在2016年，她的临床实践中的人们通过新闻报道感到“重新创伤”，然后候选人的唐纳德特朗普据称的性行为不当行为。她说，由于仇恨犯罪的兴起，许多人也害怕。

“现在，四年后，这些恐惧加剧了，”她说。“甚至更有股份，因为国家继续与Covid19和内乱搏斗。对于Covid-19和警察暴力的颜色社区，这是一个不成比例地影响，特朗普赢得另一个词的可能性令人焦虑关于他的总统可能意味着我们的安全和福祉。“

科恩补充说，黑人经常面临比白人更多的投票障碍，这可能导致焦虑和压力。例如，Black和Latinx选民投票率在具有更严格的选民ID法律的状态下受到负面影响。“黑人美国人和美国人的颜色也不太可能与白人美国人有可能获得所需的身份证投票，这可能是强大而焦虑的挑衅，”他说。

他说，转型美国人也将受到与选举相关的压力影响更多的影响。特朗普政府已经制定了各种各样的政策，这些政策适用于跨性别人民及其权利，包括禁止在军队服务的跨性别人和逆转保护，使跨学生使用与其性别认同一致的浴室。

威廉姆斯研究所的一项研究还发现，42％的跨性别选民没有形式，反映他们的名称和/或性别认同，“这可能导致焦虑，压力和投票问题，”科恩说。“更广泛地，许多LGBTQ +美​​国人担心选举的结果可能导致几十年的公民进步，这是一种压力和焦虑的挑衅。”

减少选举压力和焦虑的策略

为了管理与选举相关的压力和焦虑，Burnett-Zeigler表示，她鼓励客户留下“现时”的重点，并避免试图预测消极结果。“专注于控制中的因素，例如投票和参与倡导，以与您的价值一致的方式，”她说。

她还建议限制新闻观看，特别是在晚上，可能会对睡眠产生负面影响。“虽然选举新闻将在接下来的几周内消耗，但使用您的网点，如倾向于朋友和家人的支持，并从事其他活动带给您快乐的活动，”她说。

压力和焦虑可以以各种方式表现出来。症状要留意包括：麻烦睡觉和/或进食，增加血压，整个身体张力，头痛，肚子疼，困难，令人担忧，令人担忧，一旦它开始担忧。如果您难以管理压力或觉得自己无法停止令人担忧，请考虑联系心理健康专业人士。万博手机客户端