系统性的种族主义对BIPOC的心理健康造成了损害万博手机客户端

什么是系统性种族主义？

系统性种族主义指的是压迫有色人种的社会结构、政策和制度。也被称为结构性或体制性种族主义，系统性种族主义在美国早于1776年建国。

当欧洲殖民者定居在现在的美国，宣布拥有印第安人居住的土地，并奴役非洲裔美国人几代人时，系统性的种族主义起了作用。

定居者殖民者几个世纪前制定的政策继续影响着他们双光子晶体今天。系统的种族主义不仅使边缘化群体处于社会经济的不利地位，而且还损害了他们的心理健康。万博手机客户端

政策为我们今天所经历的负面影响奠定了基础。从来没有任何形式的有意义的赎罪，因此，许多发生的现代事件都是过去事件的现代遗迹。

奴隶制和种族主义

美国的历史使政治两派的美国人都把种族主义作为国家原罪的一部分。原罪的另一个巨大部分是对土著人民的种族灭绝。

2017年，美国前国务卿、黑人共和党人康多莉扎·赖斯（Condoleeza Rice）对哥伦比亚广播公司（CBS）表示，“我们忘记了在美国，我们花了多长时间才让‘我们人民’成为像我这样的人。事实上，我确实认为美国天生就有缺陷，那就是奴隶制。”

赖斯接着说，直到民权运动废除了直到20世纪60年代才实施种族隔离的吉姆·克罗法案，美国的建立才真正完成。只有这样，像她父亲一样的非洲裔美国人才能通过投票行使他们作为公民的全部权利。

在赖斯发表评论的前一年，米歇尔·奥巴马作为第一夫人发表了最后一次民主党全国代表大会演讲。回想她在白宫的时光，奥巴马说她“每天早上醒来都在一所奴隶建造的房子里暗指被奴役的非裔美国人建造了白宫，这座白宫建于1790年代，1812年战争后又一次建成。

U、 美国总统被广泛称为“自由世界的领袖”，即使他们住在一所被奴役的人们建造的房子里。事实上，12位美国总统奴役了非裔美国人，使得这位唯一的黑人第一夫人对白宫历史的评论更加引人注目。

种族主义影响身心健康

这个国家的奴隶制和殖民主义遗产可以与今天的非裔美国人和土著美国人的地位联系在一起。种族主义在非人性化和使人崩溃方面根深蒂固。

历史上从他们的土地上连根拔起，与家庭成员分开，被迫在文化上同化，并在联邦政府颁布的政策下否认他们的人性，黑人和土着人民现在面对高贫困，疾病和警察暴力，以及其他问题.

系统性种族主义与不良心理健康万博手机客户端

有色人种的人不必直接经历种族歧视就有心理健康问题。仅仅目睹或听到种族主义和基于种族的暴力就可能对心理健康产生负面影响。万博手机客户端

乔治·弗洛伊德谋杀案对BIPOC社区的影响

在2020年5月25日警察杀害手无寸铁的黑人乔治·弗洛伊德的录像在新闻中广为流传之后，有关精神健康状况较差的报道激增。万博手机客户端

黑人、亚裔和美洲土著社区的焦虑和抑郁情绪上升。像乔治·弗洛伊德被杀这样的事件引起了人们的极大关注，但也必须认识到，人们对这些问题的关注由来已久。每一次相关事件的发生，都会给人带来创伤的感觉。

非裔美国人

美国人口普查局的家庭脉搏调查显示，弗洛伊德遇害后，黑人社区的焦虑和抑郁情绪急剧上升。

此外，在弗洛伊德遇害的视频公开后的一周内，有焦虑或抑郁临床症状的非裔美国人比例从36%上升到41%，这意味着有这些症状的非裔美国人增加了140万。

目睹这一创伤事件，可能会让非裔美国人重温自己的种族创伤经历，并重新引发人们对美国警察制度的担忧。

警察工作中的种族主义影响了几代非洲裔美国人，对黑人的刑事定罪可以追溯到奴隶巡逻队为了逃避奴役而追捕逃跑者时的奴役。

黑人青年也因系统性种族主义而遭受心理健康问题，特万博手机客户端别是在学校等机构。

一项2020年的研究发表在应用发展心理学杂志万博maxbetx官网登陆研究发现，在两周的时间里，非洲裔美国青少年经历了一些形式的种族主义行为，包括欺凌、人身攻击、网络侮辱，以及被称为微压缩-平均每天至少5次。

研究人员还询问了这些年轻人关于抑郁症的情况，发现经历过更多歧视事件的年轻人的症状恶化。抑郁症状包括睡眠困难、注意力不集中、对过去喜欢的活动不感兴趣。

亚裔美国人

在弗洛伊德被杀后的那段时间里，亚裔美国人也有更多的焦虑和抑郁症状。这些精神疾病的症状在这些人口中从28%跃升到34%，这意味着大约80万人的增加。万博手机客户端

在这一时期，亚裔美国人可能对弗洛伊德的杀戮和种族歧视感到更为痛苦，因为有报道称反亚裔仇恨犯罪小说之后增加了新冠病毒在美国传播。

印第安人

印第安人只占美国人口的1.3%，但他们在面对警察暴力的美国人中所占比例不成比例。他们被警察杀害的比率高于任何其他种族群体，包括非裔美国人。

根据美国有线电视新闻网（CNN）对疾病控制和预防中心数据的分析，“从1999年到2015年，每100万土著美国人中，平均每年有29万人死于法律干预。”

土著社区的系统性压迫也造成了他们的心理健康问题。美国精神病协会发现，18岁以上的美国原住民中有9%同时患有精神疾病和药物使用障碍，这几乎是普通人口的三倍。万博手机客户端

此外，自杀是10至34岁土著人民的第二大死因，土著儿童和青少年患抑郁症的比率高于任何其他种族群体。

反对系统性种族主义

自国家的成立以来，美国的种族主义存在于美国，这意味着任何一个人都不太可能有效地挑战它。在这种情况下，有力量的旧格言适用。

在警察杀死乔治弗洛伊德之后，抗议者在全国范围内的日后行军，明尼阿波利斯市议会不久之后投票，以废除城市宪章的警察局的要求。这一举措产生了连锁反应，洛杉矶等城市将其指定给警察的1.5亿美元改拨给其他机构。

反对体制性种族主义可能涉及：

• 写请愿书
• 写信活动
• 联系民选官员
• 组织静坐
• 行军
• 抗议
• 加入政治团体

重要的是，这些努力有集团支持，因为大量的活动人士吸引了新闻媒体，而且难以忽视，而不是一个人参加抗议活动。

促进社区变革

人们也可以直接看看自己的势力范围，发现如何有所作为。你可以检查你的社区、学校、工作场所或其他环境中的不平等，以了解应该采取哪些行动。

在学校

例如，如果最有可能被学校停学或开除的学生是黑人和棕色人种，就在校报上写下来，向校园里的俱乐部提出这个问题，或者向行政部门或学校董事会说明这个差异。

在工作场所

如果你在工作中处理一个问题，有可能遭到报复，但这并不意味着你没有权利。当COVID-19病毒在美国蔓延时，工人们直言不讳地谈论公司的政策，这些政策使他们处于危险之中，要求在流感大流行期间工作时支付危险津贴，并继续争取公平的工资。

这些工人中有许多是从事低薪工作的有色人种，他们中的一些人确实面临惩罚，但他们提请人们注意迫切需要进行的工作场所变革。

自理很重要

反对系统性的种族主义不仅仅是工作场所的罢工和街头游行。尤其是对BIPOC来说，它涉及到自我照顾，已故女权主义作家奥德雷洛德宣称这“不是自我放纵”，而是“自我保护”洛德指出，在一个对自己的生存充满敌意的社会中保护自己“是一种政治战争行为”

所以，要知道吃好睡好，离开有毒的工作环境和人际关系，锻炼身体，接受体检，去治疗都是抵抗行为。

但是，当然，很多人缺乏做这些事情的资源，所以以最适合你的需要和环境的方式来定义自我照顾是很重要的。

维利韦尔的一句话

系统性种族主义对BIPOC社区的身心健康产生负面影响。研究表明，种族主义会导致焦虑和抑郁情绪的上升。

反种族主义的工作不能单独完成，有时进展会非常缓慢，所以，如果你感到压力、不知所措、精疲力尽和愤怒，这是完全可以理解的。

如果你或其他人正在经历种族歧视，大声说出来并使用你的声音固然重要，但同样重要的是要记住，在你为社会变革而奋斗的过程中，你需要时间来恢复和休息，通过寻求支持网络、联系治疗师或为自己花点时间。