为什么心理健康一天经常还不万博手机客户端够吗

之前你可能已经有人对你说:“哦,把心理健康的一天。”万博手机客户端

这是一个不错的建议。专家说万博手机客户端精神健康日可以帮助人们感觉补充,准备重返工作岗位。但是他们不是一个长期解决方案的心理健康危机,美国正面临加剧了COVID-19流行和历史上最万博手机客户端具争议的总统选举。

恰当地说,今年的世界精神卫生日的主题是对精神卫生的投资。万博手机客户端投资需要的不仅仅是偶尔精神卫生日,专家说它需要开始在工作场所。万博手机客户端

“如果公司可以把员工作为人类,不是机器生产力,生产力可能会增加,因为当人们感到精神好,他们更有效率,”说夏娃罗森菲尔德布法罗纽约州立大学心理学博士生。万博maxbetx官网登陆

有时心理健康可以帮助万博手机客户端的日子

休假天数可以帮助你感觉更好,当你苦苦挣扎的情绪。“心理万博手机客户端健康的一天给我们的身体和我们的大脑休息的时间和修复,”说杰弗里•科恩博士,哥伦比亚大学临床心理学家欧文医疗中心。“当我们工作时,我们常常在做心灵的这是一个雄心勃勃的目标导向的精神状态,我们专注于解决问题。心理健康,我们还必须花时间在“思想”,这是无所事事的头脑和面向,我们专注于每一刻的独特性。”

做你喜欢的事情也已经证明了其心理健康。万博手机客户端“愉快的活动安排,这也被称为行为激活,是一种最研究治疗抑郁和被证明是提高情绪,”Cohen说。

得到最出你的精神健康的一天,你应该什么都不做,说万博手机客户端布罗德里克·索亚历险记博士,专门研究种族创伤的临床心理学家和正念。他建议人们列出的东西使他们感觉良好,然后选择有关的列表当你把心理健康的一天。万博手机客户端“如果你要心理健康的一天,休假一天,”他说。万博手机客户端“你不打开你的邮件。你做什么补充你。”

如果你有抑郁史,整天看电影可能会加剧你的症状,所以他建议制定计划,看到家人或朋友,锻炼或者练习瑜伽,烹饪。

为什么心万博手机客户端理健康天只是一个临时解决方案

大多数兼职员工不接受支付生病的时间,不能请假。“这是一个特权能够把心理健康的一天,”索耶表示。万博手机客户端“人最困难的时间实际上得到了最需要的人。”

黑人等边缘化社区和同性恋群体+人有较高的贫困、无家可归和面对更多的歧视。他们也有更差的心理健康状况在他们的生活。万博手机客户端这两个问题可以养活一个周期的工作不安全感,身心健康恶化,债务。

当被边缘化的人不工作,他们可能参与倡导努力像黑人的生活物质的抗议声浪越来越高,产生进一步的心理健康的影响万博手机客户端,索耶说。“你必须保持一定程度的能源进行抗议,”他说。“但是……当你真正为你的生活和试图让系统承认你,这样你就不会死,这是痛苦的。”Taking an occasional day off here and there is not enough to heal the trauma caused by系统性的种族主义和歧视。

此外,即使心理健康天访问,许多人担心带他们由于耻万博手机客户端辱与精神疾病有关。“你可能会觉得不舒服告诉你的上司或你的老板,你需要使用心理健康的一天,因为也许你觉得沟通有毛病你或者你不是一个严肃的员工对你的工作或你太不知所措,”罗森菲尔德说。万博手机客户端“晋升桌上可能有风险,如果你心理健康的日子,那不应该是如此。”万博手机客户端

真正的心理健康投资是什么样子万博手机客户端

罗森菲尔德,索耶,科恩说,雇主需要更多地投资于心理健康。万博手机客户端除了员工的福利,它也将为公司省钱。

宾州州立大学的一项2018年的研究发现,“一个额外的可怜的精神卫生日一个月下降1.84%,人均实际收入增长率,导致总收入每年会减少530亿美元。”万博手机客户端研究者在研究说它显示多少企业站获得通过投资于员工心理健康从一开始。万博手机客户端

保险公司也不提供足够的心理健康,科恩指出,2019年的一份报告委托开展的心理健康治疗和研究机构发现,心理健康访问超过五倍的网万博手机客户端络相比,初级保健的访问。

“不幸的是,出去的网络通常是精神健康治疗的唯一选择,”科恩说。万博手机客户端“许多心理健万博手机客户端康提供者不能充分接受保险,因为保险公司不赔偿精神卫生服务提供者的服务。”He says employers could also proactively give employees out-of-network benefits for mental health treatment.

但索耶指出,投资于心理健康需要企业之间的合作,政府机构、学校和大学和非万博手机客户端营利组织。“没有心理健康教育通过1万博手机客户端2 K[学校]系统来帮助人们防止需要心理健康天首先,”他说。

此外,政府可以投资于心理健康提供资助的治疗工作。万博手机客户端“不是所有的心理健万博手机客户端康治疗是有效的,”Cohen说。”认知行为疗法大多数研究支持和最有益的治疗很多人在临床实践中。是不够政府提供获得心理健康治疗;万博手机客户端人们应该得到治疗,实际上是证明工作。”

解决日益严重的心理健康危机在美国必须多管齐下,万博手机客户端但它不会发生通过几天的心理健康。