冠状病毒对基层工作人员心理健康的影响万博手机客户端

美国大部分人关注的是新冠肺炎．死亡人数、阴性或阳性检测的百分比、经济、失业，以及我们何时能重返工作和生活，都是我们关心的问题。

我们对检疫中人们的心理健康有很多谈论，那些失去亲万博手机客户端人的家庭以及美国人的整体士气，因为我们面临着医学和经济危机。但是那些在前线的人呢？他们正面临所有这些，并作出对其心理健康产生损失的流行病。万博手机客户端

挑战基本工作者面临

对于一线工作者，如急救人员和医疗专业人员，避免与其他人接触不是一个选择。社会距离只有一些时间只发生，每天都会上班会带来重大的障碍和挑战，都在身体和情感上。

虽然我们中的许多人可以选择我们是否想要冒险离开我们的家园，但数百万基本工作者并非如此。随着个人防护装备短缺，许多这些工人每天都会上班，不知道它们是否会被感染。

难怪这种高度的不确定性会对他们的身心健康造成损害。万博手机客户端

更具体地说，它分析了医院的准备工作、业务和恢复前景。自2019冠状病毒病危机升级以来，近80%的受访者感到工作压力加大。在精神卫生资源方面，只有40万博手机客户端%的医院建立了专门的COVID-19精神卫生支持资源。

日常压力是如何影响心理健康的万博手机客户端

在正常情况下，每日压力源对我们的心理健康产生重大影响。万博手机客户端但是，当你的身体从长时间或压力转移休息时没有休息时，我们的心理和身体健康开始受到影响。

根据这一点美国精神病学协会（APA），对传染病爆发的不良心理反应，如Covid-19可以引发失眠，增加酒精和烟草的使用，减少安全感，以及缺乏能量和疼痛等的身体症状。研究表明了增加的速率焦虑和抑郁症在处理这场危机的医疗保健工人。虽然症状的严重程度可能会有所不同，但专家表示，有一些常见的红旗要意识到，特别是在处理大流行时。

心理困扰的迹象

心理影响可能包括悲伤的反应，悲伤，焦虑，沮丧，沮丧，羞耻，羞耻，欲望孤立或退出，感到烦躁或生气，“洛根琼斯，持牌临床心理学家洛根琼斯说明确治疗在线．同样，他说，个人可能会感到无望或经历有关暴露于可能创伤事件的侵入性思想。

认知影响可能表现为记忆困难和浓度虽然身体症状表示，琼斯说，琼斯可能呈现为疲劳，头痛，激增的震惊，疼痛和痛苦，肌肉紧张和消化问题。睡眠模式和饮食习惯的变化也很常见。

但是，琼斯和其他专家真正担心的是一线工作者的期望，这往往导致很少的休息时间。琼斯说:“尽管存在种种困难，但他们必须表现得像超人一样的想法，是一种让人精疲力竭的不健康食谱。”

为什么基本工人风险更大

Doreen Marshall，博士，任务参与副总裁美国基金会的自杀预防，也关注前线工人及其心理健康。万博手机客户端“基本工人对他们的病人，家庭，朋友和社区留下强大而有弹性;然而，他们采取的巨大的个人风险让每个人都安全和健康的可能会对自己的心理健康产生损失，“她解释道。万博手机客户端

我们必须记住的是，马歇尔说，即使是那些习惯于管理高强度，压力工作情况的人，现在都面临着新的挑战和压力，如不同的进入必要的医疗资源和增加的患者的数量，along with anxiety about one’s own health and fears related to spreading infection.

除此之外，由于接触病毒，他们中的许多人不得不在身体上隔离自己，情况变得更糟。马歇尔说，我们的基本员工也面临着工作之外的人际关系和关系的有限，而这些关系和关系通常能帮助他们应对工作压力。她说:“这种正常社会关系的中断会导致孤独和抑郁。”

还有人担心，医护人员在治疗Covid-19患者时可能经历了创伤性事件，导致他们感到无助或不知所措。她说:“随着冠状病毒大流行的继续演变，它对心理健康的长期影响是未知的。”万博手机客户端

That’s why Marshall believes that now, more than ever, healthcare workers need to take steps to safeguard their mental health by intentionally staying connected with friends and family (even through virtual means), engaging in an open and honest dialogue about their mental health, practicing self-care, and保持健康的习惯像定期睡眠和运动一样，并伸出心理健康专业人士，以获得额外的支持。万博手机客户端

基本工作者的提示

恐惧，焦虑和不确定性的感受是必不可少的工人的每日发生。在如此前所未有的时间，马歇尔表示，必须必须在前线上了解他们并不孤单，并且有积极的步骤，他们可以在大流行和超越期间照顾他们的心理健康。万博手机客户端

参加体育活动，健康饮食，还有获得足够的睡眠休息对促进健康至关重要。此外，专家们表示，以下提示可以帮助工人管理慢性压力，减少倦怠，保护他们的心理健康。万博手机客户端

如果你需要支持就联系

马歇尔说，在这个时候，你可能与他人有身体上的距离，但与朋友、家人和社区保持联系很重要。她说:“向支持你、愿意倾听的人求助，可以提供一个安全的空间来讨论你的感受，帮助你保持心理健康的东西，以及其他能让你感到平静的事情。”

如果你觉得没有人可以求助，马歇尔建议向受过倾听和帮助训练的人求助，比如心理健康提供者。万博手机客户端一些城市、社区，甚至州范围内的心理健康组织已经为基本工作人员设立了求助热线。万博手机客户端

花时间专注于自己

如果你是一个重要的工人，琼斯说你可以通过承认你需要自己的时间来照顾好自己来休养。“基本工人可以从一段时间内受益治疗他们最终可以拥有一个神圣，私人，情感空间来欣赏和处理他们目睹的东西，“他说。

使用自慰技巧

根据琼斯的说法，实际的解决方案和接地实践可以对我们的情绪健康产生高度积极的影响。“渐进式肌肉放松他说:“这些都是简单、即时、容易应用的方法，你现在就可以付诸实施。”

如何支持基本工作者

忧虑和焦虑是会传染的，人们能感觉到。凯文•GillilandPSYD，执行主任创新360.雇主应该考虑调整对绩效的期望，允许更多的时间来满足的时间，并明白会有很多很少的谈话可以帮助员工比你意识到更多。“我们都带着比正常更紧张，这意味着做我们的工作更难，更难以做到这一点。”

如果你有一名员工在公司工作了一段时间，你知道他们的表现水平，吉利兰建议提醒他们，他们目前的挣扎是例外，而不是普遍规律。

琼斯表示，雇主也可以在他们的组织内看待领导，以确保他们真正适应工人的需求。“我们依靠提供宝贵基本服务的个人，而现实是，组织不会存在或能够在没有它们的情况下保持自己，”他补充道。

鼓励开放的沟通

马歇尔说，在这段时间里，我们能做的保护和支持那些处于第一线的人的心理健康的最好的事情之一，就是与他们接触，进行真实的对话万博手机客户端，传达支持，特别是与他们的心理健康有关的支持。

虽然个别经历可能有所不同，但马歇尔表示，对于所有重要工人来说，所有重要工人都很重要，虽然所有必要的工人都在一起，但在这种情况下他们并不无能为力。