如何提出疲劳引发Covid-19感染风险，以及如何克服它

Covid-19大流行持续了2020年的大多数，它对人们造成了折扣。

大流行拖累率越长，而且引起的创伤和焦虑越多，人们就越开始感受契约和传播Covid-19并非控制。更多的人开始经历警告疲劳，或“Covid疲劳”专家说，它导致他们做出决定增加他们承包病毒的风险。

“无法规划未来的人在一个停滞不前的领域，他们响起和灾害，通常是孤立，”Leela Magavi博士，MD，社区精神病学的区域医疗总监。“Covid疲劳以及焦虑和抑郁症状可能会对工作记忆和加工速度产生不利影响;因此，个人可以做出冲动和危险的决定。”

小心疲劳是什么，它如何增加风险？

小心疲劳或与携带诉讼相关的疲劳，是一种与刚度疲劳不同的身体和情感状态。人从几个月的安全限制和大流行都急剧影响我们的生活中，这是疲劳的。

“从情感或情感角度来看，Covid疲劳代表的是磨损的效果慢性应力和焦虑，“内华达大学的心理学副教授，拉斯维加斯副教授斯蒂芬·努力说。”这对可能发生的事情不再是急剧关注。万博maxbetx官网登陆......现在我们正在处理这种长期压力，并持续焦虑，想知道发生了什么。“

本宁说，当人们被压力磨损，它可以吸引损害他们免疫功能的身体中的压力系统。因此，与...相关的小心疲劳可以增加某人的风险，因为他们已经强调了这么久。人它也可能影响他们的其他生活习惯，例如他们的睡眠，运动和饮食，所有这些都会影响免疫功能。人人

尽管存在全国性的病例案件，但康迪德疲劳也在人们的行为中显而易见，这仍然变得越来越有风险。例如，11月29日，在感恩节之后的星期天，自大流行于大流行开始以来的美国空行旅行是最繁忙的一天，尽管CDC敦促人们不在假期旅行。人人

人们已经与朋友和家人分开了几个月，看起来似乎没有景象，广泛可用疫苗仍然有几个月的距离。“现在我们进入了一个舞台，在没有看到某些家庭成员或与某些朋友互动的情况下，这可能是最长的人，”班宁说。“因此与那些被爱的人互动的价值与令人掌的激励价值相比，速度飙升。”

如何管理你的疲劳

如果您觉得为您的疲劳疲劳称重，Magavi建议列出您希望保留自己和您的家庭安全的方式以及安全对您很重要的方式。“当Covid疲劳充分打击全力时，将这个名单与所爱的人审查这份列表有助于尊重这些信仰和价值观，”马格纳维说。

她还鼓励人们使用基于解决方案的方法来头脑风暴方式，他们可以在目前和将来缓解他们的焦虑。“例如，两个朋友讨论他们在大流行期间失去亲人的集体悲伤，然后决定谨慎散步，听取镇静音乐来治愈，”马格纳维解释道。“个人可能担心Covid-19，并且[他们]可以一起通过创建他们控制的名单并大声读取这一点来一起解决这个问题。”

随时您想要采取危险的行动，如旅行，班纳建议在考虑旅行时与家人一起做出的利弊列表。最终，比有专业人士更重要，有些贫穷包括潜在的其他家庭成员。

班宁还建议与其他朋友或家人制定契约，以避免危险的活动。“所以即使他们在环境中看到人们在环境中，藐视法规，他们就可以提醒自己，”嘿，别人可能会这样做，但我们作为一群人拥有这些价值观或者这个价值观，“他一起待在一起”解释。

Magavi还建议写下来的人和你感恩的东西。“写谢谢你的信件或简单地感谢他人可以释放负责幸福，动力和减轻压力的神经化学版。”