什么是大脑高潮？

脑高潮

脑高潮或Asmr.，这在技术上被称为自主感官经络反应，是指最近定义的感官体验，有些人有响应特定刺激。

ASMR的其他条款是“脑刺痛”和“头高潮”。这种感觉被描述为令人愉悦，甚至欣快，刺痛，温暖和/或放松的感觉在头部，颈部和脊椎穿过波浪。

这种现象通常通过舒缓的听觉和/或视觉经验来触发。一个平静的刺激措施可能会引起经验，例如温柔窃窃私语，密切关注或看似平凡的事物，任务或刷牙的活动，如刷牙，吃眼睛，吃或归档纸张。

触发声音包括咀嚼、轻敲、抓挠、皱折或电子噪音。

脑高潮感觉可以在现实世界中触发，但通常在网上明确寻找。

自2010年首次命名的现象以来，ASMR或脑高潮的概念在社交媒体上爆炸，世界现在似乎分开了那些经历并寻求感觉的人和那些没有的人。

Asmr和Asmr艺术家（或Asmrtists，与创造Asmr诱导内容的人一样）已成为一个完整的行业。

历史

这一经验的术语是自主的感官经络回应，被记入詹妮弗艾伦，他们在2010年创造了它。她花了多年的时间试图了解更多关于这个奇怪的经历，但是，对于更多信息，她间歇性的互联网搜索没有点击。

奇怪的感觉

当她在留言板上遇到2007年的帖子时改变了一个关于一个“感觉不错的奇怪感觉”的一个“奇怪的感觉”的描述，这对她的感受非常相似。

这个初步论坛吸引了人们在一起遇到了这种现象，并导致创造了一个不断增长的社区，博客和网站，以及共享经验。

ASMR是科学的声音名称Allen创建，以提供更加合法性的感觉。她正确地猜测了“脑高潮”和“头刺刀”可能不会被视为严重。

Allen选择了名称“自主感官经络回应”的组成部分，以有效地捕捉内部，临时，峰值等能源感觉，她和别人的日益增长的社区偶尔会在整个生活中感受。

然后，Allen创建了一个名为“Asmr Group”的Facebook组，吸引了一个很大的追随，最终吸引全世界的参与者。

一旦人们为这个令人愉快的现象命名，很多人都感到愉快，它很快就会受到普及。很快，内容创作者利用了这个想法，并开始制作大量的视频，描述了通过它的经验和领导者。

概述

近年来，随着数百万美国人发现了社交媒体的概念，术语大脑高潮和ASMR已成为流行的词典的一部分。

让这种经历的寻求已经消失了病毒，现在估计有520万（并且计算）教学视频，从YouTube到Tiktok专门针对刺激响应的Tiktok。

Asmrtists.

快速搜索“自发性知觉经络反应”或“头痛感”，你会看到大量解释自发性知觉经络反应是什么以及如何体验的视频，还有大量针对每一种可能触发自发性知觉经络反应的视频。

也就是说，每天发布数百个，如果不是数千个新的选择。对于最受欢迎的Asmrtists，这已成为一个有利可图的全职工作。

未知名

然而，尽管轶事证据和现在正在分享这种经历的人出现了数百万人，但它仍然不清楚ASMR的工作原理或为什么。

它真正的理论包括迷你，无害的癫痫发作，是大脑的快乐响应的先前未知的面部，头部神经的强烈平静的感觉，和/或仅仅是人脑的正常变化。

虽然许多人报告了经历这种感觉，但既不清楚为什么有些人做的为什么没有，以及一些没有那些没有实际能够的人。

可能是有些人更擅长它，其他人会发现它更令人难以捉摸 - 或者一些人的大脑只是针对它有线，而其他人则不是。

研究证实，在ASMR期间发生了独特的脑活动。

2019年研究发现，“具有ASMR的个人在观看ASMR内容时的关注，试镜，情感和运动的区域内的神经活动增加了神经活动的增加，而对照组的那些没有，表明ASMR是复杂的经验涉及感官和情绪特征。

促进平静和睡眠

一些ASMR Content Makers将体验与生物反馈奖励的体验作用，促进放松和减少压力。有趣的是，许多最常见的触发器，包括旋律，安静的声音，柔软的呼吸和关怀，密切关注类似于普遍用来抚慰婴儿和幼儿的镇静技巧。

同样地，重复的、轻柔的、类似背景的声音，比如轻敲、脆脆的咬苹果的声音、梳子穿过头发的声音、化妆刷擦过皮肤的声音，都类似于那些用于帮助人们集中注意力或入睡的噪音机器中的声音。

此外，许多人确实使用ASMR视频，以便睡着而不是有头刺痛的（或除了）。

是性的吗？

“脑高潮”的名称意味着性反应，但经验本身并不被认为是公然的色情。相反，这是非常好的pg-13。

虽然Asmr确实与刺激的感觉类似的温暖脉冲，但经常在传统，性高潮中描述，脑高潮经验深入，有些人可能会说欣快，放松。

在将脑高潮与色情中进行比较时，请考虑听听迷人的区别，但放松或恢复音乐或从亲爱的柏拉图的朋友那里拥抱，而不是恋人之间的热情吻。

拥有这些经验的人描述了一种令人愉快，恍惚状态或一种最高休闲的感觉，这些状态有时会延伸到身体的脊柱，四肢或其他部位，通常是它的感觉取决于所在的强度回复。

但是，大多数人不会比那样对性反应，一个色情或恋物癖的更柔和。

事实上，自发性知觉经络反应团体中的一些人特别反对它与性有关的观点，并且因为这个原因不喜欢脑高潮这个术语。那些参与这类活动的人经常对他们所做的事情在某种程度上是非法的或本质上是色情的暗示感到不舒服，特别是当大多数人报告在他们的经历中没有色情的时候。

放松和积极的感情，是的，唤醒，没有。其他人拥抱术语“脑高潮”的奇思妙想，并感觉它准确地阐明了感觉，并不担心有些人可能认为它是性的。

在一项研究中，绝大多数受访者（84％）报告说，他们没有考虑asmr在自然中是性的，只有一个小少数群体（5％）确实报告了性反应。

个人关注

然而，亲密和个人关注确实在触发这种感觉方面发挥着重要作用。

带来此响应的最普遍的方法包括使用咀嚼和划伤等咀嚼，手动运动，具体的身体声音，以及导游的场景或角色扮演亲密（但贞洁）的社交场合，如锻炼或牙科清洁。

这种内容经常股票的是，它涉及一个关怀，温柔的紧密遭遇（亲自或在视频中模拟）。这可以解释ASMR如何建立一种连接的感觉，被关心，并且情绪化的亲密关系，即可能反过来触发镇痛和/或刺痛的影响。

平静和唤起（非性）

有趣的是，参与者，无论是轶事和许多研究，往往会报告看似相反的对触发视频的放松和兴奋的反应。

研究人员推动了自我报告的同时激活和停用这些视频引起的积极情绪，这一点指向ASMR的复杂性，并将其与Nostalgia进行比较，这通常是苦味们的幸福。

此外，一些证据指出了复杂的情绪经历对你来说有益的想法 - 比纯粹的积极甚至更好。事实上，2013年的一项研究发现，那些经历这种混合或复杂情绪的人往往比那些没有的人的身体健康结果相对更好。

你怎么知道？

那么，如果你想尝试体验它，你怎么知道你是否实际上有大脑性高潮？简而言之，如果您正在遇到ASMR，您只需要知道。

就像真正发现了20世纪90年代的立体图或魔法眼狂潮中的隐藏图片或有性高潮，如果你不确定是真的，那可能不是。

就像用魔法眼睛或大o一样，真正的事情会出现在你身上，所以以大，不可否认的方式说话。有趣的是，随着ASMR，有些人可能会发现令人讨厌或只是分散注意力，其他人会发现平静和刺痛。

所以，如果你观看ASMR视频并感受到温暖刺痛的讲述或令人愉快的针脚感觉，你就会有脑高潮。

同样，有些人将其体验为像恍惚的轻松状态，甚至可以睡着了，这也可以合法地称为ASMR，尽管有些人可能会限制脑高潮或头部刺痛，以实际上感受那些电动，多刺的感觉。

如何有脑高潮

对于某些人来说，没有涉及ASMR的努力，对于其他人来说，可能需要更多的努力 - 仍然可以努力尝试，但从未达到过这种感觉。

对于那些最直观的人来说，这种经历可能会在他们的日常生活中自然发生。事实上，许多有ASMR报告的人首先在童年时经历它。然而，其他人也只发现成年期间的脑高潮或头部刺痛。

触发的身体面积似乎有关一个人被刺激触发的有力有效，而且还与人类的人一起。更强烈的反应倾向于沿着脊柱进一步行驶，有时感觉到腿和/或臂上。

常见的asmr触发

Asmr的触发是非常个性的，但许多人都有常见的触发器，他们体验这种现象。以下是参与者在一项研究中报告的最有效的视听刺激：

窃窃私语（75％）
个人关注（69％）
清脆的声音（64％）
慢动作（53％）
重复运动（36％）
微笑（13％）

虽然很难知道如何在尝试体验这种感觉时如何回复（或If），但有一些直接的技术可以追随尝试诱导自治感官的经络响应。

首先，了解触发器似乎是与个人偏好有关的高度变量，尽管如上所述，有普遍的主题是最有效的方法。

一般来说，头部刺痛虽然响应于舒缓，重复的声音，例如攻丝，沙沙般的，嘎吱嘎吱或触摸和从软，低声的声音在各种场景中，尤其是那些近距离和/或涉及个人护理的声音接受面部护理或轻触脸部和头部的人。

另一个考虑的变量是一些视频提供了更加精致的情景（或角色播放），而其他视频则非常简单（就像只是声音或窃窃私语） - 您可能需要尝试找到对您来说是什么。您将在网上找到丰富的两种选项（以及之间的一切）。

基本上，任何唤起感情的东西福利，放松，被照顾，或以某种方式和你说话可能会引起这种反应。

可能是，如果你是一个可能在现实生活中体验这种感觉的人，就像在实际发型期间一样，你现在就知道这一点。因此，发现ASMR的最佳方式只是要查找可能吸引您的视频，并尝试将它们（更多有用的提示）。

潜在的好处

关于ASMR的研究仍在开始阶段，所以仍有很多学习。然而，脑高血糖或ASMR的显着精神和身体健康益处的轶事证据，以及一些新兴的研究证据来备份这些索赔。练习ASMR的人将其优势与平静，放松和冥想一起使用，以及非常愉快。

ASMR经验的轶事报告也似乎与“流动”的状态分享了一些特征，这是强烈的重点状态，并减少了对时间在运动等活动中的最佳性能相关的时间流逝的认识。

已经始终如一地完成的研究发现许多参与者使用ASMR来实现以下福利：

减少焦虑
情绪调节
娱乐
人际联切的感受
改善情绪
增加积极性
介意
减少疼痛
松弛
睡觉，两者都可以帮助他们入睡并提高睡眠质量
缓解压力

降低心率

研究表明，脑高潮导致可测量的生理效果，包括降低的心率和增加的皮肤电导率 - 上述同时停用和激活响应。

有趣的是，证据表明，ASMR期间发现的心率降低与基于音乐的压力减少疗法中的达到且比一些基于态度的压力救济计划更有效的效率相当。

改善情绪

研究表明，从事ASMR含量的参与改善了绝大多数观众的情绪，降低了应力，包括那些有抑郁症的人和焦虑。事实上，在一项研究中，有抑郁症的参与者在没有没有的情况下经历了更大的情绪改善抑郁症。

诱发睡眠

ASMR也有效地对抗失眠症。许多人在床前使用ASMR报告以诱导睡眠，并为此目的明确制定一些内容。

增加连通性

ASMR也可以孤独。有很大的研究表明社会孤立和孤独有助于健康衰退。Asmr可能为人们提高关联感的方式，这反过来可能会影响他们的身体健康。事实上，2015年的META评论研究发现，感知和实际的社会隔离产生了早期死亡率的大量风险因素。

类型

如上所述，有许多独特类型的ASMR感觉 - 从感觉遇到触发它的内容的方式。有些人会在头上经历刺痛，而其他人则感受到辐射身体的各个部位的感觉，例如手臂和腿。

vs.放松（或两者）

此外，触发脑高潮的内容可以从舒缓，简单的动作，熟悉的声音，如皱巴巴，窃窃私语和刷牙，以详细阐述作为医生，美学家或其他社会或个人护理互动的人的角色扮演情景。通常，窃窃私语，亲密和个人关注是关键因素。

一些使用ASMR的人仅在既造成效果之后，而其他人则寻求体验其他具体感受，例如欣快平静，深度放松，恍惚状态，和/或入睡。

缓解压力

有些人对声音做出更多反应，而其他人则寻求更具视觉刺激。有趣的是，一项研究发现那些经历ASMR的人和那些有“开放性的人的人”和神经质的人之间的积极相关性，就像更焦虑或敏感的人一样。这表明了这种情况诱导应力浮雕可能与ASMR反应性特别相关。

脑高潮与音乐寒冷

类似但不同的感觉是寒意的一些人在聆听音乐时经历，以及通过观察特别漂亮的东西而经历的敬畏。

然而，虽然音乐寒冷和审美寒冷也产生了可以描述的生理变化，但它们导致心率增加，而不是通常在具有ASMR的那些中发现的心率降低。

技巧和窍门

对于许多热情的ASMR-奉献者，只需观看他们的首选内容会诱导脑高潮，而其他人可能需要更加困难地发生感觉。尝试以下策略来提高你体验这种感觉的机会。

环境

许多用户的ASMR报告称，在安静，平静，舒适的环境中观看视频对于诱导所需的脑刺痛反应最有效。

挑选一个分散注意力，感觉安全舒适。低光线和有限的背景噪音也是最佳的。

重点

旨在提供视频总重点。如果您在做其他别的时间的情况下，请在手机上通过新闻源或您的电子邮件滚动，您可能不太可能遇到所需的ASMR。

声音

虽然很多视频中都有窃窃私语和其他轻柔的声音，但你一定要确保自己听得清楚。许多自发性知觉经络反应的参与者也建议使用耳机来加深声音刺激，同时屏蔽任何背景噪音。

新奇和宽容

就像生活中的许多事情一样，重复可以带来无聊或缺乏反应性。ASMR也是如此。许多人报告说，他们可能会更容易接受视频，他们看起来越多。

因此，改变您的触发器和内容提供商有助于继续验证所需的响应。

代表性问题

有些人对此有许多内容创作者年轻，有吸引力和女性（以及经常是白色），借出对制度性别歧视的批评种族主义。

这种观察也邀请对旧妇生命中的年轻女性的利用比较以及排除历史边缘化的社区。

除了更加突出的年轻人，白色女性面孔的ASMR，还有一个新兴的作物，更多样化的Asmrtist，爱好者可以调整观看。

此外，虽然大多数Asmr爱好者不寻求性目的的内容，但一些人和一些内容可以被解释为与依赖“嘴巴戏”（如接吻或舌头等嘴噪音）公开性单击）并显示大量的裂解或其他通常色情身体部位或姿势。

然而，另一个相关的比较是，女性也经常照顾者，而随着ASMR含量通常会出现温柔，同情，放松和亲密，可能有意义，许多女性被吸引到这一领域 - 而且许多观众本能地选择女性ASMR内容创作者。

流行的Asmrtists.

大多数最成功和最着名的ASMR内容创作者是年轻女性，如上所述，谁耳语，执行角色扮演折叠毛巾或皱巴巴的场景，并协调靠近相机的其他声音。

其中一些制造商直接谈论他们的观众，并通过体验来漫步，而其他人则只是创造刺激。

其中一些最受欢迎的人在它们之间有许多多数百万个致命的致力，包括以下内容：

然而，在线搜索更多在线将很容易地找到各种各样的人，从每次散步和背景中生产这些视频。你会发现化妆师，声音师，前失眠症和之间的一切。

然而，其中大部分的分享是一种善良，舒缓的声音和对创建社区和联系的热情，帮助他们的观众放松，睡觉，感觉良好。

来自粗糙的一个词

温柔，幸福，兴奋，刺激温暖，压力缓解，平静和甜蜜的睡眠是脑高潮或ASMR的一些属性。不喜欢什么？对于那些经历它的人来说，答案通常是什么。相反，他们唱着这种深深的放松，恢复感的赞美。

甚至更好，这种现象很容易通过在线观看免费的ASMR Content来到许多人。所以，如果你有兴趣，想要为自己感受一些刺痛（或发现帮助睡着了），登录并举试。