2020年的7个最佳催眠应用程序

总体上最好的：泄露

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Hypnobox是一种自我催眠应用程序，旨在帮助您实现深处的放松状态。该服务的制造商表明，通过进入高度放松的状态，人们更能够更好地吸收对新思想和行为的建议。

该应用提供了广泛的自定义，包括在男性或女性语音之间进行选择的能力，以及将其脱机使用它的选项。您可以选择500多个不同的音频建议，但它们也可以通过创建自己的量身定制的会话，录制自己的建议，并导入自己的背景音乐来个性化体验。

每个会话都是通过诱导深度放松，恍惚状态的作用。在此期间，该应用程序提供了建议，旨在帮助您潜意识地重新恢复大脑。Hypnobox甚至包括您可以在您等待内容加载的情况下进行的简要呼吸活动。您可以从应用程序中包含的许多免费选项中进行选择，您可以支付单个附加功能，或支付每年订阅费用。

催眠应用（例如这一个）通常利用可能包括声乐和音乐的音轨。其中一些也包含视觉元素和其他声音效果。虽然这些应用程序通常是安全的，但他们没有科学测试的疗效。您应该意识到他们有他们的局限性：应用程序制造商所提出的索赔尚未经验经验测试，您自己的个人结果可能会有所不同。

最好的放松：放松和睡眠好的催眠

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该应用程序由催眠师开发，包括四个免费催眠疗法和冥想会话，以及获得超过120多种可供购买的其他功能。

放松和睡眠良好的免费会话良好的催眠重点是纳入自我催眠和冥想的技术，以帮助您实现深刻的放松状态。附加功能允许您解决其他主题，包括自尊，焦虑，压力和谨慎。

催眠的目标是诱导深度放松的状态，其中人们对建议更加开放。人虽然催眠本身不是治疗，但该过程有时在心理治疗期间用作援助。

自我催眠应用还可以包含其他元素，这些元素旨在增加放松，包括冥想，渐进式肌肉松弛和可视化。这些都是您可以定期学习和练习的所有技巧，以提高您放松的能力。

最适合心情：和谐催眠冥想

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和谐催眠应用程序旨在提供自我催眠和冥想。

该平台的创造者建议该应用程序可以是一个有用的工具，用于减少压力，提高放松，内在力量和信心。为了进入催眠状态，您需要将注意力集中在诸如听觉音乐，口头咒语，屏幕上的可视图像，甚至是物理运动的东西。

该应用程序提供了三种免费催眠冥想，以及具有定期添加新主题的订阅服务。与其他自我催眠产品一样，这一人利用冥想过程来帮助人们没有分心进入深深的松弛状态。

和谐催眠应用程序通过使用双声道交付来完成这一点，这涉及同时给出的隐喻和建议，而是通过左耳机进行单独给出。除声乐外，该应用还依赖于音乐和其他旨在帮助您放松的声音。

最适合睡眠：深睡眠，放松催眠

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生活短期睡眠问题或慢性失眠可以让您感到压力强调和疲惫不堪。睡眠不佳也可以具有身心后果。深度睡眠和放松催眠应用程序包含自我催眠的技巧，以帮助您睡个好觉。

除了催眠技术外，该平台还利用RESTful的视觉，音乐和声音效果来平息心灵和身体。应用程序上的免费内容侧重于帮助您获得更好的睡眠状态，但该平台还包含许多关于付费版本的其他会议，专注于主题，例如醒来后倒回睡眠，追逐快速休息，消除噩梦，深肌肉放松。

研究表明，催眠持有承诺作为解决睡眠问题的工具，尽管需要进一步研究。人您可能会发现催眠应用程序可以帮助您学习新的方式来放松和入睡。在床上每晚练习这些技术也可以建立一个可以帮助您更容易地睡着的宁静的例程。

最好的减肥：减肥催眠

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研究发现，催眠可能是那些试图减肥的人的有用工具。一项临床试验发现，自我催眠与改善的饱满，提高生活质量和降低的炎症有关。结果还发现，使用自我催眠的人经常显示出更大的减重。人人

丢失重量催眠应用是最受欢迎的选择，设计用于减肥。创始人认为，在使用一到三周之后，它可以帮助您了解如何更好地享受健康食品和运动。

催眠音频会议包含旨在潜意识地影响您的心态和行为的建议。用户评论表明该应用可能对鼓舞体重减轻和改善放松。

与其他催眠平台一样，重要的是要记住，这些索赔没有科学测试。您应该了解此类应用程序的局限性，并认识到您对应用程序的体验可能不同。

最适合压力救济：北极石

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Digipill应用程序被描述为最受欢迎的健康和健身应用程序，利用心理声学和催眠风格的技术，称为神经辨子程。心理声学是一种利用声音诱导心理反应的领域。神经辨数的编程假设情绪和行为受到感官体验的强烈影响。

Digipill含有催眠术，专注于各种主题，包括压力缓解，减肥，戒烟和动机。这包括他们称之为T-Break，提供快速，15分钟的会议，帮助您快速缓解压力并实现平静和信心。

您可以通过选择最适合您当前需求的会话来启动应用程序，无论您需要快速应力救济休息还是帮助入睡。在一套高质量的耳机上流行，闭上眼睛，然后听你选择的催眠会议。

如果您拥有Apple Watch，您也可以将应用程序与您的设备配对，以跟踪您的“Mindful The Minucth”，或者您每天都在进行一项谨慎的活动的时间。您还可以设置提醒，旨在帮助您在长期内降低压力和焦虑。

最好的焦虑：无焦虑

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焦虑是一种应用程序，可以帮助通过自我催眠减少焦虑症状。您将通过旨在帮助减少焦虑思想的活动，从而可以帮助改变人们对压力的响应方式。

一项研究表明，自我催眠可能是降低州焦虑的有效工具，或由于特定事件而发生的特定事件，例如参加考试或具有医疗程序的态势。人它也可能有益于焦虑相关条件，例如紧张头痛和肠易激综合征。

当您开始使用该应用程序时，建议您在安全，安静的环境中练习，不含背景音乐和其他分心。其中包含的音频记录还包含声称具有潜意识影响的消息。

您将首先聆听30分钟的会话，并最终学会在15分钟的会话中使用该技术。应用程序制造商建议每周使用三次平台，因为您开始学习自我催眠过程。