23个万博手机客户端心理健康应用服务压力，焦虑和更多

虽然大多数心理健康从业万博手机客户端者可能不会建议人们花更多时间与他们的智能手机，也有一些应用程序，可以把屏幕上的时间到时能得到有效利用。这些应用程序的人希望改善他们的生活提供了工具。一些旨在帮助有类似问题的挣扎萧条，焦虑， 要么PTSD，有的则是基于积极心理学万博maxbetx官网登陆和旨在提高注意力，幸福，平静和通过正念和冥想。

根据国家精神疾病联盟（NAMI），估计在美国成交4830万个成年人每年某种类型的心理健康状况。万博手机客户端 If you are struggling with your mental health, it is important to first seek help from a doctor, psychologist, or mental health practitioner. These apps are not meant to be a substitute for face-to-face care. But, they could be a great supplement to therapy, or a super-convenient strategy for someone looking to start new, healthier habits. One study found that 90% of people who tried a mental health app reported improvements in motivation, confidence, and attitudes about mental and emotional health.

在这里，找到了一些精神卫生空间的最佳应用程序。万博手机客户端

最适合冥想

顶空

顶空是开始冥想来学习以及谁想要加深他们的做法更先进的冥想一个伟大而简单的应用程序。它提供了沉思一系列的地址不同主题，如焦虑，紧张，睡眠和体育锻炼。

它具有广泛的功能，包括“sleepcasts”，这是独一无二的，舒缓的音频体验，以帮助您漂过，2-3分钟的迷你冥想可以帮助您快速实现观念的转变阵列，“SOS”冥想旨在帮助您巨大压力或情感，教育动画的瞬间过程中清楚地讲解和演示正念和冥想主题。

洞察定时器

超过六百万的人使用免费的冥想应用洞察定时器。它提供了关于如何打坐课程，一个风扇喜爱冥想定时器（为那些喜欢谁非制导冥想），以及超过35000个引导冥想（包括睡眠）与知名老师喜欢塔拉·布拉克，杰克·康菲尔德，释的一个广阔的免费图书馆禅师和克里斯汀·内夫。

它也将跟踪你的进度和条纹与图表。冥想是什么类型的最适合你的是令人难以置信的个人，而这个程序是伟大的人谁仍然搞清楚什么样，他们更喜欢冥想，以及各种声音和指南，是对他们最有利的。

微笑的心灵

微笑的心灵是在澳大利亚的两项正念和冥想爱好者的心血结晶。他们一成立，就专注和冥想大家访问，无论他们的预算，何地可能。所有你需要的是一个每天10分钟。该应用提供的引导冥想成人，但主要是对儿童面向改善他们的心理健康和学习成绩。万博手机客户端自2012年以来，该应用程序已成功地达到了410万年轻人。

构成要素

构成要素在纽约市的一个砖和砂浆的冥想室，但无论你是在世界上，与它的应用程序，你可以专注于区域在你的生活，你最希望改进。根据您是否想解除压力，睡眠更好，提高你的信心，或在工作中更加高效，构成要素将建议的做法，这将是你的目标最有利的。会议包括呼吸练习，引导积极的可视化，冥想等。

最佳应力

停止，呼吸，思考

这个应用程序在非营利由人创建工具对于和平，教正念和冥想青少年和使他们能够变得更有同情心。发展为成人，青少年，儿童，它是完美的，当用于当你被强烈的情感像焦虑，紧张，悲伤，或愤怒不堪重负。当你发现热烈的情感出现时，你可以打开该应用，并引导您完成停止，经过平静你的头脑和身体的做法呼吸，观察你的想法，然后参加一个简短的冥想。

冷静

2018获奖者的苹果最佳，平静的产品运行从大师的色域（像创意和整体健康的东西）和拉伸引导视频，睡眠故事（想舒缓的大人睡前故事）和冥想系列，在生活中的地址的具体领域，如焦虑，焦点，自尊和自我保健。有大学生和冥想和睡眠的故事为孩子们以及冥想。每一天，有一个新的“每日平静”默念着一个不同的主题，你可以跟踪天，你打坐的分钟数。

灵气

这个程序对最好的冥想或放松的策略你目前的精神状态，以帮助你减轻压力和焦虑，改善睡眠，以及提高幸福。灵气提供引导冥想，放松自然的声音，短篇小说重定向你的头​​脑令人担忧，宁静的音乐，一个地方要注意的事情你是感激，和更多。

PTSD教练

创建由退伍军人事务部国家中心PTSD和国防中心的远程医疗技术的美国能源部，PTSD教练旨在帮助谁从，或遭受谁可能患上，创伤后应激障碍的人。它提供了一个自我评估，以帮助确定是否可以从PTSD是痛苦，对资源如何到达并得到专业的护理和工具来帮助管理日常工作，生活的压力。有放松练习和活动与愤怒管理的帮助，以及积极的自我对话。

最佳正念

快乐的

快乐的被创造是一个“个人正念教练”，并帮助你观察，全天调节自己的情绪，同时最大限度地喜乐，平安，幸福。它提供了鼓舞人心的报价，冥想练习，一个地方，而您非常感激记录的东西，对幸福感和幸福课程，以及与谁也使用的应用程序志同道合的人交流的机会。

正念应用

目标是正念应用是让正念的做法向所有人。有研究表明，很多的专注和冥想的好处的发生是一致的做法，但很多人很难记住或化妆时间的每一天。 This app offers gentle reminders throughout the day, guided meditations for both experienced and novice meditators (as well as those in between), and timers for those who prefer silent meditation.

快乐的10％：冥想

这个应用程序，是其索赔“为烦躁怀疑论者”，是由丹·哈里斯创造，广播记者和这本书的作者，快乐的10％。苹果最佳2018奖得主，该应用程序旨在神秘性冥想，并帮助有抱负的禅修者提供简单的黑客跟进。有指导视频，向像如何保持有规律的冥想练习，以及如何应用在你的一天正念的经验教训焦虑和政治压力，建议主题面向指导会议。

Buddhify

而不是采取超时你一天的打坐，Buddhify旨在无缝编织冥想进入你的生活无论你在哪里，在身体上和心理上。所有提供的冥想，其范围从只有四分钟至30分钟，进行分类，这样你可以找到你所在的那一刻完美的人。

但是也有一些伟大的步行或采取从工作，别人当你可能会感觉紧张焦虑，更多的还是当你试图去睡觉休息一下会议。也有可以与其他做冥想的人，喜欢的朋友，家人或同事，而你也可以发送给沉思你认为可能受益谁从一个人，即使他们不具备的应用程序。

最好的抑郁症

这是怎么回事？

这个应用程序，其基于的原理认知行为疗法，是为了帮助抑郁症患者挣扎。它也可以帮助那些谁正在处理的焦虑，紧张，愤怒等问题，因为它有助于识别思维模式导致的负面情绪，并提供了在困难时期的思维替代方式。

它提供诸如放松呼吸技巧的特点，杂志跟踪的思想和情绪，指导练习，你觉得接地的帮助，和其他励志材料。

Sanvello

基于冥想和认知行为治疗，这个程序的目的是帮助人们对付抑郁，焦虑和压力。原名茵，Sanvello可帮助用户识别思想和行为模式，导致的负面情绪，然后帮助你这些想法和行为的变化重构，以帮助您过生活更接近你想要的。

通过应用程序，你可以跟踪你的心情，呼吸练习和冥想，集日常挑战和长期目标，连接与Sanvello的同行支持社区，探索不同的自救策略，并跟踪你的进度。

MoodTools

MoodTools提供患者健康问卷（PHQ-9）为了帮助您确定您是否患有抑郁症，并跟踪您的症状的严重程度随着时间的推移。它提供了活动，以提高你的情绪，乐于助人的影片（例如TED演讲和冥想），一个地方的记录，你的情绪和感觉的跟踪，以及一个功能，可帮助您制定危机时期的健康和安全计划。

最焦虑

Breathe2Relax

Breathe2Relax教膈肌呼吸，这被证明可以降低心脏的速度，降低血压，并帮助缓解压力的技术，增加氧的能力。 This type of breathing can help people who are experiencing panic, anxiety, PTSD, or anger. The app features videos, reading materials, and ways for users to track their progress.

恐慌救济

恐慌救济通过认知疗法丹麦心理医生和专家，旨在帮助在高度焦虑或之中惊恐发作。通过动画短片，应用程序会引导您完成伴随着恐慌，并帮助您在攻击期间保持平静的感觉。

该应用提供的各种资源，以帮助您了解什么是恐慌症发作以及活动般的呼吸和放松练习，以及积极的可视化，以帮助您舒缓，让自己平静时在你身上发生的事情，而且在某些情况下，，避开一些症状。

Brain.fm

根据什么类型的精神状态，你正在寻找实现，Brain.fm通过鼓励神经元，以锁定模式，以实现心中的理想国使用AI-产生的音乐，以优化大脑功能。无论您正在寻找的焦点，睡着，沉思，或放松，这个程序说，你将在15分钟之内通知结果的厂商。

最佳生产力/习惯

极好

额定在2018年由苹果公司最好的自我保健应用程序之一，这个应用程序受教育者，能够激励和激励你实现你在跟踪你的进步的目标。通过对如何打破不健康的生活习惯研究建立健康的人，这个程序教你如何建立健康的生活习惯在30天。

从挣扎在早上弹出床的出压力管理，突出重点，并建立生产程序，这个程序是准备好帮助您沟有什么不为您服务，做更多的是什么。

HabitBull

无论你是想打破咖啡因的习惯或正在尝试建立新的，健康的模式，如运动或静坐，HabitBull将有助于保持你的轨道上。一旦你能够清楚地看到在你的生活模式，它会更容易解决这些正面。鼓舞人心的报价，你的进步，提醒通知和图表容易看到条纹，这个程序可以帮助你保持你已经同时激励你达到他们设定的目标负责。

生产的

生产的是一个明确的，简单的应用程序，可以帮助你管理你的待办事项列表，设定目标和程序，并跟踪你的进度。它为用户提供了帮助打破消极的习惯，并形成新的，更健康的生活习惯。用户可以指定他们希望在一个特定的活动参加，持续多久，以及如何往往一天中什么时间，以及应用程序向用户显示他们成功的条纹，将它们发送激励提醒和图表他们的成长。

条纹

这种视觉冲击的应用程序在2016年赢得了一个苹果设计奖有了明确的和大胆的界面，条纹帮助您跟踪连续天或条纹，在你成功地不要搞消极的习惯和做新的，积极的行为跟进。条纹读取苹果的健康应用数据，并激励你继续实现自己的目标。