使用时效应用到改变你的生活

有迹象表明，在市场上销售的应力消除许多应用程序，其中一些是非常有价值的。有些是那么引人注目，有些人真的是不值得的钱或他们占用您手机上的空间。当寻找新的工具与压力管理的帮助，这是至关重要的，你知道你在找什么，以及是否可以分离出万博manbetx是正规公司吗从言过其实的帮助。下面的收集可以缓解压力有助于在许多方面，是非常值得他们拿去用的时间。

一般时效应用

许多万博manbetx是正规公司吗压力管理技巧是被学习，而不是我们做自然的活动能力。

下面的应用程序可以只是学习的重要压力管理技巧和他们一起进入我们的日常生活有所帮助：万博manbetx是正规公司吗

• 个人禅：这个程序是由神经科学研究员创建的游戏通过在减少焦虑和应变能力发展研究的支持做出。跟踪您的进展和建立的游戏每天只需几分钟，一个快乐，少强调前景。
• Pacifica的：这个应用程序提供呼吸练习，以帮助您快速解除压力，情绪跟踪器，使您能够衡量你的心态和跟踪你最有什么影响你的生活，并基于认知行为治疗等特点。
• GPS的灵魂：这个程序是，它使用您的手机的摄像头和其他工具来衡量你的心脏率和心脏心率变异来衡量你的压力水平，并把你带回来（因此GPS）为中心的地方，通过你的亲人的照片相当惊人的，音乐，诗歌等。这个应用程序是交互式的，可以帮助您以多种方式缓解压力，使之成为一个有用的通用工具，值得一试。

冥想应用

的能力打坐可以改变你的整个压力的经验。它可以建立的适应能力，你现在面对的和未来，它可以为你提供应对应激的健康新方法（其中包括如何脱离自己的情绪，保持你的应激反应从具有一触即发），和更多。 Practicing on a regular basis is the key. The following apps can not only teach you meditation but can help you to maintain the habit in your life:

• 正念应用程序：这个应用程序提供了学习和练习冥想，从初级到高级的许多选项。您可以选择从持续时间3〜30分钟，许多不同类型，正念通知，冥想轨道，多的沉思冥想。在付费版本，有冥想课程，引导冥想，不断更新的内容。
• 冷静：这个程序的承诺是“旅程更冷静的头脑”，它有许多方法来引导你那里。它拥有引导冥想和呼吸练习，以及睡前故事，有助于放松，促进睡眠。
• 顶空：这个程序是“像一个健身房会员的心”，因为它提供了许多指导冥想课程包括数百对于那些谁是非常忙碌的主题冥想和许多“一口大小的沉思”的。甚至有“SOS活动，”当你感觉不堪重负了。
• IOM：这是一个多冥想应用生物反馈应用程序，但它应该在这两种情况下受审的应用程序。它可以帮助训练你放松你的身体和相对容易你的头脑。

一般的应用程序，可用于压力管理万博manbetx是正规公司吗

某些应用程序没有专门对压力管理的面向，但已经发现在缓解压力只是通过支持其他健康的生活习惯万博manbetx是正规公司吗同样有益。这里有几个最好：

• 我的健身帕尔：这个程序可以帮助你跟踪你的饮食习惯，并提供物品和配方的想法，保持体形，以及跟踪器，使您能够跟踪你的体重，卡路里摄入量，以及更多。因为健康的营养会影响你的心情和你的压力水平，这人能真正有所帮助。
• Happify：因为快乐的心情和积极的人生观均出现了挂应力下降，增加弹性。 This app helps you to minimize stress and anxiety by managing your thoughts.
• Fitbit：这是一个健身追踪器，但可以是压力管理很有帮助。万博manbetx是正规公司吗由于体力活动会影响你的情绪，因为睡眠是非常重要的，这种行为跟踪和睡眠监视器可以帮助你用于压力管理，看你在做什么好，激发你的睡眠越来越多运动，这两者的万博manbetx是正规公司吗可能是心情的助推器。