积极思考的好处是身体和心灵

你可能有一个人告诉你“看光明面”或“看杯子半满。”有很好的机会谁使这些意见的人都是积极的思考者。研究人员发现越来越多的证据指向乐观和积极思考的诸多好处。

这样的调查结果表明，不仅是积极的思考者健康，减少压力，他们也有更高的整体福祉。根据积极心理学研究员苏珊娜Segerstro万博maxbetx官网登陆m，“挫折是固有的几乎每一个有价值的人类活动，以及一些研究表明，乐观者一般在心理上和生理健康。”

积极思考的好处

即使积极思维不自然来找你，有很多伟大的原因，开始培养肯定的想法和减少消极的自我对话。

缓解压力

当面临压力的情况下，积极的思考者比悲观者更有效地应对。在一项研究中，研究人员发现，当乐观主义者遇到一个令人失望的（如不找工作或提升的），他们更可能把重点放在东西，他们可以做些什么来解决问题。

而不是纠缠于他们的挫折或东西，他们无法改变，他们将制定一项行动计划，并要求其他人的帮助和建议。悲观主义者，而另一方面，简单地假设的情况是他们控制了，并没有什么，他们可以做些什么来改变它。

提高免疫力

近年来，研究人员已经发现，你的心能对你的身体产生巨大的影响。免疫是一个领域，你的想法和态度可以有一个特别强大的影响力。在一项研究中，研究人员发现，与导致的流感疫苗较弱的免疫反应负面情绪相关的大脑区域的激活。

研究人员Segerstrom和Sephton发现谁是他们生活的一个具体而重要的组成部分乐观比如他们如何在学校做的人，表现出比那些谁了的情况更负面的看法更强的免疫应答。

改善健康

不仅可以积极的思想影响你应对压力，你的免疫能力，它也对你的整体福祉产生影响。

虽然研究人员尚为什么积极思考的好处健康完全清楚，一些建议，积极的人可能会导致健康的生活方式。通过与压力更好的应对和避免不健康的行为，他们能够改善他们的健康和福祉。

良好的回弹性

韧性是指我们应对问题的能力。弹性的人都能够面对危机或创伤的力量和决心。而不是在这样的压力面前崩溃，他们必须进行并最终克服逆境的能力。它可能不会感到惊讶地得知，积极的思维可以在韧性方面发挥重要作用。当与挑战打交道，通常乐观看看他们可以做些什么来解决这个问题是什么。而不是放弃希望，他们调集他们的资源，并愿意向他人寻求帮助。

研究人员还发现，在危机中，比如恐怖袭击或自然灾害发生后，积极的思想和情感鼓励蓬勃发展，并提供一种贴靠弹性人群中抑郁症缓冲区。 Fortunately, experts also believe that such positivism and弹性是可以培养的。通过培养积极的情绪，甚至在可怕的事件面前，人们可以从中短期和长期的回报，包括管理压力水平，减轻抑郁，建立应对技巧会为他们提供优质服务的未来。

一个字从Verywell

之前你把那些玫瑰色眼镜，一定要注意积极思考是不是采取“盲目乐观”的生活态度是很重要的。事实上，研究人员发现，在某些情况下，乐观可能无法满足你的需要。例如，人们谁是过分乐观可能过高估计了自己的能力和超过他们可以处理承担，最终导致更多的压力和焦虑。

相反，有利于一线希望的无视现实的，心理学家建议这样的事情在你的能力的信念，以挑战积极的态度，并试图使大部分的坏的情况是积极的思想中心。不好的事情会发生。有时你会被他人的行为感到失望或伤害。这并不意味着世界就是要控制你或者所有的人都会让你失望。相反，积极的思考者会看情况现实，寻找他们可以改善这种情况，并尝试从他们的经验中学习的方式。