装着笑脸可能改善你的情绪，研究建议

只需移动的方式，模仿微笑可以欺骗你的大脑更积极的状态，你的面部肌肉，根据发表在该杂志最近的一项研究实验心理学。万博maxbetx官网登陆

该研究发现，不仅笑的实际行动创建了内部积极的情感，同时也引起与会者看到他们周围的世界以更积极的方式，根据首席研究员费尔南多马尔莫莱霍拉莫斯博士，在南澳大利亚大学的中心变更和复杂的学习研究员。

快乐脑，更明亮的视野

来自南澳大利亚大学的研究人员让参与者通过举办他们的牙齿之间的笔，造成嘴角升力复制一个微笑的面部运动。 Even though participants' smiles were faked, their brains didn't know the difference, says Marmolejo-Ramos.

“在我们的研究中，我们发现，当你用力练习微笑，它刺激杏仁核，释放神经递质，鼓励的情绪积极的状态，”他说。

杏仁核被认为是大脑的情感中心，起着相关的恐惧，侵略和焦虑反应的处理的主要作用。它还因素纳入决策和记忆。

创建不只是个人的幸福，但也涉及到感知可能对心理健康有趣的含义积极的情感，认为马尔莫莱霍拉莫斯。万博手机客户端

反馈回路

这项研究突出外观和内部之间的感情潜在好奇反馈环，根据亚历克斯Dimitriu医学博士，门洛帕克精神病学和睡眠医学的奠基人。

“这里很可能是我们如何出现，我们的感觉，我们是否被强制微笑或皱眉只是少之间的联系，”他补充说，这是由先前的研究，链接肉毒杆菌毒素注射改善抑郁得分突出。

这是否意味着伪造的幸福片刻会导致真实的东西？最近的研究， as well as previous studies, suggest that could be true, Dimitriu says.

是否有不足之处，以假笑？

在当你不开心作用的消极方面而言，Dimitriu相信不会有太多的缺点，给它一试，特别是因为它可能会增加整体发展更为积极的机会。 And with consistent practice, you may not need to fake the smiling in the long-term, which could lead to other beneficial shifts in physical and emotional health, he adds.

“积极的行为，期望和心态的力量是不可低估的，” Dimitriu说。“在抑郁症很多情况下，我们看到了相反的，这使情绪低落持续时间更长，使得它很难采取行动改变。”

也就是说，如何将这些非正版练习微笑都影响到你，就像它的关键是知道的，旨在帮助你的心理健康工作的任何策略如何，表明这是要注意很重要万博手机客户端伊恩·萨德勒博士，心理学家在哥伦比亚大学欧文医疗中心。

如果你只是用微笑强制作为一个有趣的方式来获得情绪提振打，这是一两件事。但是，如果你正在使用的微笑，以此来掩盖焦虑或抑郁佯症状是不存在的，这是完全不同的。

“当涉及到创造积极的精神面貌，那么多人都到了，从工作满意度的目的感，对身心的做法，身体运动转换成情感反应，”萨德勒说。“他们都有自己的位置，并且它可以显着的小变化可能产生很大的影响。”

假笑，直到你把它真正的可能是这些小的一个，这最终有一个实际的积极作用古怪的变化，增加了Dimitriu。“在最坏的情况，伪造它可能不是有效的，”他说。“这是没有太大的下跌空间，这是很少的努力来试一试。”