微笑更多的健康，幸福和长寿

2ManBetX登陆 不仅使生活更令人愉快，而且可以导致更好的健康，幸福和长寿。为了充分利用生命，开始，给出一周的尝试下面概述的微笑技能。考虑一下一周的微笑实验。如果您承诺遵循这些简单的步骤来微笑，您将在正确的轨道上生活更快乐，更健康的生活。

幸福的步骤

• 你会做什么：在整个星期，你会专注于微笑。你会开发一种方法来提醒自己在你一天中微笑，甚至在周期性地强迫笑容。为什么？研究表明，如果你微笑，你的心情实际上可以改善。
• 这个怎么运作：研究人员认为，通过迫使微笑，您可以在脸上激活一组特定的肌肉。那种肌肉与幸福和喜悦的情绪紧密相连。通过微笑，您发出了大脑的情感中心，告诉他们一切都很好。所以即使不是，很快就会。
• 获得动力：微笑更多是一种大大提高生活质量的简单方法。你所要做的就是微笑，你将成为一个更快乐的人。真的。这很简单。

这周笑得更多的方法

微笑是对有趣，快乐或愉快的自然反应，所以它可能是你可能不需要帮助自动微笑反应。在那里有改进的空间在那些平凡的情况下，当你否则可能不会自动微笑时的日常情况。要了解如何笑得更多，你必须先练习：

1. 练习微笑：微笑。在阅读此时，请立即执行此操作。在你的脸上放一个大的温暖的笑容。不是假的，奇怪的笑容，而是一个真正的微笑，就像你在几年后看到一位老朋友。现在，想想一些不快乐的东西，但保持微笑。在你的脸上保持笑容时，很难在你的脑海中抱怨不满意或消极的想法。微笑可以帮助增加幸福和减少消极情绪。
2. 给自己一个微笑：现在你已经练习了微笑和了解一点笑容可以改善你的心情，诀窍是在你经历一天时微笑。你可能需要一个提醒人们经常微笑。选择你听到的东西，看看，或经常在当天做你的“微笑提示”。您可以选择声音作为提醒，如电话响铃或电子邮件通知蜂鸣声。你可能会选择一个动作，例如进出你的车，提醒你微笑。您可能会选择视觉提醒，就像看到有人喝咖啡或看到有人笑。每次遇到整个星期的提示时都会挑战自己微笑。
3. 保持动力：在谈话时微笑的人会给留下更好的印象，因为它们看起来更加自信和友好。你甚至可以通过电话“听到”微笑。如果你在接听电话时微笑，你的声音会亮起，你将能够通过手机进行更好的连接。

这是你的承诺：本周我每次都会被我想起的“微笑提示”，我会微笑。

微笑的提示

虽然步骤一到上面的三个，但在上面的一切都提供了挑战自己的一切，但这里有一些其他提示来帮助你：

• 看起来不奇怪。让你的微笑自然，温暖，真诚。你只是试图保持心情升高。甚至只是一个小的，几乎不明显的笑容可以改变你的心情。
• 每次想到它时都会微笑，不仅当你遇到你的微笑提示。
• 想想你真正喜欢的东西当你微笑 - 它将有助于让你的笑容真诚。想想你最喜欢的度假胜地，驾驶一辆全新的汽车，还是好朋友。
• 在你微笑的时候深吸一口气。这将有助于减少您拥有的任何压力，并为您提供享受笑容的时刻。深呼吸或两个增加放松和情绪增强微笑的力量。
• 在世界各地的这项技能的地方，提醒你提醒你笑得更多。在手机上放一张笔记，发送电子邮件，或在日历上记录。确保您有足够的提醒更频繁地微笑。最终，它将成为一种习惯（以及你最健康的习惯）。

尝试笑

微笑着到下一个水平意味着笑。弄清楚这一周你可以笑的方式。你不仅仅是想被逗乐 - 你想大声笑。大声笑，就像微笑一样，创造一种缓解压力并举起情绪的情绪状态。搜索本周每天笑的事情。读笑话，看电影，和有趣的人交谈。想想你本周每天都知道的最有趣的故事。