6朋友的原因是很重要的

友谊可以丰富你的生活在许多方面。好朋友教你自己,挑战你更好。他们鼓励你继续当经济不景气时,庆祝你的成功。

但朋友做更多的比给你一个可依靠的肩膀;他们也对你的健康产生积极的影响。一些研究甚至说友谊是一样重要的你的幸福健康的饮食以及锻炼身体。

所以友谊如何有助于你的幸福?

朋友对你的身体健康有好处

事实证明,良好的人际关系有助于身体健康。有一个亲密的朋友圈可以减少你的健康问题,如糖尿病的风险,心脏病发作和中风。

拥有强大的社会关系也可以减少孤独的感觉,证据显示可以影响你的寿命。根据2010年的一项审查,有良好的人际关系的人一半因各种原因而过早死亡的风险。

朋友们鼓励健康的行为

对于健康的好处一个可能的解释是,友谊可以帮助你改变生活方式,会直接影响你的幸福。例如,你的朋友可以帮助你设立和维护目标要吃好,多运动。他们还可以提防你,给一个单挑时,任何不健康的行为(如喝太多)失控。

此外,人们更有动力和有可能坚持减肥或运动项目做朋友。更容易获得和保持活跃,当你有一个朋友在你身边。

朋友给你情感上的支持

如果你发现自己很难,有一个朋友来帮助你通过可以更容易地实现转变。

研究还表明,幸福朋友之间是会传染的。高中学生的一项研究发现,那些被压抑的两倍恢复如果他们有快乐的朋友。同样的,孩子们要少一半患上抑郁症如果他们的朋友有一个“健康的心情。”

朋友帮助建立你的信心

每个人都时不时的自我怀疑和不安全感。但是有朋友支持你在构建起着很大的作用自尊,或者你有多欣赏和爱自己。

支持的朋友可以帮助你更有信心通过赞美和安慰当你感到不确定。他们将一束光照耀在你是多么神奇,你有多少给别人。

朋友帮助你战胜压力

每个人都会经历压力事件。如果你知道你有你可以依靠的人,你甚至可能不太可能认为一个艰难的时间压力。

花时间和朋友也可以帮助减少压力。根据哈佛医学院,“社会关系帮助缓解压力,危害心脏的动脉,肠道功能,胰岛素调节,免疫系统。”

朋友也可以帮助你应对压力。根据一个小研究,当孩子们和他们的朋友一起在一个压力的情况下,他们产生更少的皮质醇激素时释放身体压力。

随着这首歌:“我们都需要有人依靠。”

朋友你是最好的

朋友也可以提供一个积极的影响。如果你与他们的时间和慷慨的人交朋友,帮助别人,或者是雄心勃勃的或以家庭为中心的,你更有可能自己开发这些值。

好朋友有能力塑造你自己最好的版本。他们看到你和爱上你你真正是谁。他们鼓励你,推动你做得更好,你想的人是你的“理想自我”。